त्वचा विशेषज्ञ लोगों से आग्रह कर रहे हैं कि वे बाहर काम करने के बाद शॉवर को न छोड़ें, डर से यह दर्दनाक त्वचा संक्रमण का कारण बन सकता है।
व्यायाम लंबे समय तक स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है, खासकर जब यह एक पसीने से काम करने के लिए पर्याप्त रूप से तेज होता है, लेकिन बाद में बौछार करना पसीने, गंदगी और तेलों को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि वे छिद्रों को रोक सकें और एक ब्रेकआउट या जिल्द की सूजन का कारण बन सकें, एक ऐसी स्थिति जिसमें त्वचा में सूजन और खुजली हो जाती है।
यह त्वचा की जलन और फॉलिकुलिटिस को भी रोक सकता है, जब बालों के रोम संक्रमित और सूजन हो जाते हैं, साथ ही पसीने, बैक्टीरिया और तेल के निर्माण द्वारा लाया गया संक्रमण, गर्मी के साथ मिश्रित होता है। वे पदार्थ एक साथ मिलाते हैं और एक छिद्र के अंदर फंस जाते हैं।
जब एक छिद्र को बंद कर दिया जाता है, तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इसे एक खतरे के रूप में देखती है और इससे लड़ने के लिए क्षेत्र को रक्त भेजती है, जिससे सूजन और लालिमा हो जाती है।
और एक शॉवर के लाभ अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने से परे जाते हैं। मांसपेशियों की वसूली और व्यथा में ठंडे पानी के एड्स में स्नान, जबकि एक गर्म स्नान रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है, संभवतः मांसपेशियों से चयापचय अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करता है।
लेकिन एक शॉवरहेड के नीचे एक त्वरित डुबकी संभावित हानिकारक बैक्टीरिया को बंद करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
त्वचा विशेषज्ञ एक पौष्टिक, पीएच-संतुलित बॉडी वॉश के साथ धोने की सलाह देते हैं। मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए, वे उन सूत्रों की तलाश करने के लिए कहते हैं जिनमें सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, या नियासिनमाइड होता है।
पसीने से तर-बतर वर्कआउट के बाद जल्द ही बौछार करना पोर-क्लॉगिंग अवशेषों को धोने और ब्रेकआउट (स्टॉक इमेज) को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है
हालांकि, व्यायाम के बाद एक शॉवर को छोड़ने की बुरी आदत को साझा करने वाले लोगों की संख्या को पिन करना मुश्किल है, 2020 में किए गए ब्रिटेन में एक सर्वेक्षण, महामारी की ऊंचाई पर, ने बताया कि 93 प्रतिशत ब्रिट्स जो घर पर काम करते हैं, 73 प्रतिशत ने लंबे समय तक स्नान कराया।
उत्तरी कैरोलिना स्थित डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ। नॉक्स बेज़ले के अनुसार, जिन्होंने याहू से बात की थी! स्वास्थ्य, लोगों को अपने वर्कआउट को समाप्त करने के आधे घंटे के भीतर स्नान करना चाहिए।
पसीना अपने आप में गंधहीन होता है, लेकिन जब यह त्वचा पर बैठता है, तो यह बैक्टीरिया को खिलाती है जो शरीर की गंध का कारण बनती है।
डॉ। बेज़ले ने कहा कि यह प्रभाव शरीर के बालों या दाढ़ी वाले लोगों के लिए बदतर है, जो पसीने को फँसाता है और बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है।
और मुँहासे को गर्दन, पीठ, छाती और कंधों पर बाहर तोड़ने की संभावना है, जहां एक व्यक्ति को साफ स्क्रब करने की संभावना कम हो सकती है।
