हमने टिनिटस के लिए सभी उपचार आजमाए हैं… यही वास्तव में काम करता है – और ‘हास्यास्पद’ समाधान जो इसे बदतर बना सकते हैं

सीटी बजना, बजना, भनभनाना या फुसफुसाहट – कुछ के लिए यह दहाड़ना या फुफकारना हो सकता है। टिनिटस, बिना किसी बाहरी स्रोत के ध्वनि की अनुभूति, कई रूपों में आती है और इसके कई अलग-अलग ट्रिगर होते हैं।

यह लंबी सूची श्रवण हानि से लेकर कान का मैल, उच्च रक्तचाप और तनाव तक फैली हुई है। लेकिन इसका स्रोत जो भी हो, ब्रिटेन में टिनिटस से पीड़ित सात लोगों में से एक के लिए, यह उनके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

हालाँकि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करने के तरीके और इसकी मात्रा और तीव्रता को कम करने की रणनीतियाँ हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (नीस) टिनिटस से संबंधित परेशानी को दूर करने के लिए सीबीटी जैसे टॉकिंग थेरेपी की सिफारिश करता है और बदले में, शोर के बारे में आपकी धारणा – या श्रवण हानि और टिनिटस वाले लोगों के लिए श्रवण सहायता (ऐसा माना जाता है कि यदि मस्तिष्क को अपेक्षित ध्वनि नहीं मिलती है, तो यह क्षतिपूर्ति करने के लिए ध्वनि के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप घंटी बज सकती है)।

हालाँकि, ये उपचार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं और इंटरनेट अब वैकल्पिक उपचारों से भरा पड़ा है, जिसमें सफेद शोर सुनने से लेकर दूध काटना और यहां तक ​​कि कान में मोमबत्ती डालना शामिल है।

रॉयल नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर डेफ पीपल के ऑडियोलॉजी मैनेजर फ्रैंकी ओलिवर कहते हैं: ‘टिनिटस उन विषयों में से एक है जहां इतनी सारी जानकारी है, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या करना है या मदद के लिए कहां जाना है। कभी-कभी ऑनलाइन सुझाई गई चीज़ों के पीछे कोई सबूत नहीं होता – या वे नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।’

इसलिए हमने विशेषज्ञों से कुछ ऑनलाइन सुझावों का आकलन करने के लिए कहा…

अपनी ठुड्डी आगे की ओर झुकायें

कुछ पीड़ितों का कहना है कि उनके दांतों को आपस में चिपकाने या उनकी ठुड्डी को आगे की ओर झुकाने से उनका टिनिटस ठीक हो गया है। यह अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, क्योंकि यह चेहरे में ट्राइजेमिनल तंत्रिका को संलग्न करता है, जो चबाने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों के साथ-साथ टिनिटस से जुड़ी श्रवण प्रणाली को नियंत्रित करता है, लंदन में टिनिटस एंड हियरिंग क्लिनिक के ऑडियोलॉजिस्ट मार्क विलियम्स कहते हैं।

वह बताते हैं: ‘ट्राइजेमिनल तंत्रिका मस्तिष्क तंत्र में श्रवण तंत्रिका (जो आंतरिक कान से मस्तिष्क तक ध्वनि संकेत भेजती है) के साथ एक जंक्शन साझा करती है – यह संभवतः हमारे चेहरे की मांसपेशियों के सिकुड़ने पर सुनाई देने वाले शरीर के शोर की मात्रा को कम करने के लिए विकसित हुई है। तो इस तरह से ट्राइजेमिनल तंत्रिका को शामिल करने से भी टिनिटस को “खामोश” किया जा सकता है।’

हालाँकि, कोई भी परिवर्तन अस्थायी होता है, मार्क विलियम्स कहते हैं, जबड़े की हरकतों पर निर्भर रहने की सलाह नहीं देते क्योंकि आप टिनिटस से जूझ रहे हैं।

उनका कहना है, ‘टिनिटस के सभी उपचार और पुनर्वास अंततः इस बात पर निर्भर करते हैं कि मरीज मूल रूप से इसके प्रति उदासीन हो जाएं।’ ‘यदि आप इसके साथ खिलवाड़ कर रहे हैं, इसकी निगरानी में कार्यकारी प्रयास खर्च कर रहे हैं, तो यह धीमा है।’

