वॉल स्ट्रीट के उभरते सितारे साझा करते हैं कि वे बर्नआउट से कैसे बचते हैं

दबाव वॉल स्ट्रीट पर दैनिक जीवन की कुछ निश्चितताओं में से एक है – और यह जानना कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, सफलता की कुंजी है।

बिजनेस इनसाइडर ने वॉल स्ट्रीट के 2025 उभरते सितारों से पूछा कि वे एक ऐसे उद्योग में बने रहने के लिए सीमाएं कैसे तय करते हैं और दिनचर्या कैसे बनाए रखते हैं, जहां प्रत्येक पदोन्नति के पीछे बर्नआउट का खतरा छिपा होता है। वे सभी 35 या उससे कम उम्र में देश की कुछ शीर्ष वित्तीय कंपनियों में काम कर रहे हैं, और किसी तरह इस प्रक्रिया में निजी जीवन और विवेक बनाए रख रहे हैं।

चूंकि वॉल स्ट्रीट में शाम के समय के प्रति बहुत कम सम्मान है, इसलिए इस साल के कई उभरते सितारों के लिए सुबह बहुत कीमती है, खासकर जब व्यायाम की बात आती है। परिवार पर ध्यान केंद्रित करने से लेकर, खाना पकाने तक, जानबूझकर कुछ मिनटों के लिए ऊब महसूस करने तक, यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं, जिन्हें वित्त के युवा नेता ढूंढते हैं – और संतुलन बनाए रखते हैं।

जिम जाना – या पैडल कोर्ट

जिम के प्रति जुनूनी रूढ़िवादिता के अनुरूप, कई वॉल स्ट्रीटर्स ने कहा कि व्यायाम करना जमीन पर बने रहने की कुंजी है, खासकर काम से पहले के घंटों में। कुछ लोगों ने बिजनेस इनसाइडर को बताया कि जिम में पसीना बहाने से उन्हें दिन के दौरान होने वाले तनाव से राहत मिलती है। जैसा कि ब्लू आउल के प्रिंसिपल लैमर कार्डिनेज़ ने कहा, जिम “मुझे जल्दी से पूरी तरह से जागने में मदद करता है और आपको पूरे कार्यदिवस के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।”

ब्लैकरॉक के सीईओ लैरी फिंक के चीफ ऑफ स्टाफ और एक बड़े धावक कैथरीन क्रेस ने कहा, “मैं सुबह उठने वाला व्यक्ति हूं और दुर्भाग्यवश, मैं वह व्यक्ति बनूंगा, जो व्यायाम करने के लिए नींद का त्याग कर दूंगा।”

दूसरों के लिए, खेल खेलना या बाहर समय बिताना बहुत आवश्यक शारीरिक राहत प्रदान करता है। नवोदित लोग गोल्फ से लेकर टेनिस, स्नोबोर्डिंग, योग से लेकर स्कीइंग तक सब कुछ चुनते हैं। और यद्यपि उनके हित विविध हैं, थोमा ब्रावो के एक प्रिंसिपल एलेक्स पार्क ने स्वास्थ्य संबंधी आदतों के मामले में अपनी विशिष्ट वित्त भाई प्रवृत्ति को स्वीकार किया।

उन्होंने अमेरिका के अमीरों के बीच लोकप्रिय रैकेट खेल का संदर्भ देते हुए कहा, “मुझे यकीन है कि आपने वित्त क्षेत्र में बहुत से लोगों को, विशेष रूप से मियामी में, पैडल के बारे में बात करते हुए सुना होगा।” “लेकिन मैं उस खेल का भी बहुत आनंद लेता हूं।”

कोई अन्य रुचि जो उसे ज़मीन से जुड़े रहने में मदद करती है? कल्याण और दीर्घायु विज्ञान, जिसके बारे में उन्हें यकीन था कि बिजनेस इनसाइडर ने “उचित मात्रा में” सुना होगा।

