मैं मैदान पर बहुत खराब हूं। लेकिन मेरे शौकियापन से वास्तव में लाभ हो सकता है | खैर वास्तव में

एमैं अपने पूरे जीवन में खेलों में ख़राब रहा हूँ। स्कूल में मैं वार्षिक खेल दिवस पर हमेशा सफलतापूर्वक “बीमार” रहता था और मेरी समान रूप से प्रतिकूल माँ ने मुझे मेरे “खराब पैर” के कारण शारीरिक शिक्षा कक्षाओं से माफ करने के लिए एक स्थायी नोट दिया था। 20 की उम्र के मध्य में नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करने के बाद भी, मैं कभी भी अपने दोस्तों की सोशल नेटबॉल या फुटबॉल टीमों में शामिल नहीं हुआ।

“खेल से नफरत करना” मेरी पहचान का मूल था। फिर, पिछले साल, एक दोस्त ने मुझे अपने जन्मदिन “किकअबाउट” में आमंत्रित किया – फुटबॉल का एक आकस्मिक खेल, मैं एकत्र हुआ। (मेरा मानना ​​है कि कुछ लोग इसे फ़ुटबॉल कहते हैं।) अगर हम कम करीब होते, तो शायद मैंने अपना बहाना बना लिया होता। इसके बजाय, मैं गेंद से जितना संभव हो उतना दूर रहने का दृढ़ निश्चय करते हुए पार्क की ओर चला गया।

मुझे बड़ा आश्चर्य हुआ, मैंने आनंद लिया। समय-समय पर किनारे पर दौड़ने के बजाय, मैं अपनी टीम को स्कोर करने के लिए प्रेरित करते हुए खेल में शामिल हो गया।

अन्य कोई भी खिलाड़ी स्पोर्टी या अनुभवी नहीं था। फिर भी, बाद में पब में, हम सहमत हुए कि हमने मौज-मस्ती की और इसे दोबारा करना चाहते थे।

एक साल बाद, किकअबाउट न केवल अभी भी चल रहा है, बल्कि यह पांच या छह दोस्तों से बढ़कर लगभग 40 की घूमने वाली लाइनअप तक पहुंच गया है। हर दूसरे रविवार को, हम अपने स्थानीय खेल परिसर में उचित पिच पर खेलते हैं। कुछ दूरी पर, मैं टीम में सबसे खराब हूं, हमेशा अपने हाथों से गेंद को सहज रूप से रोकने के लिए बदनाम हूं (हालांकि जब मैं वास्तव में गोल में खेल रहा होता हूं तो कभी नहीं)। लेकिन मैं एक साल पहले की तुलना में थोड़ा बेहतर भी हूं – और मैं अब यह नहीं कहूंगा कि मुझे खेल खेलना पसंद नहीं है।

कौन सी चीज़ मुझे हर रविवार को आने के लिए प्रेरित करती है? अप्रत्याशित रूप से, यह मेलजोल या व्यायाम नहीं है। मुझे खुद को चुनौती देने की थोड़ी सी मादक भावना पसंद है, जिसमें वास्तव में कुशल होने की कोई उम्मीद या यहां तक ​​कि आशा भी नहीं है।

किसी चीज़ का बुरा होना इतना अच्छा क्यों लगता है?

लेखक और कार्यकर्ता करेन वाल्रोनड बताते हैं, “शौकिया” हमेशा अपमानजनक नहीं रहा है। “यह लैटिन से आया है, जिसका अर्थ है ‘वह जो प्यार करता है’।”

उनकी नई किताब इन डिफेंस ऑफ डब्बलिंग में “जानबूझकर शौकियापन” का मामला बनता है: एक ऐसी गतिविधि ढूंढना जिसके प्रति हम आकर्षित होते हैं लेकिन जरूरी नहीं कि वह स्वाभाविक रूप से अच्छा हो, और फिर भी उस पर कायम रहना। दर्जनों शौक़ीन लोगों के साक्षात्कार के बाद, वालरोंड ने इसे जुनून से प्रेरित एक नियमित अभ्यास के रूप में कल्पना की – “ऐसा कुछ जिसे आप प्यार के लिए वापस करते रहते हैं,” वह कहती हैं।

