46 वर्षीय ईडी गाथेगी का कहना है कि वह मार्शल आर्ट और सहज भोजन के साथ अपनी “सुपरमैन” भूमिका के लिए आकार में मिला।
गुरुवार को प्रकाशित जीक्यू के साथ एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने अपनी फिटनेस रूटीन और गो-टू-क्लीन भोजन के बारे में बात की, जिसने उन्हें जेम्स गन फिल्म में मिस्टर टेरिफिक के रूप में अपनी भूमिका के लिए तैयार करने में मदद की, जो 11 जुलाई को सिनेमाघरों में रिलीज़ हुई थी।
“सुपरमैन ‘के लिए तैयार होने की मेरी प्रक्रिया का एक हिस्सा इस शानदार दक्षिण इंडोनेशियाई मार्शल कलाकार के साथ प्रशिक्षण था। उन्होंने मुझे सिलत और काली सिखाया, जो एक फिलिपिनो और थाई मार्शल आर्ट है। यह सब रुख और प्रवाह और फुटवर्क के बारे में था, और हमने कैपेओरा का एक छोटा सा किया,” गाथेगी ने जीक्यू को बताया।
चूंकि उनका चरित्र एक ओलंपिक एथलीट है, इसलिए गाथेगी ने कहा कि उन्होंने अपनी चपलता और गतिशीलता में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित किया ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वह एक्शन सीक्वेंस को ठीक से प्रदर्शन कर सकें।
“आप बस भारी नहीं हो सकते, आपको भी स्थानांतरित करने में सक्षम होना होगा,” गाथेगी ने कहा।
आहार-वार, अभिनेता ने कहा कि वह ज्यादातर सहज रूप से खाता है, और केवल अपने ट्रेनर के अनुरोध पर हाल ही में कैलोरी की गिनती शुरू कर दिया।
उसका गो-टू भोजन, जिसे वह अपने दम पर पकाता है, सरल हैं।
“चिकन स्तन, टर्की स्तन। मैं सैल्मन करूंगा, जो मुझे थोड़ा बहुत पसंद है। मैं रिबेय करूँगा। यह मेरी धोखा है। फिर मैं जटिल कार्बोहाइड्रेट करूँगा, इसलिए यह उन प्रोटीनों में से किसी एक के साथ भूरे रंग का चावल है। ब्रोकोलिनी मेरा पसंदीदा है, लेकिन मैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स करूँगा।
गाथेगी का कहना है कि वह आदत का एक प्राणी है जो दिनचर्या से चिपके रहने का आनंद लेता है, और यह उस भोजन पर लागू होता है जो वह प्रत्येक दिन खाता है। नाश्ते में आम तौर पर आधा कप दलिया, गैर-वसा ग्रीक दही का एक कटोरा और कुछ फल होते हैं, उन्होंने कहा।
उन्होंने कहा, “मेरा दोपहर का भोजन प्रोटीन, भूरे रंग के चावल और शाकाहारी की एक भिन्नता है। फिर डिनर का एक दोहराव है, और मैं शायद दिन भर में बिखरे हुए दो शेक करूंगा,” उन्होंने कहा।
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भले ही उसके पास एक मीठा दांत है, गाथेगी का कहना है कि वह जानता है कि कैसे अनुशासित होना है। वह अपने मैक्रोज़ को ट्रैक करता है, दिन भर में बहुत सारा पानी पीता है, और मछली का तेल लेता है।
“मैं मुझे कुछ मिठाई से प्यार करता हूं: केक, कुकीज़, क्रीम। मुझे जंक फूड, बर्गर और फ्राइज़ बहुत पसंद हैं। मैं एक फूडी हूं। लेकिन मेरे सिर में एक आवाज भी है जो कहता है, जब मुझे एक निश्चित रूप से प्राप्त करना पड़ता है, तो ये खाद्य पदार्थ हैं जिन पर मुझे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है,” उन्होंने कहा।
अंत में, भले ही वेलनेस के रुझान जैसे कि कोल्ड प्लंज और रेड लाइट थेरेपी ने तूफान से फिटनेस की दुनिया को ले लिया है, गाथेगी का कहना है कि वह उसमें से किसी में नहीं है।
उन्होंने कहा, “मैं उसमें से कोई भी नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं कोई नहीं कर रहा हूं। आप ऐसा करते हैं कि जब आप अपनी चीज को खोजने की कोशिश कर रहे हों। मुझे लगता है कि मैं एक ऐसी जगह पर उतरा हूं, जहां मैं उस जीवन के लिए बहुत आभारी हूं जो मेरे पास है, और मैं खौफ में हूं,” उन्होंने कहा।
गाथेगी अकेली नहीं है। हॉलीवुड सितारों के बीच मार्शल आर्ट अधिक लोकप्रिय हो रहा है और यहां तक कि तकनीक इसके शारीरिक और मानसिक लाभों के कारण भी निष्पादित होती है।
कीनू रीव्स ने ब्राजील के जिउ-जित्सु और जूडो का अभ्यास करके “जॉन विक 2” में अपनी भूमिका के लिए प्रशिक्षित किया।
चार्लीज़ थेरॉन ने चार महीने बिताए, विभिन्न मार्शल आर्ट्स तकनीक सीखना – जिसमें ऐकिडो, जूडो और कराटे शामिल हैं – “द ओल्ड गार्ड” में अपनी भूमिका की तैयारी के लिए, फिल्म के फाइट समन्वयक, डैनी हर्नांडेज़ ने पहले बिजनेस इनसाइडर को बताया था।
मेटा के मार्क जुकरबर्ग भी ब्राजील के जिउ-जित्सु का अभ्यास करते हैं और यहां तक कि टूर्नामेंट में-और पदक जीते हैं।
गाथेगी के लिए एक प्रतिनिधि ने नियमित घंटों के बाहर बीआई द्वारा भेजी गई टिप्पणी के अनुरोध का तुरंत जवाब नहीं दिया।