लाल बत्ती चिकित्सा

इसमें एक पेन के आकार के उपकरण का उपयोग करना शामिल है, जो कम से कम £20 में ऑनलाइन उपलब्ध है, निम्न स्तर की लाल रोशनी को कान में या उसके ठीक पीछे लक्षित करने के लिए। सिद्धांत यह है कि यह माइटोकॉन्ड्रिया – सभी कोशिकाओं में ‘बैटरी’ – कोक्लीअ (आंतरिक कान में एक सर्पिल संरचना जिसमें सूक्ष्म बाल होते हैं जो ध्वनि संकेत संचारित करते हैं) को उत्तेजित करेगा, कोशिका क्षति की मरम्मत करेगा जो टिनिटस में योगदान देता है।

मार्क विलियम्स कहते हैं, ‘कार्रवाई का तरीका निरर्थक है।’

‘कोक्लीअ पूरी तरह से दुर्गम है क्योंकि यह शरीर की सबसे कठोर हड्डी में स्थित है।’ और वास्तव में, एक बार मृत हो जाने पर, बाल कोशिकाओं की मरम्मत या पुनर्जीवित नहीं किया जा सकता है, वह आगे कहते हैं।

आहार में सूजन रोधी खाद्य पदार्थ

ऐसे सुझाव दिए गए हैं कि आहार में बदलाव से टिनिटस पर फर्क पड़ सकता है – सिद्धांत यह है कि कान या मस्तिष्क में सूजन बजने को ट्रिगर कर सकती है – इसलिए इसे उलटने के लिए आहार (साबुत अनाज, फल, सब्जी और तैलीय मछली में उच्च) फायदेमंद हो सकता है।

परीक्षणों के असंगत परिणाम आए हैं। हालाँकि, आपके श्रवण तंत्र पर सीधा प्रभाव डालने के बजाय, मार्क विलियम्स का कहना है कि ‘अगर सूजन-रोधी आहार किसी की समग्र भलाई में सुधार करता है – तो यह मदद कर सकता है – क्योंकि यह उन्हें मानसिक रूप से बेहतर भावनात्मक फ्रेम में रखता है जो टिनिटस के लिए फायदेमंद हो सकता है।’

अपवाद वे लोग हो सकते हैं जिन्हें ऑटोइम्यून बीमारी है, जैसे रुमेटीइड गठिया। मार्क विलियम्स कहते हैं, ‘तब आंतरिक कान में सूजन का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है (जो ध्वनि कंपन को मस्तिष्क के लिए विद्युत आवेगों में परिवर्तित करता है), लेकिन ये अलग-अलग मामले हैं।’

ध्यान और गहरी साँस लेना

विशेषज्ञों का कहना है कि इन तकनीकों की व्यापक रूप से ऑनलाइन अनुशंसा की जाती है और इनके कुछ लाभ हो सकते हैं। इसकी सबसे अधिक संभावना है क्योंकि वे तनाव को कम करते हैं, जो श्रवण प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है, जिससे आप टिनिटस की आवाज़ के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

रॉयल नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर डेफ पीपल के फ्रेंकी ओलिवर कहते हैं, ‘आवाज़ से डरना अपने आप में तनावपूर्ण हो सकता है और इससे स्थिति और भी बदतर हो सकती है।’ ‘यह एक फीडबैक लूप बन सकता है और इसे तोड़ना एक कठिन चक्र हो सकता है। यदि तनाव प्रबंधन अभ्यास आपकी मदद करते हैं, तो शानदार, यह आपके टिनिटस प्रबंधन टूलकिट में एक और चीज़ है।’ ऐसे ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपको घर पर इन तरीकों में महारत हासिल करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि कैल्म और हेडस्पेस।

विशेषज्ञों के अनुसार, यह विचार ‘अतार्किक और स्पष्ट रूप से हास्यास्पद’ है कि कान की मोमबत्तियाँ, जो मोम को नरम करने और बाहर निकालने के लिए होती हैं, मलबे को हटाने में मदद कर सकती हैं।

मशरूम की खुराक

तीन महीने की आपूर्ति के लिए लगभग £10 की लागत, शेर के अयाल की खुराक के उत्साही (तथाकथित क्योंकि वे एक सफेद, झबरा मशरूम से आते हैं) कहते हैं कि उनमें सूजन-रोधी, तंत्रिका पुनर्योजी गुण होते हैं।

