क्या अव्यवस्था आपको पागल कर रही है? विशेषज्ञों का कहना है

के रूप में परेशान करने के रूप में यह स्वीकार करने के लिए हो सकता है, ‘गड़बड़ के बराबर तनाव’ केवल एक आकर्षक वाक्यांश नहीं है – यह विज्ञान द्वारा समर्थित है। अव्यवस्था वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

मनोचिकित्सकों ने चेतावनी दी कि बहुत लंबे समय तक संपत्ति पर पकड़ना ‘एक भावनात्मक जेल बना सकता है जिसे बचाना मुश्किल है’।

डॉ। केटी बारगे ने डेली मेल को बताया कि पुराने कहावत ‘सुव्यवस्थित घर, सुव्यवस्थित दिमाग’ अनुसंधान द्वारा वहन किया जाता है – और प्रभाव विशेष रूप से महिलाओं के लिए उच्चारण किया जाता है, मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों वाले लोगों और एडीएचडी वाले लोग।

‘यह एक दुष्चक्र है,’ उसने समझाया।

‘जितना अधिक आप तनाव और चिंता के लिए प्रवण हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके पास एक अव्यवस्थित घर है, जो तब उस तनाव और चिंता में खिलाता है।

‘तनाव अव्यवस्था को खिलाता है, और अव्यवस्था तनाव खिलाती है।

‘हमारे दिमाग अव्यवस्था को दृश्य शोर के रूप में देखते हैं, जिससे हमें ध्यान केंद्रित करना और आराम करना कठिन हो जाता है।

‘यही कारण है कि अव्यवस्था इतनी नाली लगती है, क्योंकि यह निर्णय की थकान पैदा करती है। यह सोचने के बजाय “मेरा अगला काम क्या है?”, लोग पूछ रहे हैं “क्या मैं अव्यवस्था को साफ करता हूं?”। यह हमारे मस्तिष्क की जगह को बंद कर देता है। ‘

घर अक्सर व्यक्तिगत इतिहास के संग्रहालय के रूप में कार्य करते हैं, छुट्टियों से स्मृति चिन्ह से भरे होते हैं, वार्डरोब शायद ही कभी पहने हुए कपड़े से भरे होते हैं, और अपरिहार्य ‘बिट्स और बोब्स’ दराज सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है।

हालांकि यह अतीत के भौतिक अनुस्मारक के साथ खुद को घेरने के लिए आरामदायक लग सकता है, अनुसंधान से पता चलता है कि बहुत अधिक अव्यवस्था स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है – और जब तक लोगों को एहसास होता है कि कार्रवाई की आवश्यकता होती है, तब तक यह जानना असंभव महसूस कर सकता है कि कहां से शुरू करना है।

डॉ। बारगे ने कहा, “एक टिपिंग पॉइंट है। ‘ ‘जब आपका घर इतना गन्दा और अव्यवस्थित हो जाता है, तो यह इस बिंदु पर पहुंच जाता है, जहां मस्तिष्क को बाहर निकालने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक कोने भी नहीं मिल सकता है।’

यूसीएलए द्वारा 2009 के एक अध्ययन में गन्दा घरों और कोर्टिसोल के उच्च स्तर के बीच एक सीधा संबंध पाया गया, जो शरीर का तनाव हार्मोन था।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अव्यवस्थित घरों में रहने वाली महिलाओं ने टिडियर वातावरण में उन लोगों की तुलना में अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन किया।

कई कारण हैं कि अव्यवस्था क्यों बनती है।

कभी -कभी यह भावुक होता है, कभी -कभी यह अपराधबोध से उपजा होता है कि अप्रयुक्त वस्तुओं पर कितना पैसा खर्च किया गया था, और कभी -कभी यह बहकने की उम्मीद है कि वे ‘एक दिन’ उपयोगी साबित हो सकते हैं।

परिवारों को अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ता है क्योंकि बच्चे कपड़े और खिलौने को तेजी से आगे बढ़ाते हैं, क्योंकि उन्हें फेंक दिया जा सकता है, जिससे अभी तक एक और पहाड़ गंदगी है।

और अव्यवस्था को पीढ़ियों के माध्यम से भी पारित किया जा सकता है। “अगर हम अव्यवस्थित घरों में बड़े हुए हैं, तो हमें एक अव्यवस्थित घर होने की अधिक संभावना है,” डॉ। बारगे ने कहा।

पैमाने के सबसे चरम छोर पर होर्डर्स हैं – वे लोग जिनके घरों की मात्रा के कारण वे जमा हो जाते हैं, जिनमें से कुछ दशकों से पुराने, टूटे हुए या सड़ते हैं।

उन्होंने कहा, “अक्सर होर्डिंग अटैचमेंट की जरूरतों से जुड़ी होती है, यह वास्तव में बचपन और हमारे आंतरिक बच्चे से संबंधित है।”

