एक नए अध्ययन से पता चला है कि एक साधारण 14p शैवाल पूरक लोगों के उच्च रक्तचाप का इलाज कर सकते हैं, जिससे स्ट्रोक या दिल के दौरे के जोखिम को कम किया जा सकता है।
शोधकर्ताओं ने स्पिरुलिना की तरह खाद्य शैवाल पाया – जो कि पूरक और पाउडर रूपों में बूट्स और हॉलैंड और बैरेट पर उपलब्ध है – कम रक्तचाप।
आहार पूरक स्पिरुलिना एक नीले-हरे शैवाल है जिसे इसके पोषण मूल्य के लिए जाना जाता है-क्योंकि यह प्रोटीन, लोहे, बी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे फाइकोसाइनिन में उच्च है।
यह नीला वर्णक एक प्राकृतिक प्रोटीन, फाइकोसाइनिन की उपस्थिति से आता है जो प्रतिरक्षा, हृदय, यकृत और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
इस बीच, हरे रंग का क्लोरोफिल से आता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, डिटॉक्सिफाइंग, एंटी and इन्फ्लेमेटरी, और आंत of सपोर्टिंग इफेक्ट्स भी हैं।
अध्ययन के निष्कर्ष, जिसमें 1538 प्रतिभागियों के साथ 29 परीक्षणों की समीक्षा की गई थी, हाल ही में जर्नल ऑफ ह्यूमन न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स में प्रकाशित हुए थे।
अधिकांश परीक्षणों ने पूरक के रूप में खाद्य शैवाल पर ध्यान केंद्रित किया, लेकिन अन्य लोग गोलियों, गोलियां, पेय और पाउडर को भी देखते थे।
उनके विश्लेषण में पाया गया कि कम से कम 12 सप्ताह के लिए पूरे खाद्य शैवाल, विशेष रूप से स्पिरुलिना के एक दिन में 3 ग्राम का उपभोग किया गया है, जो रक्तचाप को कम करता है।
सरल खाद्य शैवाल, जो सप्लीमेंट्स के रूप में उपलब्ध है, कम रक्तचाप के लिए पाया गया था
लेखकों ने कहा, “इससे पता चलता है कि खाद्य माइक्रोलेगा उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण के रूप में काम कर सकता है, औषधीय उपचारों को पूरक करता है।”
मूक हत्यारा, उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, स्ट्रोक या दिल के दौरे जैसी जटिलताओं को खतरे में डाल सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, उन्हें संकीर्ण करता है और उन्हें सख्त करता है-जिसके परिणामस्वरूप फटने और रुकावट हो सकती है, जिससे जीवन-धमकाने वाली घटनाओं को ट्रिगर किया जा सकता है।
उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, नाक के खून और सीने में दर्द शामिल हैं।
हालांकि, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन ने चेतावनी दी है कि अधिकांश लोगों को यह महसूस नहीं होता है कि उनके पास उच्च रक्तचाप है, क्योंकि लक्षण स्पष्ट नहीं हैं।
इसलिए, इसीलिए वे लोगों से नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जाँच करने का आग्रह करते हैं – जो जीपीएस, कुछ कार्यस्थलों और कई फार्मेसियों में मुफ्त में पेश किया जाता है।
रक्तचाप को कम करने के क्लासिक तरीकों में राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के अनुसार एक स्वस्थ होना शामिल है, एक स्वस्थ, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम हैं।
लेकिन दूसरों में नमक को कम करना, धूम्रपान छोड़ना, शराब का सेवन कम करना और कम कॉफी पीना शामिल है।
प्रेट ए मंगर पीने वाला वाइब्रेंट ब्लू स्पिरुलिना-लेस्ड आइस्ड लट्टे ने हाल ही में इस गर्मी में जारी किया
यह प्रेट ए मंगर के रूप में आता है, हाल ही में इस गर्मी में अपने जीवंत नीले स्पिरुलिना-लेस्ड आइस्ड लट्टे को जारी किया।
हालांकि, कॉफी शॉप चेन ने सार्वजनिक रूप से खुलासा नहीं किया है कि कितने ग्राम स्पिरुलिना ड्रिंक में हैं।
नवीनतम अध्ययन ने अन्य माइक्रोलेग को भी देखा, लेकिन स्पिरुलिना सबसे प्रभावी थी, एसबीपी को 5.28 मिमीएचजी और डीबीपी को 3.56 मिमीएचजी द्वारा कम कर दिया।
और आप साइटोप्लान कार्बनिक स्पिरुलिना खरीदते हैं जो £ 16.80 के लिए 120 कैप्सूल प्रदान करता है – इसकी लागत 14p प्रति कैप्सूल है।
सिस्टोलिक रक्तचाप (एसबीपी) धमनियों में दबाव है जब हृदय अनुबंध और डायस्टोलिक रक्तचाप (डीपीबी) दबाव होता है जब यह बीट्स के बीच टिकी होती है।
शोधकर्ताओं ने माइक्रोलेगा की तुलना में स्पिरुलिना की तरह मैक्रोलेगा के साथ केलप की तरह समुद्री शैवाल की तुलना में भी तुलना की।
उन्होंने पाया कि माइक्रोएल्गे ने मैक्रोलेगा के साथ सबसे अधिक लाभ प्राप्त किया है जो अब महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।
वैज्ञानिकों ने पूरे शैवाल को भी पाया – वास्तविक शैवाल सूखे और स्पिरुलिना पाउडर की तरह खाया जाता है – रक्तचाप को कम करने में अधिक प्रभावी है।
इसकी तुलना शैवाल से बाहर निकाले गए अर्क या बायोएक्टिव यौगिकों से की गई थी जैसे कि फाइकोसाइनिन, नीले रंग के पिगमेंट।
उनके निष्कर्ष यह सुझाव दे सकते हैं कि आपका ट्रेंडी प्रेट ए मंगर ड्रिंक ब्लड प्रेशर को कम करने में उतना प्रभावी नहीं है जितना कि स्पिरुलिना पूरे शैवाल की खुराक।
जबकि 2022 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि वयस्कों के लिए एक सुरक्षित खुराक प्रतिदिन तीन और 10 ग्राम के बीच है, लोगों को उत्पाद लेबल पर खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए।
स्पिरुलिना को रक्त के पतले लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए या एक ऑटोइम्यून स्थिति, रक्तस्राव विकार, एलर्जी, या फेनिलकेटोनुरिया (पीकेयू) -एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार हो।
इस बीच, स्पिरुलिना और गर्भावस्था पर सीमित डेटा है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि यह सुरक्षित है या असुरक्षित है जबकि कोई बच्चे की उम्मीद कर रहा है।
