यह एक अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक समस्या है जो धावकों और एथलीटों के सबसे अधिक अनुभवी भी परेशान करती है – मांसपेशियों में ऐंठन।
लेकिन एक सरल समाधान हो सकता है – अचार का रस ड्रिंक करना, एनएचएस का खुलासा किया जीपी डॉ। सूज, में वीडियो हाल ही में पोस्ट किया गया टिकटोक अपने 250,000 अनुयायियों के लिए।
अजीबोगरीब साउंडिंग ट्रिक का उपयोग न्यूकैसल स्टार कीरन ट्रिप्पियर जैसे पेशेवर फुटबॉलरों द्वारा किया गया है, जो पहले रस की एक पाउच पीते हुए देखा गया था।
इसी तरह, पूर्व-आर्सेनल स्टार लुकास तोरेरा को 2019 में चेल्सी पर अपनी पक्ष की जीत के दौरान अचार का रस पीना देखा गया था।
यहां तक कि इसका उपयोग शेरनी द्वारा किया गया है, जिन्होंने कथित तौर पर अपने यूरो 2024 अभियान के लिए अचार के रस पर स्टॉक किया था।
जबकि यह एक साधारण हैक डॉ। सूज ने कहा कि ‘एथलीटों की कसम’ ‘, उन्होंने कहा कि इसके पीछे विज्ञान स्पष्ट नहीं है।
उन्होंने यकृत सिरोसिस के रोगियों के एक अध्ययन का उल्लेख किया – अंग के स्थायी निशान – जो पाया गया कि अचार के रस ने पानी से अधिक मांसपेशियों में ऐंठन की गंभीरता को कम कर दिया।
जबकि उन्होंने कहा कि यह मांसपेशियों में ऐंठन को पूरी तरह से नहीं रोकता था, अन्य अध्ययनों ने अधिक सबूत पाए हैं कि उपाय वास्तव में प्रभावी है।
अचार के जूस हैक का उपयोग पेशेवर फुटबॉलरों द्वारा परेशान करने वाले ऐंठन से निपटने के लिए किया गया है
जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में 2020 के एक अध्ययन में, अचार का रस पाया गया, जो मांसपेशियों में ऐंठन के इलाज के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों में से एक है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि रस में निहित नमक शरीर को एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट प्रदान कर सकता है, जो पसीने से संबंधित ऐंठन के भारी सत्र को कम कर सकता है।
नमक स्पोर्ट्स ड्रिंक में कई में एक घटक है, साथ ही पोटेशियम जैसे अन्य खनिजों के साथ, एक और तत्व जो अचार के रस में पाया जाता है जो आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है।
अचार का रस एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी और ई के साथ भी पैक किया जाता है, जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के साथ -साथ अन्य स्वास्थ्य कार्यों को बढ़ाने के लिए माना जाता है।
सिरका, जो कि अचार तरल में मुख्य घटक है, कुछ शोधों द्वारा समर्थित है जो बताता है कि यह वजन प्रबंधन के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और भूख को कम करने में मदद कर सकता है।
डॉ। सूज एक वायरल वीडियो पर प्रतिक्रिया दे रहे थे जिसमें एक महिला ने दावा किया कि विचित्र हैक पीरियड ऐंठन के साथ मदद कर सकता है।
उन्होंने कहा, “यह माना जाता है कि मासिक धर्म की ऐंठन के लिए अचार के रस के दो से तीन औंस (60-85 मिलीलीटर) पीने से मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें एक उच्च इलेक्ट्रोलाइट सामग्री है।”
ये ‘मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं और सिरका भी एक पलटा को ट्रिगर कर सकता है जो मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है और दर्द को कम करता है’, उन्होंने समझाया।
हालांकि उन्होंने कहा: ‘याद रखें कि उपाख्यान का बहुवचन डेटा नहीं है और इस बात का बहुत सबूत नहीं है कि अचार का रस मासिक धर्म की ऐंठन के लिए सहायक होगा।
‘लेकिन अगर आप इसे देना चाहते हैं, तो इसे मॉडरेशन में करना सुनिश्चित करें, क्योंकि उच्च सोडियम सामग्री कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए जोखिम भरा हो सकती है।’
वीडियो के अंत में, उन्होंने सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को आमंत्रित करने के लिए उन्हें यह बताने के लिए आमंत्रित किया कि क्या उन्होंने इसे प्रभावी पाया है।
एक उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की: ‘हाँ यह सच है। मैं कभी -कभी ऐंठन के साथ संघर्ष करता हूं। यह वास्तव में मदद करता है। ‘
इस बीच, एक अन्य उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की: ‘अचार का रस मेरे माइग्रेन की मदद करता है।’
