कैसे जीन जेड लोगों को प्रसन्न करने वाली पीढ़ी बन गया

मेग जोसेफसन एक व्यक्ति-प्रसन्नता के रूप में बड़ा हुआ।

एक घर में उठाया गया वह अस्थिर के रूप में वर्णित है, वह अपने पिता की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करते हुए याद करती है, सख्त तनाव को दूर करने की कोशिश कर रही है।

“एक पूर्णतावादी होने के नाते और हमेशा एक तरह का होना मेरे लिए बहुत सुरक्षात्मक था,” जोसेफसन ने बिजनेस इनसाइडर को बताया। “यह मेरे नियंत्रण में एक चीज थी जो मेरे पिताजी के मूड को खाड़ी में रखें।”

एक बार जब वह घर छोड़ दी, हालांकि, उसे एहसास हुआ कि लोग-प्रसन्नता उसकी डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया थी, तब भी जब कोई भी वास्तव में उस पर पागल नहीं था।

यह तब था जब उसने खुद को चिकित्सा करना शुरू कर दिया था कि उसने सीखा कि वह डर के लिए फॉन की प्रतिक्रिया पर कितना भरोसा करती है – लड़ाई, उड़ान या फ्रीज में प्रवेश करने के बजाय प्लेसिंग।

उसके फव्वारे से हीलिंग ने उसे एक चिकित्सक बनने के लिए प्रेरित किया। अब, उसने कहा, उसके कई जनरल जेड क्लाइंट और सोशल मीडिया फॉलोअर्स विशेष रूप से लोगों के साथ-साथ संघर्ष करते दिखते हैं।

“सोशल मीडिया और डिजिटल संचार ने जनरल जेड फॉन प्रतिक्रिया में एक बड़ी, विशाल, विशाल भूमिका निभाई है,” जोसेफसन ने कहा।

उन्होंने कहा कि ऑनलाइन जीवन अस्वीकृति को बढ़ाता है और यह सत्यापन की तलाश में इतना आसान बनाता है, जिसका अर्थ है कि लोगों को प्रसन्न करने वाली प्रवृत्ति के साथ जीन ज़र्स कभी न खत्म होने वाले, अनुमोदन-शिकार लूप में फंस सकते हैं, उसने कहा। जोसेफसन ने 5 अगस्त को अपनी आगामी पुस्तक “आर यू मैड एट मी?” शीर्षक से शीर्षक दिया, क्योंकि वह रोजमर्रा की बातचीत में इसे अक्सर सुनती है।

सौभाग्य से, एक लोगों के साथ-साथ एक निश्चित विशेषता नहीं है, उसने कहा। यहां तक कि जीन ज़र्स उस पहचान को बहा सकते हैं – यदि वे इसे जाने देने के लिए तैयार हैं।

वार्प्सपेड अस्वीकृति

लोगों को प्रसन्न करने के लिए क्लासिक अग्रदूत अगर आप थे में उठाया शिथिल वातावरण या भावनात्मक रूप से अपरिपक्व माता -पिता द्वारा। यह नहीं होगा जनरल एक अनोखी पीढ़ी को ज़िंदा करता है। प्रतिक्रियाशील या अपमानजनक माता -पिता हमेशा के लिए मौजूद हैं।

फिर भी, यह ऑनलाइन वर्ल्ड जीन ज़र्स है, जो उन्हें अधिक बार छोड़ दिया गया है, उन्हें अधिक बार छोड़ दिया गया है, यह आश्वस्त करने की आवश्यकता को ट्रिगर करता है कि उनके रिश्ते स्थिर हैं।

“अब कनेक्ट करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, और इस वजह से, भूल जाने के बहुत सारे तरीके हैं,” जोसेफसन ने कहा।

जबकि पिछली पीढ़ियां इन-पर्सन इंटरैक्शन, लेटर्स, या फोन कॉल तक सीमित थीं, जीन ज़र्स मान्य महसूस कर सकते हैं-या द्वारा अस्वीकार किए गए-बहुत अधिक। उनका सबसे अच्छा दोस्त उनकी इंस्टाग्राम फोटो को “पसंद” नहीं कर रहा है। एक क्रश पढ़ने पर अपना डीएम छोड़ रहा है। उनके दोस्तों का एक समूह उनके बिना एक स्नैपचैट पोस्ट कर रहा था।

यह उन्हें फाविंग की ओर ले जा सकता है, जिसे जोसेफसन लड़ाई या उड़ान की तुलना में “लगभग एक अधिक आधुनिक खतरे की प्रतिक्रिया” मानता है।

एक अनुत्तरित पाठ शारीरिक रूप से भागने को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त भयावह नहीं हो सकता है, लेकिन यह किसी को उन्मत्त उम्मीद में अधिक स्पष्ट ग्रंथों को भेजने के लिए दबाव डाल सकता है कि उनका दोस्त उनसे परेशान नहीं है। फॉन प्रतिक्रिया, इसके मूल में, “मुझे यह जानने के लिए इस बाहरी सत्यापन की आवश्यकता है कि मैं सुरक्षित हूं,” उसने कहा।

