पार्किंसंस रोग के अत्याधुनिक के दो डॉक्टरों ने बमबारी का दावा किया है कि हालत को रोका जा सकता है, जिससे लाखों रोगियों और उनके परिवारों को उम्मीद है।
डॉ। रे डोरसी और डॉ। माइकल ओकुन कहते हैं कि हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में सरल बदलाव, हम जो पानी पीते हैं, हम जिस हवा में सांस लेते हैं और जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वह सो-फर्जी से लाइलाज बीमारी के खिलाफ लड़ाई जीत सकता है।
अपनी नई पुस्तक द पार्किंसंस प्लान: ए न्यू पाथ टू प्रिवेंशन एंड ट्रीटमेंट में पहली बार पूरी तरह से प्रकाशित, उनका ‘पार्किंसंस 25’ किसी को भी किसी को भी बीमारी के जोखिम को कम करने में सक्षम बनाने के लिए बनाए गए कदमों की सबसे विस्तृत चेकलिस्ट है, और डेली मेल अब विशेष रूप से उनमें से पांच को प्रकट कर सकता है।
एक अमेरिकी को हर छह मिनट में बीमारी का पता चलता है, और 100 अमेरिकी हर दिन इससे मर जाते हैं।
माइकल जे फॉक्स सबसे हाई -प्रोफाइल रोगियों में से एक है, लेकिन पार्किंसोनियन विकारों – जिसमें लेवी बॉडीज और प्रगतिशील सुप्रान्यूक्लियर पल्सी (पीएसपी) के साथ डिमेंशिया शामिल है – ने रॉबिन विलियम्स, मुहम्मद अली, लिंडा रोनेस्टैड और सबसे हाल ही में, नॉरवेजियन कूशहियन से मॉर्टन हेर्केट सहित मशहूर हस्तियों के जीवन को भी उड़ा दिया है।
दोनों डॉक्टरों, डोरसी और ओकुन ने मस्तिष्क रोगों का अध्ययन करने में अपने पेशेवर जीवन बिताए हैं।
डोरसी ने जॉन्स हॉपकिंस में पार्किंसंस रोग प्रभाग का निर्देशन किया और 2024 में मस्तिष्क और पर्यावरण पर पहला संगोष्ठी आयोजित किया।
ओकुन ने फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के नॉर्मन फिक्सेल इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोलॉजिकल डिजीज को निर्देशित किया है और पिछले लगभग 20 वर्षों से, पार्किंसंस फाउंडेशन के लिए चिकित्सा निदेशक और सलाहकार के रूप में कार्य किया है।
रॉबिन विलियम्स (दाएं) को लेवी बॉडी डिमेंशिया (2009 में अपनी पत्नी, सुसान श्नाइडर के साथ फोटो खिंचवाने) का पता चला था
माइकल जे फॉक्स (बाएं) सबसे हाई-प्रोफाइल पार्किंसंस रोगियों में से एक है। नॉर्वेजियन ग्रुप ए-हा से मोर्टन हर्केट (दाएं) ने हाल ही में अपने निदान की घोषणा की
उन्होंने कहा, “बहुत लंबे समय से, पार्किंसंस को मौलिक रूप से गलत समझा गया है।” ‘जनता के अधिकांश, और यहां तक कि कई वैज्ञानिक, अभी भी बीमारी को उम्र बढ़ने के अपरिहार्य परिणाम के रूप में देखते हैं। उनकी नजर में, रोग बढ़ती लंबी उम्र और आनुवंशिकी के दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम को दर्शाता है। वे गलत हैं। ‘
डॉक्टर उन शोधों की पहचान करते हैं जिन्होंने पार्किंसंस में वृद्धि के अधिक संभावित कारण की स्थापना की है: हमारे भोजन और खेतों में कीटनाशक, पानी में जो औद्योगिक विषाक्त पदार्थ हम पीते हैं और हवा में छिपे हुए कण हम सांस लेते हैं।
उस ज्ञान के साथ सशस्त्र, वे कहते हैं, कुछ सरल जीवन शैली में परिवर्तन – पानी और वायु फिल्टर का उपयोग करने से लेकर ट्रैफ़िक में अपनी कार की खिड़कियों को रोल करने तक – एक्सपोज़र को कम कर सकता है और वास्तव में पार्किंसंस की शुरुआत को रोक सकता है।
उनका मानना है कि उनकी सिफारिशें उन लोगों के साथ भी प्रभावी हो सकती हैं जिनके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास है, और जो पहले से ही लक्षण दिखाना शुरू कर चुके हैं।
उन्होंने कहा, “शुरू होने में कभी देर नहीं होती। ‘