डॉ। बेज़ले ने बताया कि लंबे समय तक पसीना त्वचा पर रहता है, जितना अधिक यह इसकी प्राकृतिक सुरक्षा को नुकसान पहुंचाता है। शॉवर को छोड़ने की बुरी आदत बैक्टीरिया को इस मुद्दे को गुणा करने और खराब करने की अनुमति देती है।
इस बीच, मियामी के डॉ। अन्ना चाकोन ने कहा कि पसीने, बैक्टीरिया और तेल के निर्माण से लालिमा और त्वचा की जलन भी हो सकती है।
ये संदूषक गर्मी के साथ संयुक्त होने पर छिद्रों में फंस जाते हैं, जिससे जलन भड़क जाती है, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में या एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति की स्थिति।
शॉवर की उपेक्षा करने से बालों के रोम, खुजली, पपड़ीदार त्वचा या अधिक गंभीर त्वचा संक्रमण (स्टॉक छवि) का कारण बन सकता है
इन प्रभावों में फोलिकुलिटिस भी शामिल है, एक ऐसी स्थिति जिसमें बाल रोम को सूजन हो जाती है और त्वचा छोटे दाना जैसे धक्कों में टूट जाती है जिसे डर्मेटाइटिस कहा जाता है। यह न्यूयॉर्क स्थित डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ। जेरेमी ब्राउर के अनुसार, खुजली, पपड़ीदार त्वचा, या अधिक गंभीर मामलों में, एक त्वचा संक्रमण का कारण बनता है।
एक शॉवर को बंद करना और पैरों को पसीने से तर और अनचाही करना एथलीट के पैर को आमंत्रित करता है, एक कवक संक्रमण जो पैर की उंगलियों और पैरों पर खुजली, पपड़ीदार, फटा त्वचा का कारण बनता है।
एथलीट के पैर की तरह, जॉक इटच एक कवक संक्रमण है जो कमर क्षेत्र को प्रभावित करता है। तंग, पसीने से तर कसरत के कपड़े गर्म, नम स्थितियां पैदा करते हैं जो कवक को बढ़ने की जरूरत होती है, जिससे एक लाल, खुजली, अक्सर रिंग के आकार का दाने होता है।
रिंगवॉर्म एक और फंगल संक्रमण है और यह शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकता है, एक गोलाकार, लाल, पपड़ीदार दाने के रूप में प्रस्तुत कर सकता है जो खुजली कर सकता है।
यह अत्यधिक संक्रामक है और इसे दूषित सतहों, जैसे जिम मैट या उपकरण, या किसी के अपने शरीर के दूसरे हिस्से से संपर्क के माध्यम से फैलाया जा सकता है।
बौछार न करने से सबसे गंभीर खतरा स्टैफ या इसके ड्रग-प्रतिरोधी रूप, एमआरएसए द्वारा संक्रमण है। घर्षण और पसीना त्वचा में माइक्रो-टियर्स बनाते हैं, जिससे इन सामान्य बैक्टीरिया में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है।
संक्रमण जल्दी से एक मामूली लाल टक्कर से एक गंभीर फोड़ा से सर्जिकल जल निकासी की आवश्यकता होती है। जोखिम जिम के वातावरण में सबसे अधिक है, जहां बैक्टीरिया साझा उपकरणों पर पनपते हैं।
शुष्क या संवेदनशील त्वचा के लिए, डॉ। ब्राउर हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करने और भारी सुगंधों से बचने का सुझाव देते हैं।
मुँहासे से ग्रस्त लोगों को मुँहासे से लड़ने वाले रसायनों के साथ सूत्र चुनना चाहिए, जिसमें सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड या नियासिनमाइड शामिल हैं।
जबकि डॉ। बेज़ले को पता चलता है कि बिल्डअप को रोकने के लिए साप्ताहिक एक्सफोलिएशन अच्छा है, उन्होंने एक कसरत के बाद ऐसा करने के खिलाफ सलाह दी जब त्वचा अधिक संवेदनशील होती है।
उन स्थितियों के लिए जहां 30 मिनट के भीतर एक पोस्ट-वर्कआउट शॉवर संभव नहीं है, डॉ। बेज़ले ने स्टॉपगैप के रूप में कम से कम क्लींजिंग वाइप्स का उपयोग करके सिफारिश की, हालांकि उन्होंने चेतावनी दी कि वाइप्स एक शॉवर के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं हैं।
