भूमध्यसागरीय आहार का स्वागत किया जाता है डॉक्टरों और वैज्ञानिकों द्वारा फल, सब्जियों और साबित करने के लिए इसके मेनू के लिए जो बीमारियों के एक मेजबान से बचाने के लिए दिखाया गया है।
अब वैज्ञानिकों का कहना है कि उन्होंने इसके प्रभावों को बढ़ावा देने का एक तरीका ढूंढ लिया है।
विशेष रूप से, स्पेनिश और अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया कि यह सबसे प्रभावी है जब नियमित व्यायाम के साथ संयुक्त, एक कैलोरी घाटे में शेष और पेशेवर वजन घटाने की सलाह प्राप्त करना।
लगभग 5,000 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों को ट्रैक करने वाले वैज्ञानिकों ने पाया कि संयोजन टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को लगभग एक तिहाई से कम कर सकता है।
प्रोफेसर मिगुएल मार्टिनेज-गोंजालेज़, नवरा विश्वविद्यालय के एक पोषण विशेषज्ञ और अध्ययन के सह-लेखक ने कहा कि तीन जीवन शैली परिवर्तनों ने ‘सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट और औसत दर्जे का लाभ’ का प्रदर्शन किया।
प्रोफेसर फ्रैंक हू, पोषण और महामारी विज्ञान के एक विशेषज्ञ, और अध्ययन सह-लेखक ने कहा: ‘हम मधुमेह की एक वैश्विक महामारी का सामना कर रहे हैं।
‘उच्चतम स्तर के साक्ष्य के साथ, हमारे अध्ययन से पता चलता है कि आहार और जीवन शैली में मामूली, निरंतर परिवर्तन दुनिया भर में इस बीमारी के लाखों मामलों को रोक सकता है।’
द एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 4,746 प्रतिभागियों को विभाजित किया – जिनमें से सभी दो समूहों में अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे।
शोधकर्ताओं का कहना है कि अकेले भूमध्य आहार खाना बीमारी से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है
यूके के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, लगभग 4.3 मिलियन लोग 2021/22 में मधुमेह के साथ रह रहे थे। और एक और 850,000 लोगों को मधुमेह है और पूरी तरह से इसके बारे में अनजान हैं, जो चिंताजनक है क्योंकि अनुपचारित टाइप 2 मधुमेह हृदय रोग और स्ट्रोक सहित जटिलताओं को जन्म दे सकता है
जब तक सभी प्रतिभागी परीक्षण की शुरुआत में टाइप 2 मधुमेह से मुक्त थे, तब तक उन सभी में चयापचय सिंड्रोम था – स्वास्थ्य समस्याओं का एक समूह जो टाइप 2 मधुमेह या हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाली स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है।
आधा भूमध्यसागरीय आहार का पालन करता है और प्रतिदिन लगभग 600 से अपनी कैलोरी कम कर दिया, मध्यम शारीरिक व्यायाम में लगे और पेशेवर वजन घटाने को कोचिंग प्राप्त की।
अन्य आधे ने बस भूमध्यसागरीय आहार योजना का पालन किया।
छह वर्षों के अनुवर्ती में, वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग अतिरिक्त स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के साथ आहार को पूरक करते हैं, उनमें नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास का 31 प्रतिशत कम जोखिम था।
जीवनशैली में बदलाव का पालन करने वाले स्वयंसेवकों ने भी 3.3 किग्रा से अधिक खो दिया और उनकी कमर के आकार से 3.6 सेमी दूर गिरा।
तुलनात्मक रूप से, नियंत्रण समूह के लोग 0.6 किग्रा और 0.3 सेमी अपने midsection से दूर हो गए।
टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब शरीर पर्याप्त हार्मोन इंसुलिन नहीं बनाता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नीचे लाने के लिए आवश्यक है।
जेनेटिक्स, जीवनशैली कारक जैसे कि एक व्यक्ति जो व्यायाम करता है, आहार और मोटापा सभी स्थिति पैदा करने में एक भूमिका निभाते हैं।
समय के साथ उच्च रक्त शर्करा का स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के साथ -साथ आंखों, गुर्दे और पैरों के साथ समस्याओं का कारण बन सकता है।
पीड़ितों को अपने आहार को ओवरहाल करने, दैनिक दवा लेने और नियमित जांच करने की आवश्यकता हो सकती है।
स्थिति के लक्षण, जो रक्त परीक्षण का निदान किया जाता है, में अत्यधिक प्यास, थकान और अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता शामिल है। लेकिन कई लोगों के पास कोई संकेत नहीं है।
यूके के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, 2021/22 में लगभग 4.3 मिलियन लोग मधुमेह के साथ रह रहे थे, और संख्या में चढ़ना जारी है।
लगभग 90 प्रतिशत मधुमेह के मामले टाइप 2 डायबिटीज हैं, जो मोटापे से जुड़ा होता है और आमतौर पर मध्यम आयु में निदान किया जाता है, बजाय टाइप 1 डायबिटीज के, एक आनुवंशिक स्थिति आमतौर पर जीवन में जल्दी पहचाने जाती है।
