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क्या दो घंटे से कम की मैराथन कभी हासिल की जा सकेगी? वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि जलवायु परिवर्तन धावकों के लिए मायावी रिकॉर्ड तोड़ने की संभावनाएं कम कर रहा है

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दो घंटे से कम की मैराथन लंबे समय से विशिष्ट धावकों के लिए एक सपना रही है।

लेकिन इस मायावी रिकॉर्ड को तोड़ने की संभावना कम होती जा रही है – जलवायु परिवर्तन के कारण।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि संभ्रांत पुरुषों के लिए, इष्टतम चलने का तापमान 4°C है, जबकि संभ्रांत महिलाओं के लिए, यह 10°C है।

हालाँकि, क्लाइमेट सेंट्रल के वैज्ञानिकों के एक नए विश्लेषण से पता चलता है कि ये अनुकूलतम स्थितियाँ ख़त्म होती जा रही हैं।

शोधकर्ताओं ने देखा कि लंदन, बर्लिन और बोस्टन सहित 221 लोकप्रिय वैश्विक रेस कोर्स पर तापमान कैसे बदल रहा है।

चिंता की बात यह है कि उनके विश्लेषण से पता चलता है कि इनमें से 86 प्रतिशत दौड़ में 2045 तक इष्टतम चलने वाले तापमान में गिरावट देखी जाएगी।

‘जलवायु परिवर्तन केवल दौड़ के कठिन होने के बारे में नहीं है; लंदन मैराथन 2024 में सबसे तेज ब्रिटिश फिनिशर म्हैरी मैकलेना ने कहा, ‘यह जानने के बारे में है कि अगर हालात ऐसे ही गर्म रहे तो रिकॉर्ड तोड़ने वाला प्रदर्शन जल्द ही पहुंच से बाहर हो सकता है।’

‘एथलीटों के रूप में, हम सीमाएं लांघते हैं – लेकिन जब उत्सर्जन के कारण तापमान बढ़ता रहता है तो हम केवल इतना ही कर सकते हैं।’

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि संभ्रांत पुरुषों के लिए, इष्टतम चलने का तापमान 4°C है, जबकि संभ्रांत महिलाओं के लिए, यह 10°C है। हालाँकि, क्लाइमेट सेंट्रल के वैज्ञानिकों के एक नए विश्लेषण से पता चलता है कि ये अनुकूलतम स्थितियाँ ख़त्म होती जा रही हैं

सबसे तेज 26.2 मील (42.2 किमी) दौड़ का विश्व रिकॉर्ड 2:00:35 है, जैसा कि 2023 शिकागो मैराथन में दिवंगत केन्याई एथलीट केल्विन किप्टम ने बनाया था।

सबसे तेज 26.2 मील (42.2 किमी) दौड़ का विश्व रिकॉर्ड 2:00:35 है, जैसा कि 2023 शिकागो मैराथन में दिवंगत केन्याई एथलीट केल्विन किप्टम ने बनाया था।

पीएलओएस वन में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, पुरुष ठंडी परिस्थितियों में सबसे अच्छा दौड़ते हैं (कुलीन धावकों के लिए 4 डिग्री सेल्सियस और मनोरंजक धावकों के लिए 6 डिग्री सेल्सियस), जबकि महिलाएं थोड़े गर्म मौसम में सबसे अच्छा दौड़ती हैं (कुलीन धावकों के लिए 10 डिग्री सेल्सियस और मनोरंजक धावकों के लिए 7 डिग्री सेल्सियस)।

अपने नए विश्लेषण में, क्लाइमेट सेंट्रल टीम ने यह समझने की कोशिश की कि दुनिया भर में मैराथन में ये इष्टतम स्थितियाँ कितनी बार देखी जाएंगी।

दौड़ के दिनों में इष्टतम तापमान की संभावना
मैराथन संभ्रांत पुरुष (2025) संभ्रांत पुरुष (2045) संभ्रांत महिलाएँ (2025) संभ्रांत महिलाएँ (2045)
टोक्यो 69% 57% 78% 85%
बोस्टान 61% 53% 79% 82%
लंदन 22% 17% 87% 81%
न्यूयॉर्क शहर 19% 17% 71% 66%
शिकागो 14% 14% 57% 54%
बर्लिन 1% 0% 40% 29%
सिडनी 0% 0% 31% 21%

शोधकर्ताओं ने दुनिया भर में 221 मैराथन पर ध्यान केंद्रित किया और 2025, 2035 और 2045 में इष्टतम स्थितियों की संभावना की गणना की।

परिणाम बताते हैं कि यदि विशिष्ट एथलीट दो घंटे से कम के रिकॉर्ड को तोड़ना चाहते हैं, तो उनके लिए अवसर की खिड़की तेजी से सिकुड़ रही है।

