मिलियन बार की तरह महसूस करने के लिए, मैं अपने 4 साल के बच्चे की लाइट-अप स्नोफ्लेक वैंड पर ठोकर खाई, पिछले साल के “डिज़नी ऑन आइस” शो से एक आवेग खरीद।
मुझे इस छड़ी से नफरत है। यह बड़ा, भारी है, और यह हमेशा फर्श पर है। इसके अलावा, मैं यह पता नहीं लगा सकता कि बैटरी को बदलने के लिए बैक पैनल कैसे खोलें। इसलिए, न केवल यह मेरे रास्ते को अवरुद्ध करता है, बल्कि जब भी मेरा कोई बच्चा बटन को धक्का देता है, मुझे एक निराश छोटे चेहरे को समझाना होगा कि यह प्रकाश क्यों नहीं करेगा।
इसलिए मैंने निर्णय लिया: स्नोफ्लेक वैंड उस दिन की गिरावट का शिकार था।
हर दिन, मैं दान या त्यागने के लिए एक चीज चुनता हूं। कभी -कभी, यह एक प्रतिकूल खिलौना है, अन्य दिन, यह एक ऐसा उपन्यास है जिसे मैंने पहले ही पढ़ा है या मेरे पति की एक शर्ट मुझे पसंद नहीं है। मैं इसे अपना “वन-ए-डे डेज़ंक” कहता हूं, और यह मेरे घर को कुछ हद तक प्रबंधनीय रखने के लिए मेरा रहस्य है।
हमारा घर बच्चों के सामान के साथ बह रहा था
यह सब लगभग एक साल पहले शुरू हुआ था। मैं अपने तीसरे के साथ गर्भवती थी और गैरेज से “नवजात” के रूप में चिह्नित सभी डिब्बे को स्थानांतरित कर दिया था। पहले से ही, हमारा लिविंग रूम, जो एक प्लेरूम और ड्रॉप ज़ोन के रूप में भी काम करता है, खिलौनों, किताबों, जूते और नॉककनैक्स के साथ बह रहा था। अब, सभी अतिरिक्त बच्चे के सामान के साथ, जगह एक भंडारण इकाई से मिलती -जुलती थी। मुझे पता था कि यह समय है।
लेकिन जब से एक माँ बनने के बाद से, डिक्लूटिंग मुश्किल हो गई है।
एक बात के लिए, समय का मुद्दा है। छोटे बच्चों के साथ, एक दराज के माध्यम से बैठने और छाँटने के लिए एक घंटा ढूंढना व्यावहारिक रूप से असंभव है। जब मैंने आखिरी बार अपनी कोठरी को घोषित करने की कोशिश की, तो मेरी बेटियों ने एक फैशन शो में डालने के लिए अपने कपड़े का उपयोग करते हुए, एक राजकुमारी कॉस्टयूम प्लेडेट में सफाई सत्र को बदल दिया। यह बहुत प्यारा था – हालांकि अनुत्पादक।
यह भी मुश्किल है, क्योंकि जब से मैंने बच्चे होने लगे, मैं बेहद भावुक हो गया हूं।
निश्चित रूप से, मैं एक कोठरी खोल सकता हूं और कुछ पुराने खिलौने ढूंढ सकता हूं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर मैं अपने बच्चों के पूर्व पसंदीदा भरवां जानवरों में से एक को उजागर करने के लिए होता हूं या पूर्वस्कूली कला का एक टुकड़ा “मम्मी” कहता है, तो मैं भावनात्मक गू में बदल जाऊंगा। न केवल मैं जोर देकर कहूंगा कि इस आइटम को कभी भी घर नहीं छोड़ना चाहिए, बल्कि अचानक, मैं कुछ भी नहीं देना चाहता।
मैं शुद्ध करने के लिए समय निर्धारित नहीं करता
लेकिन प्रत्येक दिन कचरा या दान करने के लिए सिर्फ एक चीज का चयन करना मेरे लिए काम करता है। मुझे इसे करने के लिए समय निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है, और मुझे बहुत भावुक होने का अवसर नहीं है। मैं बस घर में कहीं से भी एक चीज चुनता हूं, इसे कचरा या “दान बैग” में अपने ट्रंक में डालता हूं, और मैं कर रहा हूं।
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हूरन काउंटी में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक, नताली नगेंट ने मुझे बताया कि सूक्ष्म लक्ष्य बनाना एक स्मार्ट तरीका है जो कि डिस्प्लोटिंग को महसूस करने योग्य महसूस कराने का एक स्मार्ट तरीका है। जब कोई अभिभूत महसूस करता है, तो नगेंट के अनुसार, कंक्रीट और प्रबंधनीय चरणों में कार्यों को तोड़ना एक महान रणनीति है।
वह कहती हैं कि एक बड़ी परियोजना को कई छोटे कार्यों में बदलना एक व्यक्ति को शुरू करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करने में मदद कर सकता है, जो कभी -कभी सबसे कठिन, सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।
और जब मैंने अपने डिक्लेटरिंग मिशन को तोड़ दिया है, तो यह शर्मनाक रूप से छोटे दैनिक लक्ष्यों की तरह लग सकता है, यह मेरे लिए काम कर रहा है।
पिछले एक साल में थोड़ा सा, इस पद्धति ने मुझे सैकड़ों वस्तुओं से छुटकारा पाने में मदद की है, सभी ने मुझे सिखाते हुए कि डिस्प्लेटिंग को भारी या समय लेने की आवश्यकता नहीं है। कभी -कभी यह सिर्फ धैर्य लेता है।
मेरी विधि धीमी और स्थिर है
मेरी विधि के लिए एक नकारात्मक पक्ष यह है कि प्रगति है, मैं मानता हूँ, अविश्वसनीय रूप से धीमा।
मुझे याद है कि एक दिन, अपने माइक्रो-डे-जंक में कुछ महीने, मैंने एक लघु प्लास्टिक टाइगर पर कदम रखा और एक अपवित्रता चिल्लाया जो मुझे उम्मीद थी कि मेरे बच्चे दोहराएंगे। मैंने अपने गंदे लिविंग रूम के चारों ओर, दर्द और निराशा में देखा। मैं पहले से ही सद्भावना के लिए सामान के दो बड़े बैग ले जा चुका था, और फिर भी, बुकशेल्फ़ tchotchkes से भरा हुआ था, खिलौनों ने फर्श को लताड़ दिया था, और स्वेटर और जूते ने मेरे रास्ते को सामने के दरवाजे पर अवरुद्ध कर दिया था। मेरे पास अभी भी इतना सामान कैसे था?
