बिस्तर की चादरों को कितनी बार धोना चाहिए और किस तापमान पर धोना चाहिए, इस पर लंबे समय से बहस चल रही है, जिसमें विशेषज्ञ साप्ताहिक धुलाई की सलाह देते हैं। पिजुआ लिनेन के विशेषज्ञों ने शयनकक्ष की स्वच्छता संबंधी कुछ परेशान करने वाली सच्चाइयों का खुलासा किया है जो आपकी नींद की आदतों को प्रभावित कर सकती हैं, उन्होंने कहा: “धूल के कण असाधारण रूप से तेजी से प्रजनन करते हैं और गद्दे, बिस्तर और हेडबोर्ड जैसी जगहों पर निवास करते हैं।”
जैसे ही मौसम ठंडा होता है और गतिविधियाँ घर के अंदर स्थानांतरित हो जाती हैं, धूल के कण पनपने लगते हैं। धूल के कण आठ पैरों वाले, सूक्ष्म जीव हैं। वे उच्च आर्द्रता वाले गर्म क्षेत्रों में रहते हैं, और वे मानव बाल और जानवरों की त्वचा कोशिकाओं वाले स्थानों की तलाश करते हैं, जो उनके भोजन का स्रोत हैं। आप जहां भी रह रहे हैं, वे भी 20 से 70 दिन तक वहीं रह रहे हैं. हालाँकि, आपके कपड़े धोने की दिनचर्या के दौरान उनसे छुटकारा पाने का एक तरीका है, और आपको किसी सफाई रसायन की आवश्यकता नहीं है।
विशेषज्ञों ने इन बिन बुलाए मेहमानों को रोकने के लिए कई युक्तियाँ प्रदान कीं, जिनमें इष्टतम तापमान पर बिस्तर धोना भी शामिल था। बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए, वे तकिए सहित सभी लिनेन को 60-डिग्री चक्र पर धोने की सलाह देते हैं, यह कहते हुए: “यह तापमान धूल के कण, बैक्टीरिया और एलर्जी को मारने के लिए सही है।”
एनएचएस भी 60 डिग्री पर धोने की सलाह देता है; हालाँकि, उन्होंने नोट किया कि धूल के कण भी पानी में घुल जाते हैं, इसलिए कम तापमान पर धोने से अस्थायी रूप से एलर्जी दूर हो जाएगी, लेकिन कण जीवित रहेंगे और थोड़ी देर के बाद अधिक एलर्जी पैदा करेंगे।
चूँकि धूल के कण गर्म, नम वातावरण में पनपते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका बिस्तर दूर रखने से पहले पूरी तरह से सूखा हो। यदि चादरें नम रहते हुए संग्रहित की जाती हैं या वापस बिस्तर पर रख दी जाती हैं, तो इससे फफूंदी और अधिक धूल के कण पैदा हो सकते हैं।
हालाँकि, बेले डॉर्म के एक लिनन विशेषज्ञ क्लेयर ने धूल के कण और अन्य छोटे कीड़ों को दूर रखने का एक और बहुत ही सरल तरीका साझा किया है – और आपको बस एक खिड़की खोलने की ज़रूरत है।
क्लेयर ने कहा: “कभी-कभार, खिड़कियां खुली रखकर और अपनी चादरें पीछे खींचकर अपने शयनकक्ष को हवा दें, जिससे कीटाणुओं, खटमलों और धूल के कण से लड़ने में मदद मिलेगी।”
चादरों को पीछे खींचने से नमी बिस्तर में सोखने के बजाय वाष्पित हो जाती है, जो आपके बिस्तर को अधिक स्वच्छ रखने में मदद करती है।
बिस्तर से हवा निकालने के लिए खिड़की खोलना बहुत आसान है और यह आपके बिस्तर को सूखा रखने का सबसे अच्छा तरीका है, जो आपकी चादर पर किसी भी कीटाणु या धूल के कण को रेंगने से रोकेगा।
आपको बस सुबह 10 मिनट के लिए खिड़की खोलनी है, और फिर अपनी रजाई और कंबल को अपने बिस्तर के नीचे खींचना है। फिर आप बिस्तर को ताज़ा करने के लिए छोड़ सकते हैं, या अपनी खिड़की बंद कर सकते हैं और अपना बिस्तर बना सकते हैं।
