एक हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया है कि हम 30 वर्ष की आयु के रूप में गंभीर रूप से उम्र बढ़ने की शुरुआत करते हैं – वैज्ञानिकों के साथ यह बताते हुए कि यह वह उम्र है जो हमारे शरीर को टूटने लगती है।
चीनी शोधकर्ताओं ने पांच दशकों में 14 से 68 वर्ष की आयु के बीच 76 अंग दाताओं से 516 ऊतक नमूनों का विश्लेषण किया।
उन्होंने पाया कि जब हम पहली बार लगभग 30 पर बदलावों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो यह 45 और 55 के बीच नहीं है कि परिवर्तन वास्तव में रैंप करना शुरू करते हैं।
अध्ययन लेखकों ने कहा कि उन्होंने 50 वर्ष की आयु में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेज वृद्धि देखी।
इससे पहले, वैज्ञानिकों ने पाया कि शरीर में बीमारी से जुड़े प्रोटीन संख्या में वृद्धि के साथ -साथ संख्या में वृद्धि करते हैं।
इन परेशानी वाले प्रोटीनों को जीवन-धमकाने वाली स्थितियों जैसे हृदय रोग, ऊतक फाइब्रोसिस और यकृत से संबंधित ट्यूमर से जुड़ा हुआ था।
नवीनतम निष्कर्षों से पता चलता है कि इन प्रोटीनों में तेजी से वृद्धि हुई है क्योंकि मृतक अंग दाताओं की उम्र बढ़ गई थी।
अधिवृक्क ग्रंथि- जो किडनी के शीर्ष में स्थित है और शारीरिक कार्यों को विनियमित करने के लिए हार्मोन को जारी करता है – जो कि प्रोटीन के स्तर में 30 के रूप में शुरुआती समय में परिवर्तन दिखा रहा है।
चीनी शोधकर्ताओं ने खुलासा किया
हालांकि, उम्र बढ़ने को वास्तव में 45 और 55 वर्ष की आयु के बीच महसूस नहीं किया जाता है, क्योंकि यह तब होता है जब प्रोटीन कई अंग प्रणालियों में तेजी से बढ़ते हैं।
सबसे नाटकीय हिट लेने वाला अंग महाधमनी था, दिल की सबसे बड़ी धमनी जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त को पंप करने के लिए जिम्मेदार है।
उन्होंने पाया कि रक्त वाहिकाएं विशेष रूप से उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों के लिए असुरक्षित थीं।
यह, वे मानते हैं, अंगों के कारण है कि एक प्रोटीन के स्तर में वृद्धि देखी जाती है जिसे गैस 6 कहा जाता है जो कोशिका वृद्धि, उत्तरजीविता और प्रवास के लिए जिम्मेदार है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि इस प्रोटीन की उपस्थिति हमारे शरीर में उम्र बढ़ने को ट्रिगर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
लेकिन उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि उनके निष्कर्ष पुराने वयस्कों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।
अध्ययन के लेखकों ने कहा, “ये अंतर्दृष्टि उम्र बढ़ने और उम्र से संबंधित बीमारियों के लिए लक्षित हस्तक्षेपों के विकास की सुविधा प्रदान कर सकती है, जिससे पुराने वयस्कों के स्वास्थ्य में सुधार करने का मार्ग प्रशस्त होता है।”
यह हाल ही में मेडिकल जर्नल नेचर में प्रकाशित एक अध्ययन का अनुसरण करता है, जो ‘युवा’ अंगों और दीर्घायु के बीच की कड़ी को देखता है।
रक्त में कुछ प्रोटीन स्ट्रैंड को मापने से, शोधकर्ता यह निर्धारित करने में सक्षम थे कि अंग अलग -अलग दरों पर उम्र कर सकते हैं, यहां तक कि एक ही व्यक्ति के अंदर भी।
अंगों की एक पुरानी जैविक युग को हृदय की विफलता, प्रगतिशील फेफड़ों की बीमारी सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव फुफ्फुसीय रोग), टाइप 2 डायबिटीज और अल्जाइमर रोग से जोड़ा गया था।
इसी तरह, संज्ञानात्मक गिरावट और जीवन शैली में बदलाव से ‘युवा’ मस्तिष्क ‘प्रदान करने से मदद मिल सकती है।
उन्होंने अध्ययन किया कि जोरदार व्यायाम की एक दिनचर्या, मुर्गी और तैलीय मछली से भरपूर आहार, और आगे की शिक्षा के साथ अपनी बुद्धि को तेज रखने से मदद मिल सकती है।
इस बीच, धूम्रपान, शराब, प्रसंस्कृत मांस खाने, नींद की कमी, और एक वंचित क्षेत्र में रहने वाले अंग की उम्र बढ़ने के लिए।
इस महीने की शुरुआत में, एक फिटनेस गुरु ने पांच सरल घर के परीक्षण साझा किए जो यह बता सकते हैं कि आपकी उम्र बढ़ने की कितनी अच्छी तरह से।
त्वरित परीक्षण ‘संतुलन, शक्ति और लचीलेपन’ के लिए जांच करते हैं, जो कि बर्कशायर, इंग्लैंड से 52, पीटी कैरोलिन आइडेंस, उम्र बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है।
वे एक पैर पर खड़े होकर, एक तख्तापलट करते हैं, एक कुर्सी पर बैठे से खड़े होते हैं, स्क्वाट करते हैं और वजन के लिए पानी की बोतलों के साथ दबाते हैं, और एक तौलिया को घुमाते हैं।
यदि एक कुर्सी से बाहर निकलने से आप ‘ऊफ’ हो जाते हैं, तो उसने टेलीग्राफ के एक लेख में चेतावनी दी, ‘यह आपके शरीर को भविष्य-प्रूफिंग शुरू करने का समय है’।
