मैंने अपने डिमेंशिया को सरल जीवन शैली के साथ उलट दिया … और कठोर उपचारों के बिना: यहां कैसे है

जब जूडी बेंजामिन ने अपना फोन नंबर भूल जाना शुरू किया तो उसे पता था कि कुछ गलत है।

नॉरफ़ॉक, वर्जीनिया से रिटायर, चिंतित था कि वह अल्जाइमर के संकेतों को प्रदर्शित कर रही थी, जिसे वह अपनी माँ के रूप में बहुत-परिचित थी और कई चाचा बीमारी से पीड़ित थे।

तब न्यूरोलॉजिकल परीक्षणों ने उसके सबसे बुरे डर की पुष्टि की।

67 साल की उम्र में, बेंजामिन को दुर्बल न्यूरोलॉजिकल स्थिति से लड़ने के लिए निर्धारित किया गया था और उसने अल्जाइमर के विशेषज्ञ और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। डेल ब्रेडसेन की मदद मांगी।

डॉक्टर ने लंबे समय से माना है कि अल्जाइमर न केवल प्रतिवर्ती, बल्कि रोके जाने योग्य है।

बेंजामिन संपर्क में आ गया जैसे कि डॉ। ब्रेडसेन अपने प्रोटोकॉल का परीक्षण करने के लिए एक उम्मीदवार की तलाश कर रहे थे। इसलिए, उन्होंने उसके लिए एक उपचार योजना तैयार की।

दवाओं के साथ एक रोगी को बाढ़ के बजाय आमतौर पर अल्जाइमर का प्रबंधन करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो अप्रिय दुष्प्रभावों के साथ आ सकता है, डॉ। ब्रेडसेन एक अधिक सिलवाया, समग्र दृष्टिकोण लेता है।

उनका दृष्टिकोण बीमारी पर एक ही स्थिति के रूप में हमला करना नहीं है: वह देखता है कि यह विभिन्न चयापचय और जीवन शैली कारकों जैसे आहार, शारीरिक गतिविधि और नींद से कैसे प्रभावित हो सकता है।

उनकी रणनीति में व्यक्तिगत असंतुलन की पहचान करने के लिए व्यापक परीक्षण शामिल है, इसके बाद आहार परिवर्तन, पूरक, व्यायाम, नींद अनुकूलन, तनाव में कमी और संभावित पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों को संबोधित करना शामिल है।

बेंजामिन ने 2011 में अपनी उपचार योजना शुरू की, और महीनों के भीतर उसने अपनी याददाश्त धीरे -धीरे लौटते देखा।

वह कहती है कि प्रगतिशील मस्तिष्क विकार के अपने लक्षणों को पूरी तरह से उलटने के लिए, एक साल से अधिक समय लगा।

डॉ। ब्रेडसेन के दावों के बावजूद, अल्जाइमर सोसाइटी ने नोट किया कि ‘आज तक, कोई नैदानिक ​​रूप से मान्य प्रणालियों, दवाओं या जीवन शैली में परिवर्तन नहीं किया गया है, जो अल्जाइमर रोग को उलटने के लिए साबित हुआ है’।

यह जोड़ता है, ‘(डॉ।) ब्रेडसेन के दावे केवल विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं। उनका शोध सीमित है, कागजात के साथ जो दस से 100 लोगों की उपाख्यानों को साझा करते हैं।

‘एक बड़ा नमूना आकार, उनके प्रोटोकॉल की प्रतिकृति और अधिक सहकर्मी समीक्षा यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक हैं कि क्या उनके दावे मान्य हैं। अकेले उपाख्यान इस आकार के दावे के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। ‘

जबकि कुछ विशेषज्ञों को और सबूतों की आवश्यकता है कि डॉ। ब्रेडसेन के तरीके काम करते हैं, बेंजामिन का दावा है कि वह इस बात का सबूत है कि वे करते हैं।