‘भावुक रूप से चीजों को पकड़ने की आवश्यकता अक्सर हो सकती है क्योंकि हमें उस तरह का पोषण नहीं मिला जो हम अपने माता -पिता से चाहते थे, इसलिए हम जन्मदिन के कार्ड और इस तरह की चीजों के लिए भावुक संलग्नक विकसित करते हैं, जहां लोग अपना प्यार दिखाते हैं।

‘इसी तरह, हम सिर्फ मूर्खतापूर्ण चीजों को पकड़ेंगे, जिनके पास हमारे लिए इस तरह के मूल्य हैं – यह एक अनुलग्नक प्रतिक्रिया है।’

एक मनोचिकित्सक के रूप में, डॉ। बारगे ने व्यक्तिगत वस्तुओं के बॉक्स के बाद बॉक्स के माध्यम से झारने के लिए संघर्ष करने वाले होर्डर्स और अन्य के स्कोर के साथ काम किया है।

उन्होंने कहा, “अक्सर मैं वस्तु और भावना के साथ संबंध जारी करने के लिए उनके साथ निर्देशित ध्यान और हाइपोथेरेपी का उपयोग करूंगा।”

‘यह आमतौर पर एक माता -पिता की मौत की तरह वापस जाता है जब वे युवा थे, या माता -पिता तलाक लेते हैं, या जब उनके बच्चे घर से बाहर निकलते हैं और उन्हें वह खाली घोंसला एहसास होता है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अव्यवस्थित घरों में रहने वाली महिलाओं ने तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन किया, जो कि टिडियर वातावरण में है

‘मैं उन्हें यह देखने में मदद करता हूं कि वे जिस भावना को संलग्न कर रहे हैं – चाहे वह उनके बच्चे का प्यार हो, या वह प्यार जो वे देख रहे हैं – उस वस्तु में नहीं है।’

डॉ। बारगे अपने ग्राहकों को व्यावहारिक सलाह भी प्रदान करता है। उन्होंने कहा, “मैं उन्हें एक छोटी सी जगह के साथ शुरू करने के लिए कहती हूं, यहां तक ​​कि सिर्फ एक दराज भी।” ‘अगर पूरा घर बंद हो जाता है, तो हम इसे खराब और बदतर होने देंगे क्योंकि इसे एक में जाना बस बहुत भारी लगता है।’

उनके विचारों को इंग्रिड जानसेन द्वारा प्रतिध्वनित किया जाता है, जो लेस्ली स्पेलमैन के साथ डिक्लेटर हब पॉडकास्ट की सह-मेजबानी करते हैं।

‘अव्यवस्था के साथ रहने का मतलब है कि हर दिन सैकड़ों छोटे निर्णय लेना: वह चीज कहाँ है, क्या मुझे इसकी आवश्यकता है, मुझे इसके साथ क्या करना चाहिए? यह थका हुआ है और निर्णय की थकान पैदा करता है, ‘उसने मेल को बताया।

‘पुराने सामानों को पकड़े हुए – जैसे कि पुराने कपड़े, पाठ्यपुस्तक या गहने – अक्सर लोगों को खुद के पिछले संस्करणों से जोड़ते हैं। यादों को संजोने में हमारी मदद करने के बजाय, ये आइटम हमें नीचे तौल सकते हैं और हमें आगे बढ़ना बंद कर सकते हैं।

‘अंत में, डिक्लेटरिंग सिर्फ एक सुव्यवस्थित घर बनाने के बारे में नहीं है। यह एक शांत दिमाग, मजबूत दिनचर्या और बेहतर भलाई बनाने के बारे में है। आपके घर में अधिक स्थान वास्तव में आपके सिर में अधिक स्थान का मतलब है – और इसका मतलब है कि आपके जीवन में अधिक शांत है। ‘

होर्डिंग के मनोविज्ञान ने लंबे समय से सार्वजनिक आकर्षण रखा है, हिट टेलीविजन शो की एक स्ट्रिंग को जन्म दिया है।

बीबीसी पर यूएस और ब्रिटेन के सबसे बड़े होर्डर्स में होर्डर्स जैसे कार्यक्रमों ने लाखों दर्शकों को खींचा है, घरों की दृष्टि से हैरान हैं इसलिए वे संपत्ति से भरे हुए हैं जो वे लगभग निर्जन हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि अपील का हिस्सा अत्यधिक विपरीत में निहित है: जबकि अधिकांश लोग एक गन्दा दराज या एक ओवरस्टफ्ड अलमारी के साथ कुश्ती कर सकते हैं, इस तरह के पैमाने पर अव्यवस्था से अभिभूत जीवन को देखना भयानक और अजीब तरह से सम्मोहक हो सकता है।

शो होर्डिंग के पीछे गहरे भावनात्मक संघर्षों पर एक प्रकाश को भी चमकाया जाता है, यह बताते हुए कि बाहर से ‘कबाड़’ जैसा दिखता है कि शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक अर्थ कैसे हो सकता है।