सबसे अच्छी चीजें जो मुझे ट्रेडर जो के एथलीट के रूप में प्रोटीन के लिए मिलती हैं

ये चिकन कटार एक गेम चेंजर हैं जब मुझे एक त्वरित, उच्च-प्रोटीन डिनर की आवश्यकता होती है जो उबाऊ महसूस नहीं करता है।

चिमिचुर्री मैरिनेड सुपर फ्लेवरफुल है – गारलिकी और हर्बी सिर्फ दाहिने किक के साथ। इसके अलावा, चिकन गर्मियों के बाद भी रसदार रहता है।

मैं उन्हें एक साइड सलाद के साथ कटार से सीधे खाऊंगा या चावल और सब्जियों के साथ एक कटोरे में फेंकने के लिए उन्हें काटूंगा।

ट्रेडर जो के माइक्रोवेवबल ऑर्गेनिक जैस्मीन राइस तीन मिनट में तैयार है और मुझे इतना समय बचाता है।

मुझे एक आसान भोजन के लिए चावल को चिकन, झींगा या बचे हुए वेजी के साथ मिलाना पसंद है।

इन अर्जेंटीना के लाल झींगा को लहसुन, नींबू और जैतून के तेल के साथ पैन-फ्राइड होने पर पकाने और अद्भुत स्वाद लेने के लिए 15 मिनट से कम समय लगता है।

मुझे भोजन पूरा करने के लिए चावल या पास्ता के साथ उनकी सेवा करना पसंद है।

ये अंडे के आवरण तेजी से नाश्ते या जाने पर त्वरित स्नैक्स के लिए एकदम सही हैं। मैं एक हल्के लेकिन संतोषजनक पोस्ट-प्रैक्टिस स्नैक के लिए टर्की, एवोकैडो और पालक के साथ एक सामान रखूंगा।

उस दिन मेरी जरूरतों के आधार पर, मुझे ग्रीक दही को शहद, फल, ग्रेनोला या प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाना पसंद है।

जब मैं चीजों को साफ रखने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं इसे स्मूदी में या एक खट्टा क्रीम स्वैप के रूप में भी उपयोग करता हूं।

मैं अपने टेनिस बैग में मूंगफली का मक्खन प्रोटीन ग्रेनोला के व्यक्तिगत सर्विंग्स पैक करता हूं और इसे सूखा या मैचों के बीच ग्रीक दही के साथ खाता हूं।

यह मीठा, कुरकुरे है, और एक कठिन कसरत के बाद स्पॉट हिट करता है।

ट्रेडर जो के शाकाहारी मसालेदार दाल के आवरण सुपर फिलिंग हैं।

मुझे लगता है कि वे अलग नहीं होते हैं या सोगी नहीं हो जाते हैं, इसलिए अगर मेरे पास एक लंबा प्रशिक्षण दिन या उड़ान है तो वे मेरे साथ लाना आसान है।

ये कुरकुरी जलपीनो और क्रीम पनीर वॉन्टॉन मेरे जाने के लिए हैं जब मैं कुछ ऐसा चाहता हूं जो भोग महसूस करता है लेकिन वसा और स्वाद का एक सभ्य संतुलन है।

वे मसालेदार, मलाईदार और संतोषजनक हैं – लगभग जलेपीनो पॉपपर्स के एक मिनी संस्करण की तरह।

मैं बादाम मक्खन को स्मूदी में जोड़ना पसंद करता हूं, इसे केले के साथ खाना, या बस एक चम्मच के साथ जाना जब मुझे सत्रों के बीच कुछ भरने की आवश्यकता होती है।

ट्रेडर जो के दूध-चॉकलेट से ढके मूंगफली का मक्खन प्रेट्ज़ेल मेरे गो-टू स्वीट ट्रीट हैं।

मूंगफली का मक्खन थोड़ा प्रोटीन जोड़ता है, और नमकीन-मीठा कॉम्बो एक लंबे प्रशिक्षण ब्लॉक के बाद पूरी तरह से हिट करता है।

वे बहुत भारी होने के बिना संतुष्ट हैं, और मुझे कभी ऐसा नहीं लगता कि मैं ऑफ-ट्रैक चला गया हूं।

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