मामलों को और भी अधिक जटिल करने के लिए, ऑनलाइन जीवन दोनों के बारे में पोस्ट के साथ व्याप्त है कि लोग कैसे हैं चाहिए व्यवहार करें और गलत समझा जाए।

“हम बारीकियों के लिए बहुत जगह नहीं रखते हैं क्योंकि हम सुपाच्य, छोटी, तड़क -भड़क की जानकारी चाहते हैं,” जोसेफसन ने कहा।

उन्होंने कहा कि उपचार के लिए पहले चरणों में से एक यह महसूस कर रहा है कि हम सभी उच्च उम्मीदों के साथ जलमग्न हैं, “यह हास्यास्पद मानक है कि हम खुद को आंतरिक रूप से पकड़ते हैं।”

आश्वासन की एक अंतहीन आपूर्ति

सदाबहार लोग-सुखक एक सामान्य जाल में पड़ सकते हैं: बड़े पैमाने पर आश्वस्त होने की तलाश। यह टेक्सटिंग की तरह लग सकता है “क्या आप मुझ पर पागल हैं?” एक दोस्त के लिए या अपने साथी से पूछें कि क्या वे अभी भी रिश्ते में हैं।

जोसेफसन ने कहा कि सत्यापन की मांग एक चक्र बन सकती है क्योंकि “हम एक दूसरे विभाजन के लिए इस राहत को प्राप्त कर रहे हैं,” जोसेफसन ने कहा। लेकिन अधिक मात्रा में किया, यह रिश्तों को तनाव दे सकता है, उसने कहा।

उदाहरण के लिए, संबंध ओसीडी जैसे विकार, एक रोमांटिक साथी से सकारात्मक प्रतिक्रिया की आवश्यकता के रूप में प्रकट हो सकते हैं – अंततः एक अस्थिर गतिशील।

कुछ लोग समूह की चैट को अपनी काज की तारीख में तौलने के लिए कहते हैं, अपने दोस्तों के बारे में गुमनाम मंचों में पोस्ट करते हैं, या यहां तक कि चैट से परामर्श करते हैं। फिर भी, जोसेफसन ने कहा कि बहुत अधिक आउटसोर्सिंग एक बुरा विचार है। एआई, विशेष रूप से, एक खतरनाक बैसाखी है।

जोसेफसन ने कहा, “चैटगेट” को मान्य करने के लिए बुद्धिमत्ता है, लेकिन क्योंकि यह एक वास्तविक व्यक्ति के साथ वास्तविक संबंध नहीं है, एक सीमा है, “जोसेफसन ने कहा। चैटबोट उन सभी कारणों से सहानुभूतिपूर्वक जवाब दे सकता है जो आपके मित्र शायद आप पर पागल नहीं हैं, लेकिन शायद आपको यह नहीं बताएंगे कि आप उस प्रश्न का तरीका भी पूछ रहे हैं।

कैसे लोगों को-साथ लेबल को खोदें

एक लोगों के साथ 140 मिलियन से अधिक टिकटोक पोस्ट हैं। जबकि सोशल मीडिया पोस्ट किसी समस्या से पहचानने और संबंधित करने में मदद कर सकते हैं, वे लोगों को अपने लोगों को एक स्थायी व्यक्तित्व विशेषता के रूप में देखने में भी नंगा कर सकते हैं।

जोसेफसन ने कहा कि वह ग्राहकों के साथ काम करती है ताकि वे लेबल से दूर जा सकें जो उन्हें फंस सकें। “यह एक पहचान नहीं है, बल्कि यह एक आत्म-सुरक्षात्मक पैटर्न है,” उसने कहा। “यह आप का यह छोटा हिस्सा है जिसने लोगों के मूड को आपकी रक्षा करने के तरीके के रूप में प्रबंधित करने के लिए हाई अलर्ट पर होना सीखा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा अब रक्षा करने की आवश्यकता है।”

सबसे अच्छे शुरुआती बिंदुओं में से एक रुकना है – फोन को नीचे रखना या एक गर्म बातचीत के बीच में एक हरा लेना। माइंडफुलनेस का एक क्षण, “भले ही यह सिर्फ 10 सेकंड के लिए हो,” आपको तुरंत इस पर प्रतिक्रिया किए बिना डर को स्वीकार करने में मदद कर सकता है, जोसेफसन ने कहा।

“यदि आप ओवरशेयर कर रहे हैं क्योंकि आप समझना चाहते हैं, तो रोकें। आप वास्तव में क्या कहना चाहते हैं, बनाम क्या फव्वारे की जगह से आ रहा है?”

लगातार किया गया, यह अभ्यास अन्य आदतों के लिए कदम पत्थर बन जाता है, जैसे संघर्ष में असुविधा को सहन करना या सीमाओं को स्थापित करना।

आप अभी भी उसी स्थान पर विराम दे सकते हैं – चिंता करते हुए कि आप अनजाने में किसी को नाराज कर रहे हैं। अंतर यह है कि आप आगे क्या करेंगे।