वालरोंड को एहसास हुआ कि उसने इस विचार को अपने अंदर समाहित कर लिया है कि उसे किसी चीज़ में “विशेषज्ञ” होना चाहिए। वह कहती हैं, एक सामान्यवादी होने को अक्सर गैर-प्रतिबद्धता या अयोग्यता से जोड़ा जाता है, फिर भी उनकी संतुष्टि के सबसे विश्वसनीय स्रोतों में से कई रुचियां थीं जिन्हें उन्होंने स्वयं के लिए खोजा था।

जानबूझकर शौकियापन अपनाने के दो कारण हैं। सबसे पहले, यह “ऊधम संस्कृति” और इस अपेक्षा के विपरीत है कि हमें हमेशा उत्पादक या आत्म-अनुकूलन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने आप को जुगाड़ करना सिखाना कुछ ऐसा है जो आप केवल व्यक्तिगत आनंद के लिए कर सकते हैं।

दूसरा, भले ही आप कभी भी सुधार न करें, आप अनिवार्य रूप से लाभ का अनुभव करेंगे, जो आपके दैनिक जीवन में प्रवाहित हो सकता है, वाल्रोनड कहते हैं। उदाहरण के लिए, उसे हमेशा ध्यान करना कठिन लगता है, लेकिन जब वह उन गतिविधियों में पूरी तरह से संलग्न हो जाती है, जिनका वह आनंद लेती है, तो वह सचेतन हो जाती है।

माइंडफुलनेस सात विशेषताओं में से एक है जिसके द्वारा वालरोंड जिज्ञासा, आत्म-करुणा, खेल, चुनौती, संबंध और आश्चर्य या विस्मय के साथ-साथ जानबूझकर शौकियापन को परिभाषित करता है। इन पर ध्यान केंद्रित करने से उन्हें “पूर्णतावाद को त्यागने” और अनुभव की सराहना करने में मदद मिली।

वालरोंड ने कई नई गतिविधियाँ आज़माई हैं: तैराकी, पियानो बजाना, खरोंच से पास्ता बनाना, सुलेख, सर्फिंग, रात की फोटोग्राफी। वह कहती हैं, ”मैं कुछ ऐसा खोजना चाहती थी जो वास्तव में मेरी आत्मा पर कब्जा कर ले।”

जो अटका वह था मिट्टी के बर्तन। वालरोंड का कहना है कि यह जानबूझकर शौकियापन के कई मानदंडों को पूरा करता है। गाड़ी चलाते समय, वह “दुनिया को बंद कर देती है” और वर्तमान क्षण में रहती है, और खेलने की प्रवृत्ति को भी शामिल करती है। एक प्राचीन परंपरा का हिस्सा होना विस्मय को प्रेरित करता है, जबकि उसके स्टूडियो का समुदाय जुड़ाव के अवसर प्रदान करता है।

वह कहती हैं, अब उनके लिए “जिज्ञासा, सावधानी और आत्म-करुणा तक पहुंचना आसान हो गया है”। “मुझे वह मिलने की उम्मीद नहीं थी।”

वालरोंड बताते हैं कि मेरा साप्ताहिक किकअबाउट समान हो सकता है। “अपने साथियों के साथ संबंध है, और निश्चित रूप से खेलते हैं। और तथ्य यह है कि आप एक पेशेवर फुटबॉलर बनने की कोशिश किए बिना ऐसा कर रहे हैं, इसका मतलब है कि वहां आत्म-करुणा होगी।”

एकिशोरावस्था में, मेरे कई शौक थे: शास्त्रीय गिटार, डार्करूम फोटोग्राफी, संवादी फ्रेंच। लेकिन जब मैं अपने करियर पर अधिक केंद्रित हो गया तो मैंने उन्हें छोड़ दिया और मुझे एहसास हुआ कि मैं उनमें कभी भी विशेष रूप से अच्छा नहीं हो पाऊंगा।

वालरोंड सुझाव देते हैं कि यह महत्वाकांक्षी, करियर-केंद्रित लोगों की खासियत है, जिन्हें शौकियापन अपनाने से सबसे अधिक फायदा हो सकता है। “हम सोचते हैं कि पूरी तरह से विकसित वयस्क होने के लिए, हमें इन ‘बच्चों की चीज़ों’ में से कुछ को अलग रख देना चाहिए जो हम कर रहे हैं – केवल वर्षों बाद, यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में आपका आनंद क्या है।”