उन्होंने डेली मेल को बताया, “लोग अक्सर विशेष रूप से पूछते हैं कि मैंने संज्ञानात्मक गिरावट को उलटने के लिए क्या किया।”

‘जवाब सरल नहीं है, क्योंकि मुझे अपनी जीवनशैली, भोजन, नींद और व्यायाम को पूरी तरह से बदलना था।

‘मैंने चीनी, कृत्रिम मिठास और अल्ट्रा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दिया। जब भी संभव हो, मैंने जैविक भोजन पर स्विच किया और विभिन्न प्रकार की सब्जियों में वृद्धि की। ‘

अनुसंधान से पता चला है कि आहार विकल्प संज्ञानात्मक गिरावट को काफी प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ पोषक तत्वों में उच्च आहार, जैसे कि ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली और फ्लैक्ससीड और एंटीऑक्सिडेंट में पाए जाते हैं, और जो कई फलों, सब्जियों और अन्य पौधों-आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, वे बेहतर संज्ञानात्मक कार्य और मनोभ्रंश के कम जोखिम से जुड़े होते हैं।

अपने निदान से एक दशक से अधिक समय तक, बेंजामिन का दावा है कि उसने अपने अल्जाइमर को पूरी तरह से उलट दिया है और, अपनी वसूली के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए, वह अमेरिका भर में 3,000 मील की दूरी पर चल रही है। यहाँ वह अपने पहले 1,000 मील के लक्ष्य तक पहुँच रही है

इसके विपरीत, निष्कर्ष बताते हैं कि संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर आहार, साथ ही साथ अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थ, संज्ञानात्मक गिरावट में योगदान कर सकते हैं और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

इन निष्कर्षों के पीछे, बेंजामिन को एक पोषक तत्वों से भरपूर आहार को गले लगाने की सलाह दी गई, जो कार्बनिक, चीनी-मुक्त और गैर-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ पैक किया गया था।

‘कोई चीनी नहीं। कोई कबाड़ नहीं। कोई पछतावा नहीं। बस वास्तविक भोजन, वास्तविक पोषक तत्व और वास्तविक परिणाम, ‘वह बताती हैं।

बेंजामिन, अब 81 और एक दादी, एक पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के आकलन से भी गुजरते हैं, जिसने भारी धातुओं, कीटनाशकों और औद्योगिक रसायनों जैसे विभिन्न हानिकारक पदार्थों के लिए उसके संपर्क का विश्लेषण किया।

परिणामों से पता चला कि जूडी एक ढाले हुए घर में रह रहा था और माइकोटॉक्सिन के उच्च स्तर से घिरा हुआ था।

माइकोटॉक्सिन कवक (मोल्ड्स) द्वारा निर्मित विषाक्त पदार्थ हैं जो विभिन्न कृषि उत्पादों को दूषित कर सकते हैं, जिसमें अनाज, नट और सूखे फल शामिल हैं।

वे दोनों मनुष्यों और जानवरों के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं, संभावित रूप से अंतर्ग्रहण, साँस लेना या त्वचा के साथ संपर्क पर तीव्र या पुरानी स्वास्थ्य प्रभाव पैदा करते हैं।

कुछ मायकोटॉक्सिन और मस्तिष्क को नुकसान के बीच एक कड़ी का सुझाव देने वाले सबूत भी बढ़ रहे हैं।

जिस तरह से, बेंजामिन दोस्तों, परिवार और पूर्ण अजनबियों द्वारा शामिल हो गए हैं, जो उसके उपक्रम से प्रेरित हैं। बेंजामिन को कैलिफोर्निया स्टेट लाइन को पार करते हुए चित्रित किया गया है

समस्या को हल करने के लिए, बेंजामिन ने अपने घर से पेशेवर रूप से हटा दिया था।

उन्होंने कहा, “मोल्ड को हटाने के बाद, मैं अपने शरीर के लिए एक लंबा डिटॉक्स प्रोटोकॉल से गुजरा, जिसमें कई महीने लग गए,” उसने कहा।