फ्रेंकी ओलिवर कहते हैं, ‘टिनिटस के लिए किसी भी प्रकार के पूरक के लिए बहुत सीमित सबूत हैं।’

‘यदि आप पूरक लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले से डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर यदि आप नियमित दवा ले रहे हैं जो इसके साथ प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।’ एक उदाहरण मधुमेह की दवाएं हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करती हैं – शेर के अयाल का समान प्रभाव हो सकता है, जिससे रोगियों को खतरा हो सकता है।

अधिक दूध पीना

सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करें और आपको ऐसे बहुत से लोग मिलेंगे जो कसम खाते हैं कि दूध छोड़ने से उनका टिनिटस कम हो गया है।

हालाँकि, कम दूध पीना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं (यूके की आबादी का लगभग 5 से 10 प्रतिशत), मार्क विलियम्स का सुझाव है। ‘यह केवल तभी प्रासंगिक हो सकता है जब कोई व्यक्ति बीमार महसूस कर रहा हो या डेयरी से दस्त और पेट में ऐंठन से फूला हुआ महसूस कर रहा हो, क्योंकि तनाव टिनिटस को ट्रिगर या खराब कर सकता है,’ वह बताते हैं। ‘लेकिन जरूरी नहीं कि इसका सीधा संबंध दूध से हो।’

भ्रामक रूप से, पीएलओएस वन में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन – जिसमें 40 से 69 वर्ष की आयु के 170,000 लोग शामिल थे – में पाया गया कि जो लोग डेयरी से परहेज करते थे, उन्हें टिनिटस का अनुभव होने की अधिक संभावना थी।

फ्रेंकी ओलिवर कहते हैं, ‘आहार एक ऐसा क्षेत्र है जहां हमें और अधिक शोध की आवश्यकता है।’ ‘जो चीज़ एक व्यक्ति की मदद करती है, हो सकता है दूसरे की नहीं।’

ईथर के तेल

कुछ पीड़ितों का कहना है कि लैवेंडर, तुलसी, क्लैरी सेज या कैमोमाइल तेल की कुछ बूँदें उनके तकिए पर गिराने, उनकी गर्दन, उनके कान के पीछे, या उनके कान की लोब पर मालिश करने (ध्यान दें: कान में नहीं) से उन्हें टिनिटस में मदद मिलती है।

मार्क विलियम्स का कहना है कि इसका समर्थन करने के लिए कोई उच्च गुणवत्ता वाला सबूत नहीं है, लेकिन कोई भी लाभ होगा क्योंकि तेल आपको आराम महसूस करने में मदद करते हैं। वह कहते हैं, ‘यदि आप अधिक आराम करेंगे, तो आपकी श्रवण प्रणाली शायद कम दर पर काम करेगी – और टिनिटस उस अवधि के लिए उतना घुसपैठिया नहीं होगा।’

कान की मोमबत्तियाँ

कान की मोमबत्ती मोम में भिगोया हुआ कपड़े का एक खोखला शंकु होता है जिसे कान में डाला जाता है और जला दिया जाता है। इसका उद्देश्य कान के किसी भी मैल को नरम करना और बाहर निकालना है जो कानों को अवरुद्ध कर रहा है और टिनिटस में योगदान दे सकता है।

मार्क विलियम्स का कहना है कि यह विचार कि इससे कान का कठोर मैल हटाया जा सकता है ‘अतार्किक और स्पष्ट रूप से हास्यास्पद है।’

‘ऐसा कोई तरीका नहीं है जो मलबे को हटाने, सुनने की क्षमता में सुधार और टिनिटस को कम करने में प्रभावी हो सके। वह कहते हैं, ”यह सिर्फ भौतिकी को खारिज करता है।” ‘क्लिनिकों में, हम ऐसा करने के लिए एक माइक्रोसक्शन पंप का उपयोग करते हैं।’

इसके अलावा, वह चेतावनी देते हैं, कान की मोमबत्तियाँ नुकसान पहुंचा सकती हैं। उन्होंने ऐसे मामले देखे हैं जब मोमबत्ती का मोम कान नहर में चला गया और अस्थायी सुनवाई हानि का कारण बना।