परिवार के साथ समय बिता रहे हैं

सप्ताह के दौरान जागने के कई घंटों में सहकर्मी हावी हो सकते हैं, लेकिन कुछ वॉल स्ट्रीटर्स ने बिजनेस इनसाइडर को बताया कि अपने क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए परिवार को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। ब्लैकस्टोन की प्रिंसिपल मोहिनी चक्रवर्ती के लिए, यह जानना है कि उनका परिवार “किसी भी समय” फोन उठाता है। जीटीसीआर की नताली लैम्बर्टन के लिए, यह काम के बाद अपनी 6 महीने की बेटी के साथ सैर के बारे में बात कर रही है और हर शुक्रवार की रात को अपने पति के साथ अपने सप्ताह का तनाव कम करना।

जो माता-पिता हैं, उनमें से कुछ ने कहा कि काम से पहले और बाद में अपने बच्चों को देखने से उन्हें कार्यालय में जाने के लिए आवश्यक दृष्टिकोण और अपरिहार्य दबाव मिलता है।

मोएलिस एंड कंपनी के प्रबंध निदेशक अमन मित्तल ने कहा, “मेरी पत्नी और मेरा डेढ़ साल का बेटा है, और यही मेरे आराम का कोड है।” “वह और मेरा बेटा मुझे बहुत मदद करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि घर से बाहर निकलने के बाद आप वह कर सकें जो आपको करने की ज़रूरत है।”

जेफरीज़ प्राइवेट कैपिटल एडवाइजरी ग्रुप के प्रबंध निदेशक जो स्लेविन अक्सर अपनी पत्नी और तीन बच्चों के साथ आराम करते हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि उनके दोस्त भी एक आवश्यक जीवन रेखा हैं।

“मैं कहूंगा कि पुराने मज़ाकिया दोस्तों के साथ कुछ सक्रिय टेक्स्ट थ्रेड आवश्यक हैं।”

अच्छा खाना

चक्रवर्ती “खाने के बहुत बड़े शौकीन” हैं और उन्हें न्यूयॉर्क शहर के रेस्तरां का नजारा देखना बहुत पसंद है। यही बात टीपीजी के उपाध्यक्ष बेन्सन केन के लिए भी लागू होती है, जिन्होंने कहा कि वह अक्सर अपनी पत्नी के साथ शहर में नए स्थानों की खोज करते हैं।

लैम्बर्टन ने कहा कि उन्हें अपने पति के साथ खाना बनाना अच्छा लगता है और चक्रवर्ती ने कहा कि वह अक्सर अपने प्रेमी के साथ भी खाना बनाती हैं।

स्क्रीन ब्रेक लेना

बहुत से सितारे लॉग-ऑफ को अपने कंप्यूटर को बंद करने से कहीं अधिक मानते हैं, और अपनी स्क्रीन से दूर जाने के लिए जानबूझकर समय निकालते हैं। ब्लैकस्टोन के नट किर्चॉफ़ को पता चला कि महामारी के दौरान एक किताब के साथ और अपने फोन की चमक से दूर कम से कम 30 मिनट बिताना कितना महत्वपूर्ण है, और उन्होंने अभी भी उसे शांत करने में मदद करने की आदत बरकरार रखी है।

कार्डिनेज़ ध्यान करती हैं, लैम्बर्टन अपनी यात्रा के लिए समय निकालती हैं जानबूझकर ऊब महसूस करना, और गोल्डमैन सैक्स में यूएस डिस्ट्रेस्ड क्रेडिट ट्रेडिंग के प्रमुख जेक वुडसन, कैट्सकिल्स में समय बिताते हैं।

उन्होंने कहा, “जब ऐसा लगता है कि दुनिया में जो कुछ भी मायने रखता है वह पूरे सप्ताह एक्सवाईजेड बंधन है, तो दुनिया में आना और प्रकृति में जाना और कुछ अलग अनुभव करना अमूल्य है और आपको इसे करने के लिए वापस आने की प्रेरणा मिलती है।”

सुबह कॉफी के साथ अखबार पढ़ने के अलावा, किर्चॉफ़ कार्यालय में कुछ अनुरूप आदतें लाने की कोशिश करता है। वह अपने दैनिक कार्यों को एक पेपर नोटबुक में ट्रैक करता है, और पूरा होने पर उन्हें काट देता है।