‘हम धूम्रपान से सबक लेते हैं। धूम्रपान करने वालों के लिए, समाप्ति उम्र की परवाह किए बिना सभी की मदद करती है, और लाभ तेजी से अर्जित करते हैं – अंतिम सिगरेट स्मोक्ड के 20 मिनट बाद, एक व्यक्ति की हृदय गति सामान्य हो जाती है।
लिंडा रोनस्टैड (चित्रित) दुर्लभ मस्तिष्क विकार प्रोग्रेसिव सुपरन्यूक्लियर पाल्सी (पीएसपी) के साथ रहता है
अनुसंधान से पता चलता है कि पार्किंसंस में हाल के उदय के अधिक संभावित कारण में हवा में पंप किए गए औद्योगिक विषाक्त पदार्थ शामिल हैं
डॉ। ओकुन (बाएं) और डॉ। डोरसी (दाएं) दोनों ने अपने पेशेवर जीवन को मस्तिष्क रोगों का अध्ययन करने में बिताया है
‘एक दिन बाद, दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम हो जाता है।
‘नौ महीने तक, खांसी कम हो जाती है, और एक दशक बाद, फेफड़ों के कैंसर का खतरा आधा हो जाता है।
‘पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों और पार्किंसंस के लिए भी यही सच हो सकता है।
‘चलो पार्किंसंस की सतह के लिए निष्क्रिय इंतजार करना बंद कर देते हैं। आइए हम जो सीखा है उसे लागू करें और अब बीमारी को रोकना शुरू करें। ‘
नीचे उनके 25 चरणों में से पांच हैं जो रोकथाम के लिए हैं।
अपनी उपज धो लें (भले ही यह जैविक हो)
कीटनाशकों ने हमारे खाद्य आपूर्ति में अपना रास्ता बना लिया है। 2024 में, उपभोक्ता रिपोर्टों में पाया गया कि कीटनाशकों के अवशेषों ने 20 प्रतिशत सामान्य खाद्य पदार्थों में एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पेश किया, जिनमें इसकी जांच की गई थी, जिसमें ब्लूबेरी, घंटी मिर्च और आलू शामिल थे।
कार्बनिक उत्पादन, डेयरी उत्पाद और मांस खरीदने से सभी एक्सपोज़र को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यहां तक कि कार्बनिक उपज में असुरक्षित कीटनाशक अवशेष हो सकते हैं।
तो आप क्या कर सकते हैं?
भले ही आप जैविक या पारंपरिक फल और सब्जियां खरीदें, उन्हें धो लें। पानी और संभवतः एक सब्जी धोने का उपयोग करें, क्योंकि, गंदगी की तरह, कई कीटनाशक पानी में घुलते नहीं हैं। ये washes कई किराने की दुकानों में उपलब्ध हैं।
कीटनाशकों ने हमारे खाद्य आपूर्ति में अपना रास्ता बनाया है – विशेष रूप से जोखिम वाले खाद्य पदार्थों में ब्लूबेरी, बेल मिर्च और आलू शामिल हैं
भले ही आप जैविक या पारंपरिक फल और सब्जियां खरीदें, उन्हें धो लें
सिरका और नमक समाधान भी अच्छे विकल्प हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि कीटनाशकों के कौन से स्तर सुरक्षित हैं, अमेरिकी कृषि विभाग को 15 से 20 सेकंड के लिए पानी से धोने के बाद उन्हें मापता है। यदि वह उनका अभ्यास है, तो आपका और भी लंबा होना चाहिए।
पूरी तरह से जैविक उपज खरीदे बिना कीटनाशकों के लिए अपने समग्र जोखिम को कम करने का एक और तरीका पर्यावरण कार्य समूह की रिपोर्टों से परामर्श करना है, जो बहुत अधिक एक्सपोज़र (गंदे दर्जन) और बहुत कम (स्वच्छ पंद्रह) वाले खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करता है।
यह जानने का एक और अच्छा तरीका है कि कीटनाशकों का उपयोग किस किसान के बाजार में जाना है या एक समुदाय-समर्थित कृषि फार्म में शामिल होना है, जहां आप फसलों को उगाने वाले किसानों से बात कर सकते हैं
ड्राई क्लीनर के पास एक किराने की दुकान पर न जाएं
Perchlorethylene (PCE), ड्राई-क्लीनिंग रसायन, एक सूखे क्लीनर की दीवारों से परे आसानी से फैल सकता है।