2025 से 2045 तक, टोक्यो मैराथन में कुलीन पुरुषों के लिए आदर्श परिस्थितियों में सबसे बड़ी गिरावट 69 प्रतिशत से घटकर केवल 57 प्रतिशत रह गई है।

इस बीच, 2045 में बर्लिन मैराथन में संभ्रांत महिलाओं के पास केवल 29 प्रतिशत इष्टतम स्थितियां होंगी।

हालाँकि, यह सब विनाश और उदासी नहीं है।

ग्लोबल वार्मिंग वास्तव में बोस्टन मैराथन और टोक्यो मैराथन में कुलीन महिलाओं के लिए दौड़ के दिन की इष्टतम स्थितियों की बाधाओं को थोड़ा बढ़ा देगी।

शोधकर्ताओं ने दुनिया भर में 221 मैराथन पर ध्यान केंद्रित किया, और 2025, 2035 और 2045 में इष्टतम स्थितियों की संभावना की गणना की (% मान दौड़ के दिन इष्टतम तापमान की संभावना का प्रतिनिधित्व करते हैं)

शोधकर्ताओं ने दुनिया भर में 221 मैराथन पर ध्यान केंद्रित किया, और 2025, 2035 और 2045 में इष्टतम स्थितियों की संभावना की गणना की (% मान दौड़ के दिन इष्टतम तापमान की संभावना का प्रतिनिधित्व करते हैं)

पूर्व मैराथन रिकॉर्ड धारक कैथरीन नदेरेबा ने कहा, ‘जलवायु परिवर्तन ने मैराथन को बदल दिया है।’

‘निर्जलीकरण एक वास्तविक जोखिम है, और साधारण ग़लत अनुमान दौड़ शुरू होने से पहले ही ख़त्म कर सकता है।

‘हम अब सिर्फ दौड़ने का प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं; एथलीटों को परिस्थितियों से निपटने के तरीके को अपनाना होगा, जिसमें वे कैसे खाते हैं और हाइड्रेटेड रहते हैं।’

शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि निष्कर्ष ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन को तुरंत कम करने के महत्व पर प्रकाश डालेंगे।

क्लाइमेट सेंट्रल ने बताया, ‘हर साल लगभग 1.1 मिलियन लोग मैराथन पूरी करते हैं, लेकिन जैसे-जैसे जलवायु परिवर्तन के कारण ग्रह गर्म हो रहा है, धावकों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करने वाली ठंडी, आरामदायक दौड़ की स्थिति को ढूंढना कठिन होता जा रहा है।’

‘अधिकांश मनोरंजक धावकों के लिए, कुछ दौड़ों के लिए आदर्श परिस्थितियों में दौड़ने की संभावना पहले से ही कम है।

‘रिकॉर्ड का पीछा करने वाले विशिष्ट एथलीटों के लिए, उन्हें कुछ दौड़ का सामना करना पड़ रहा है जहां इष्टतम तापमान लगभग असंभव है।

‘एक अलग भविष्य के लिए कार्बन प्रदूषण को कम करने के लिए महत्वपूर्ण और स्थायी उत्सर्जन में कटौती की आवश्यकता होगी।’

सबसे तेज़ 26.2 मील (42.2 किमी) दौड़ का विश्व रिकॉर्ड 2:00:35 है, जैसा कि 2023 शिकागो मैराथन में दिवंगत केन्याई एथलीट केल्विन किप्टम द्वारा बनाया गया था।

उनके प्रतिद्वंद्वी एलियुड किपचोगे ने वास्तव में 2019 में वियना में एक दौड़ में दो घंटे के मील के पत्थर को हराया था।

हालाँकि, पेसमेकर की उपस्थिति, साइकिल द्वारा जलयोजन की डिलीवरी और खुली प्रतिस्पर्धा की कमी के कारण इसे एक रिकॉर्ड के रूप में मान्यता नहीं दी गई थी।

अध्ययन से पता चला है कि मुस्कुराना आपको अधिक एथलेटिक बना सकता है

वैज्ञानिकों ने पाया है कि सकारात्मक ऊर्जा प्रदर्शित करने और मुस्कुराने से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।

उल्स्टर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि मुस्कुराने से एथलीट के कथित प्रयास कम हो सकते हैं, या उन्हें लगता है कि वे कितनी मेहनत कर रहे हैं, जिससे उनके लिए खेल आसान हो जाता है।

धावकों ने भौंहें सिकोड़ने की तुलना में मुस्कुराते समय 2.8 प्रतिशत कम ऊर्जा खर्च की।

अध्ययन में पाया गया कि मुस्कुराने से धावकों को आराम मिलता है और मांसपेशियों का तनाव कम होता है, जिससे गतिविधि आसान हो जाती है।

वास्तव में, शोधकर्ताओं का कहना है कि ओलंपिक मैराथन के स्वर्ण पदक विजेता एलियुड किपचोगे सहित कई शीर्ष एथलीट अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए मुस्कुराते हैं।

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