उसके डिटॉक्स में गुर्दे के समारोह का समर्थन करने के लिए बहुत सारा पानी पीना और पेशाब के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए शामिल था।

फिर, अपने आहार के साथ, उसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, चीनी, लस और डेयरी से बचते हुए, फल, सब्जियां, दुबले प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे पोषक-घनी उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा गया था।

डॉ। ब्रेडसेन की दिनचर्या में अगले बेंजामिन की नींद वापस ट्रैक पर आ रही थी।

उसने डेली मेल को बताया कि उसने मेरी नींद में सुधार करने के लिए कड़ी मेहनत की, जो भयानक था – कभी -कभी रात में केवल चार या पांच घंटे सोते हुए।

‘मैंने शाम को हवा देना सीखा, रोशनी को मंद कर दिया, सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद कर दिया और बेडरूम को ठंडा किया।

‘मैंने तनाव को कम करने के लिए एक दैनिक ध्यान अभ्यास शुरू किया और योग किया। मैंने मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास भी करना शुरू कर दिया, विशेष रूप से ब्रेनहक। ‘

पर्याप्त नींद, विशेष रूप से गहरी नींद, अमाइलॉइड प्रोटीन के मस्तिष्क को साफ करने के लिए महत्वपूर्ण है, जो अल्जाइमर रोग से जुड़े हैं। यदि इन्हें साफ किया जाता है तो यह अल्जाइमर के लक्षणों को कम कर सकता है, खासकर जब रोग प्रक्रिया में जल्दी किया जाता है।

इस बीच, नए कौशल सीखने, मानसिक रूप से उत्तेजक खेल (जैसे शतरंज या पहेलियाँ) खेलने जैसी गतिविधियाँ, और सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होने से मस्तिष्क कोशिकाओं और कनेक्शनों का एक आरक्षित निर्माण करने में मदद मिल सकती है, जो मनोभ्रंश को बंद कर देती है।

इसके साथ ही यह पर्याप्त विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है, अल्जाइमर सोसाइटी के डॉ। ब्रेडसेन के प्रोटोकॉल के बारे में अन्य क्वाल्म इसकी लागत है।

संगठन चेतावनी देता है: ‘उपचार प्रोटोकॉल से गुजरने के लिए एक महत्वपूर्ण वित्तीय निवेश की आवश्यकता है, जिसमें कार्यक्रम स्वयं, परीक्षण, पूरक, वैकल्पिक उपचार और विशेष आहार शामिल हैं।

‘अधिकांश, यदि इन सभी उपचारों में नहीं, तो प्रांतीय या क्षेत्रीय स्वास्थ्य योजनाओं द्वारा कवर नहीं किया जाता है। एक व्यक्ति हजारों डॉलर का निवेश कर सकता है – या अधिक – एक ऐसे कार्यक्रम में जो अल्जाइमर रोग को उलटने के लिए साबित नहीं हुआ है। ‘

5 अप्रैल को अपनी यात्रा शुरू करने के बाद, बेंजामिन का लक्ष्य 5 अक्टूबर तक सेंट ऑगस्टीन, फ्लोरिडा में इसे बनाना है

बेंजामिन में शामिल लागतों के बावजूद, जो एक पूर्व मानवविज्ञानी और बोर्ड-प्रमाणित स्वास्थ्य और वेलनेस कोच हैं, डॉ। ब्रेडसेन के प्रोटोकॉल के साथ आगे बढ़े।

अपने जीवन को ओवरहाल करने के बाद, उसने मेल को बताया कि उसके अल्जाइमर का उलट ‘विभिन्न क्षेत्रों में क्रमिक था, लेकिन कुछ लक्षण तीन महीने के बाद चले गए, जैसे कि अल्पकालिक स्मृति’ नुकसान।

उसने पाया कि उसकी ड्राइविंग क्षमता में सुधार हुआ है, और उसने सड़क पर रहते हुए खो जाना और भटकाव बंद कर दिया।