पॉडकास्ट को नीचे गिराने वाले शैनन लेको ने कहा कि वह मेरे अतिशयोक्ति से आश्चर्यचकित नहीं है। उसने समझाया कि, जब यह गिरावट की बात आती है, तो लोग अपनी प्रगति देखना चाहते हैं। सफाई और आयोजन के एक लंबे दिन के बाद, एक बड़ा “टू-गो” ढेर देखकर एक व्यक्ति को एंडोर्फिन को बढ़ावा मिलता है और चलते रहने के लिए प्रोत्साहन मिलता है। दृश्य प्रगति, वह कहती है, अच्छा लगता है।
मेरे छोटे पैमाने पर साफ-सुथरा, हालांकि, मुझे उस बड़े भुगतान को नहीं मिलता है, जो कि एक लंबे दिन के अंत में गिरावट के अंत में है। अंतर देखने में थोड़ा समय लगता है।
पहले (बाएं) और (दाएं) के बाद लेखक का प्लेरूम। लेखक के सौजन्य से
लेयको का कहना है कि यदि एक-एक दिन की गिरावट बहुत धीमी है, तो अन्य मिनी सफाई लक्ष्य हैं जो तेजी से परिणाम देते हैं। वह एक दिन में सिर्फ पांच मिनट के लिए डिक्लटर करने के लिए एक अलार्म सेट करने की सलाह देती है और 30-दिन की चुनौती का उल्लेख करती है, जहां लोग पहले दिन एक चीज को घोषित करते हैं, दूसरे पर दो चीजें, और इसी तरह-“चुनौती के अंत में, उन्होंने एक महीने में 465 आइटम को गिरा दिया है,” उसने कहा।
Leyko कहते हैं कि अलग -अलग लोग अलग -अलग पेस में काम करते हैं, लेकिन प्रगति अभी भी प्रगति कर रही है।
इसने मुझे खपत के बारे में अधिक विचारशील बना दिया
इससे पहले कि मैं इस माइक्रो-डेजंक को शुरू करता, मैं ओवरब्यूइंग के बारे में बुरा था। अगर मैं अपनी बेटी के साथ स्टोर में गया और उसे चेकआउट स्टैंड पर एक प्यारा सा $ 2 खिलौना मिला, तो मुझे “नंबर” कहने में मुश्किल समय होगा। “
लेकिन लेको ने चेतावनी दी है कि अगर कोई व्यक्ति केवल एक दिन में एक चीज को घोषित करता है, तो उन्हें इस बारे में सावधान रहना चाहिए कि वे कितना अंदर लाते हैं। “यदि आप एक सप्ताह में सात चीजों को घोषित करते हैं, लेकिन फिर दो शर्ट, एक मोमबत्ती, एक नया समुद्र तट तौलिया, और लक्ष्य से तीन किताबें खरीदें, तो आप उस सप्ताह के लिए अपने सभी कामों को पूर्ववत कर चुके हैं,” उन्होंने कहा।
इस अहसास ने मुझे जो कुछ भी खरीदता हूं, उसके बारे में अधिक ध्यान दिया। मैंने खुद को यह बताना सीखा है कि सिर्फ इसलिए कि कुछ सस्ती है इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे इसे घर ले जाना चाहिए।
कम सामान, कम तनाव
अब, मेरे डी-जंक में लगभग एक साल, मैं अपने घर में एक वास्तविक अंतर देख रहा हूं। मेरे काउंटर बड़े लगते हैं, दराज अधिक आसानी से बंद हो जाते हैं, और खिलौना डिब्बे बह नहीं रहे हैं। कुल मिलाकर, ऐसा लगता है कि मेरे पास स्थानांतरित करने के लिए अधिक जगह है और सांस लेने के लिए अधिक जगह है। जब मैं लिविंग रूम के चारों ओर देखता हूं, तो मुझे इतना तनाव नहीं लगता।
मैं सबसे पहले यह स्वीकार करूँगा कि मेरे माइक्रो-क्लीनिंग ने मेरे घर को एक खिलौना-टॉर्नेडो ज़ोन से एक न्यूनतम स्वप्न स्थान में नहीं बदल दिया है। Tchotchkis पूरी तरह से गायब नहीं हुआ, और मैं अभी भी हर बार नुकीले प्लास्टिक के खिलौने पर कदम रखता हूं। लेकिन मेरा घर बेहतर लगता है: थोड़ा और व्यवस्थित, थोड़ा और सुव्यवस्थित। और मैं अपने अंतरिक्ष में अच्छा महसूस करता हूं।
यह इंतजार लायक था।