PCE वसा में घुल जाता है। जर्मनी में, रसायन को ड्राई क्लीनर के पास सुपरमार्केट में डेयरी उत्पादों में पाया गया है – उन दुकानों पर स्तर दो से 20 गुना अधिक थे जो उन लोगों में पाए गए स्तरों से मिले थे।
जर्मनी अब सुपरमार्केट को ड्राई क्लीनर के करीब स्थित होने से रोकता है।
तो, अगली बार जब आप अपने स्थानीय बाजार में खरीदारी करने जाते हैं, तो पड़ोसी व्यवसायों को देखें।
एक कप कॉफी लें
अनुसंधान ने बार -बार प्रदर्शित किया है कि कैफीन की खपत पार्किंसंस के कम जोखिम से जुड़ी है।
कैफीन डोपामाइन-उत्पादक तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान से बचाने के लिए विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से बचाता है।
लाभ आपकी पसंद (कॉफी या चाय) के पेय की परवाह किए बिना मौजूद दिखाई देते हैं, लेकिन डिकैफ़िनेटेड पेय के साथ मौजूद नहीं हैं।
बेशक, कैफीन के अपने स्वास्थ्य जोखिम हैं, जैसे कि चिंता और सिरदर्द पर फैलना। लेकिन शोध के लिए धन्यवाद, अब आपके पास अपने सुबह के कप का आनंद लेने का एक और कारण है।
व्यायाम हमारे पास न्यूरोडीजेनेरेशन प्रिवेंशन टूल किट में है
व्यायाम
अपनी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, आउटव्यू में, डॉ। पीटर अटिया ने लिखा: ‘मैं अब मरीजों को बताता हूं कि व्यायाम, पूर्ण विराम और हाथ नीचे है, हमारे पास न्यूरोडीजेनेरेशन प्रिवेंशन टूल किट में सबसे अच्छा उपकरण है।’
व्यायाम माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य में सुधार कर सकता है, कोशिकाओं के ऊर्जा-उत्पादक भागों, जो विषाक्त पदार्थों द्वारा क्षतिग्रस्त होते हैं।
शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में विकास कारकों को भी जारी करती है जो तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करती है, जिसमें डोपामाइन-उत्पादक शामिल हैं।
जोरदार व्यायाम पार्किंसन के विकास के जोखिम को कम कर सकता है, और हर दिन चलना उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जिन्हें पहले से ही बीमारी है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि छह महीने के एरोबिक व्यायाम (उदाहरण के लिए साप्ताहिक रूप से कम से कम तीन बार एक स्थिर बाइक की सवारी) ने मस्तिष्क शोष को कम कर दिया और रोग की प्रगति को धीमा कर दिया।
अपने पसंदीदा पाठ्यक्रम या क्लब से पूछें कि वे किस कीटनाशक का उपयोग करते हैं और जब वे स्प्रे करते हैं
सावधानी के साथ गोल्फ
जबकि कोई अध्ययन, हमारे ज्ञान के लिए, एविड गोल्फरों के बीच पार्किंसंस की दरों की जांच की है, 1996 में एक अध्ययन ने गोल्फ कोर्स के अधीक्षकों के मृत्यु प्रमाण पत्र को देखा।
उन्होंने पाया कि ये कार्यकर्ता जो आमतौर पर गोल्फ कोर्स को खरपतवार-मुक्त रखने के लिए कीटनाशकों का उपयोग करते हैं, उनमें सामान्य आबादी की तुलना में एक तंत्रिका तंत्र विकार के कारण मरने का दोगुना जोखिम था।
अमेरिका में 25 मिलियन गोल्फर क्या हैं और दुनिया भर में 67 मिलियन करने के लिए?
अपने पसंदीदा पाठ्यक्रम या क्लब से पूछें कि वे किस कीटनाशक का उपयोग करते हैं और जब वे स्प्रे करते हैं, तो उन्हें कम उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और उन्हें सुरक्षित विकल्पों पर विचार करते हैं।
अंतरिम में, स्प्रे किए जाने के बाद ही पाठ्यक्रमों पर खेलने से बचें, और अपने गोल्फ की गेंद को चाट न करें।
25 कार्यों की पूरी सूची पार्किंसंस योजना में प्रकाशित की गई है: रे डोरसी एमडी और माइकल एस ओकुन एमडी, पब्लिकैफेयर्स द्वारा रोकथाम और उपचार के लिए एक नया मार्ग।