अपने पुनर्वास के पहले वर्ष में, बेंजामिन ने कहा कि जब वह थक गई या खराब हो गई, तो उसके लक्षण अस्थायी रूप से वापस आ जाएंगे।

लेकिन उसने कहा कि उसने कार्यक्रम के साथ धक्का दिया और समय के साथ, उसके असफलताएं कम हो गईं।

उन्होंने कहा, “यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है।” ‘जैसे ही मस्तिष्क को समझौता करने में समय लगा। उपचार के लिए धैर्य और समर्पण महत्वपूर्ण है। ‘

अपने निदान से एक दशक से अधिक समय तक, जूडी का दावा है कि उसने अपने अल्जाइमर को पूरी तरह से उलट दिया है और, अपनी वसूली के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए, वह अमेरिका भर में 3,000 मील की दूरी पर चल रही है।

उसका मार्ग सैन डिएगो, कैलिफोर्निया में शुरू हुआ, और वह सेंट ऑगस्टीन, फ्लोरिडा में समाप्त होने के लिए तैयार है।

अब तक, वह सिर्फ 1,000 मील के निशान से अधिक है और उसने सिएरा ब्लैंका, टेक्सास को बना दिया है।

ऑक्टोजेरियन का कहना है कि वह विशेष रूप से वॉक के लिए प्रशिक्षित नहीं करती थी, लेकिन वह ‘निश्चित है कि शारीरिक फिटनेस और ताकत पर ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित करने के वर्षों’।

‘मैं काफी हैरान हूं कि एक बार मैं नहीं हो गया हूं या एक दिन में 17-22 मील की दूरी पर चलने से जुड़ा कोई दर्द या दर्द है।

‘मेरे चलने के पहले कुछ दिनों में, मैंने कुछ फफोले विकसित किए, जो तब तक दर्दनाक थे जब तक वे ठीक नहीं हुए।’

घर वापस, उसके दैनिक व्यायाम शासन में हर सुबह 30 मिनट के अवरक्त सौना, योग और पूरे शरीर के कंपन मंच पर दस मिनट शामिल हैं।

ऑक्टोजेरियन का कहना है कि उसने विशेष रूप से वॉक के लिए प्रशिक्षित नहीं किया, लेकिन वह ‘निश्चित है कि शारीरिक फिटनेस और ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के वर्षों के लिए’

वह भी बाइक चलाती है और नियमित रूप से जिम जाती है, और घर पर अपने स्टैंड-अप डेस्क के नीचे एक पैदल मंच है।

उसके चलने पर, बेंजामिन दोस्तों, परिवार और पूर्ण अजनबियों ने उसे शामिल किया और उसका समर्थन किया, सभी उपक्रम से प्रेरित हैं।

‘मेरी आशा है कि 81 साल की उम्र में अमेरिका भर में 3,000 मील की दूरी पर चलने से, मैं दूसरों को प्रदर्शित करूंगा कि उम्र सिर्फ एक संख्या है, और किसी को उम्र के कारण वापस नहीं रखा जाना चाहिए।

‘मैं यह भी बताना चाहता हूं कि समय में पकड़े जाने पर मेमोरी लॉस को उलट दिया जा सकता है और यदि कोई स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के लिए आवश्यक कदम उठाने के लिए तैयार है।’

अभी तक एक और 10 घंटे के दिन शुरू होने से पहले, टेक्सन सन के तहत आगे बढ़ते हुए, बेंजामिन कहते हैं, ‘मेरे चलने का एक बहुत महत्वपूर्ण लाभ अब तक के अविश्वसनीय लोग हैं जो मुझे रास्ते में मिले हैं।

‘हर कोई अल्जाइमर से प्रभावित किसी व्यक्ति को जानता है।’

5 अप्रैल को अपनी यात्रा शुरू करने के बाद, बेंजामिन का लक्ष्य 5 अक्टूबर तक इसे फिनिश लाइन पर बनाना है।