अपनी फुटबॉल प्रतिबद्धता को गंभीरता से लेने, लेकिन प्रदर्शन करने के लिए खुद पर दबाव न डालने से मुझे खुद को वैसे ही स्वीकार करने में मदद मिली है जैसे मैं हूं (खेल में बहुत अच्छा नहीं), जबकि यह प्रदर्शित करते हुए कि मैं आगे बढ़ सकता हूं और नई चीजों को आजमा सकता हूं।

पूर्णता की अपेक्षा किए बिना खेलना और अन्वेषण विकास की मानसिकता का समर्थन करता है, जो खुशी और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए अनुसंधान द्वारा लगातार दिखाया गया है। वाल्रोनड कहते हैं, “बहुत सारा पूर्णतावाद वास्तव में इस बात से संबंधित है कि दूसरे लोग आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं।” “शौकियापन को अपनाने से आपको अंदर की ओर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।”

मैं ऐसा क्यों हूं से अधिक:

स्पष्ट रूप से, हममें से किसी ने भी सोशल मीडिया पर अपनी नई रुचि का ढिंढोरा नहीं पीटा है – यह दर्शाता है कि यह हमारे सार्वजनिक “स्वयं” के लिए कितना मूल्यवान और अलग है। वालरोंड ने अपनी पुस्तक के लिए जिन कई शौकीनों का साक्षात्कार लिया, उनमें बताया गया कि वे अपने जुनून को बाहरी निर्णय, या सुधार करने या पैसा कमाने के दबाव से बचाना चाहते थे। वह कहती हैं, “बहुत से लोग जिन्होंने वास्तव में जानबूझकर शौकियापन अपनाया है, वे इसके बारे में बात नहीं करते हैं।”

हालाँकि, मेरे नए शौक पर चर्चा करने का एक अच्छा कारण यह है कि दोस्त बताते हैं कि वे भी रुचि रखते हैं। एक ने मुझे एक पानी के रंग का चित्र दिखाया जिसे उसने घोड़े का चित्रित किया था (“कुछ पेय के बाद”)। एक अन्य अपनी टी-शर्ट और टोट बैग को कस्टमाइज करती है। कोई अन्य व्यक्ति अपने खाली समय में ड्राइंग का प्रशिक्षण ले रहा है।

60 साल की एक महिला से उसने बात की, उसने बास्केटबॉल खेलना शुरू कर दिया था, जिसे वह बचपन से पसंद करती थी। वाल्रोनड कहते हैं, “कोई भी आपसे WNBA में होने की उम्मीद नहीं कर रहा है।” “आप अपने साथ नरमी बरत सकते हैं।”

अपनी पुस्तक में, वाल्रोन्ड ने गतिविधियों का एक संपूर्ण “मेनू” शामिल किया है जिसे वह अभी भी आज़माना चाहती है, जिससे मुझे अपने लिए कुछ चुराने के लिए प्रेरणा मिलती है (घुड़सवारी, शतरंज खेलना सीखना)।

बस प्रयास करने से जिज्ञासा को बढ़ावा मिलता है और हमें हमारे आराम क्षेत्र से परे ले जाकर, हमारे जीवन का विस्तार होता है। “अपने आप को थोड़ा सा आगे बढ़ाने में कुछ है: ‘आइए देखें कि मैं क्या कर सकता हूं… मैं और क्या सीख सकता हूं, मैं और क्या करने में सक्षम हूं?'”

मैंने स्वयं अनुभव किया है कि पिछले वर्ष फुटबॉल पिच पर आश्चर्यजनक रूप से आनंददायक वृद्धि के साथ बहुत खराब से बेहतर की ओर जा रहा था। इस सप्ताहांत, वास्तव में, हम अपना पहला उचित मैच किसी अन्य टीम के विरुद्ध खेल रहे हैं। मैं किनारे से उत्साह बढ़ाने के लिए इसे बाहर बैठा रहा हूं। अपने आप को चुनौती देना बहुत अच्छी बात है – लेकिन मैंने तय किया है कि जानबूझकर शौकियापन अपनाने का एक हिस्सा अपनी सीमाओं को जानना भी है।