जॉर्ज आर्कले
- मैंने वर्षों से भूमध्यसागरीय आहार का पालन किया है, और समय और पैसा बचाने के लिए मैं भोजन की तैयारी करता हूँ।
- चिकन मीटबॉल बहुमुखी हैं और प्रोटीन से भरपूर हैं।
- मैं अपने पहले से तैयार व्यंजनों को जैतून सलाद के साथ जोड़ना पसंद करता हूं, जिसे मैं पहले से भी बना सकता हूं।
मैंने पांच साल से अधिक समय से भूमध्यसागरीय आहार का पालन किया है।
इसे लंबे समय से सबसे स्वास्थ्यप्रद आहार माना जाता है, और खाने का यह तरीका असंसाधित खाद्य पदार्थों और स्वस्थ वसा की खपत पर जोर देता है।
आहार में लोग जो सामान्य सामग्री खाते हैं उनमें सब्जियाँ, समुद्री भोजन, साबुत अनाज और फलियाँ शामिल हैं। इसका पालन करते हुए, मैं बड़े बैचों में पहले से भोजन पकाना पसंद करता हूं ताकि मैं पूरे सप्ताह उनका आनंद ले सकूं या बाद में खाने के लिए उन्हें फ्रीज कर सकूं।
मेरे कुछ भूमध्यसागरीय आहार व्यंजन मेरे द्वारा देखे गए अधिक विशिष्ट व्यंजनों से थोड़ा हटकर हैं, लेकिन मैं चीजों को दिलचस्प बनाए रखते हुए खाने की इस शैली के मूल सिद्धांतों पर कायम रहने की कोशिश करता हूं।
यहां मेरे कुछ पसंदीदा भोजन दिए गए हैं जिन्हें मैं पहले से बना लेता हूं और मैं आमतौर पर उन्हें कैसे तैयार करता हूं।
जॉर्ज आर्कले
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