Fortnite, NAD, कोई बीज तेल नहीं – देश के संगीतकार Zac Brown का स्वास्थ्य के लिए दृष्टिकोण वह नहीं है जो आप उम्मीद करेंगे।
मंगलवार को प्रकाशित जीक्यू के साथ एक साक्षात्कार में, द फ्रंट मैन ऑफ द ज़ैक ब्राउन बैंड ने इस बारे में बात की कि कैसे उनके आहार और फिटनेस दिनचर्या ने उन्हें अपने शरीर को बदलने में मदद की है।
ब्राउन ने जीक्यू को बताया कि उसने अपने आहार से ग्लूटेन, डेयरी, चीनी और अल्कोहल को काट दिया है, और वह अब सभी फूड लेबल को ध्यान से पढ़ता है।
ब्राउन ने कहा कि उनका आहार सरल है और इसमें बहुत सारे पैलियो, सब्जियां, अच्छे, स्वच्छ प्रोटीन, संपूर्ण खाद्य पदार्थ, ऐसी चीजें शामिल हैं जो सिर्फ एक बैग में या एक बॉक्स में संसाधित नहीं की जाती हैं। “
“यह एक दिन में तीन भोजन पर आधारित होता है जो लगभग चार घंटे अलग होते हैं। आपके अंतिम भोजन के बाद, आप 14 घंटे के लिए उपवास करते हैं,” उन्होंने कहा।
ब्राउन ने कहा कि स्वच्छ खाने के लिए अनुशासन और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, कुछ ऐसा जो वह अभी भी संघर्ष करता है, खासकर जब वह प्रेस टूर पर होता है और नए संगीत पर काम करता है।
हालांकि, यहां तक कि उसके आहार में छोटे बदलाव – जैसे बीज का तेल काट देना – वह कैसा महसूस करता है, इसमें एक बड़ा अंतर ला सकता है।
ब्राउन ने कहा, “जिस तरह का तेल आप का सेवन करते हैं, केवल एवोकैडो, जैतून, या नारियल का तेल। जो कि उन अन्य प्रतिबंधों के ऊपर बहुत कुछ काटता है। सब कुछ इसमें कुछ प्रकार का बीज तेल होता है, सूरजमुखी का तेल या कैनोला तेल या कुछ और।”
उन्होंने कहा, “एक बार जब आपका मनोविज्ञान अच्छा लग रहा है, तो यह आपको चीजों को बलिदान करने के लिए बहुत ताकत देता है,” उन्होंने कहा।
हाल के वर्षों में, विभिन्न दावे हुए हैं कि बीज के तेल सूजन का कारण बनते हैं और स्वास्थ्य के लिए खराब होते हैं। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य वैज्ञानिक व्यापार अंदरूनी सूत्र को बताते हैं कि वास्तविकता अधिक बारीक है। बीज के तेल को दोष देने से पुरानी बीमारियों के पीछे बड़े दोषियों को भी देखा जाता है।
एक कार्डियोलॉजिस्ट, डारियुश मोजेफेरियन, एक कार्डियोलॉजिस्ट ने कहा, “ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए बीज के तेलों के बारे में सोचने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं।” “मैं चाहता हूं कि लोग सुपर प्रोसेस्ड फूड से बचें और परिष्कृत आटे और शर्करा से बचें।”
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एक तरफ आहार, ब्राउन का कहना है कि वह हर महीने एक पुनर्योजी चिकित्सा चिकित्सक के साथ अपना ब्लडवर्क करता है।
“उसके शीर्ष पर, मैं पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए स्टेम सेल कर रहा हूं, और मैं पेप्टाइड्स ले रहा हूं। मैं एनएडी लेता हूं। मैं इसमें कुछ एक्सोसोम और एनएडी के साथ एक मासिक IV करता हूं। मैं अपने विटामिन और अपने सप्लीमेंट्स लेता हूं,” ब्राउन ने कहा।
एनएडी, या निकोटिनमाइड एडेनिन डिन्यूक्लियोटाइड, एक अणु है जो जीवित कोशिकाओं में पाया जाता है जो ऊर्जा उत्पादन और सेलुलर मरम्मत के लिए आवश्यक है। जैसा कि प्राकृतिक एनएडी उत्पादन उम्र के साथ गिरावट आती है, एनएडी+ बूस्टर दीर्घायु और बायोहाकिंग दुनिया में एक लोकप्रिय फिक्स बन गए हैं।
अपने वर्कआउट के लिए, ब्राउन ने कहा कि उन्होंने दौरे पर होने पर एक पूर्ण जिम के साथ एक ट्रेलर बनाया। यह एक टिप से प्रेरित है जो वह एक बार ब्रूस स्प्रिंगस्टीन से मिला था।
“उन्होंने कहा, ‘मैं एक दिन में एक घंटे के लिए पसीना बहाता हूं, चाहे मैं जहां हूं, मैं क्या कर रहा हूं, मैं एक दिन में एक घंटे के लिए पसीना बहाता हूं।” वह पसंद है, ‘यह आपके जीवन को बदल देगा।’ मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया जब मैं घर पर था या सड़क पर भी था, “ब्राउन ने कहा।
ब्राउन का कहना है कि उन्हें अपने कार्डियो सत्रों को अधिक सहने योग्य बनाने के लिए एक चतुर हैक भी मिला है।
ब्राउन ने कहा, “मेरे पास एक अति सक्रिय मस्तिष्क है, इसलिए एक घंटे के लिए आर्क ट्रेनर पर ‘मैडेन’ या ‘फोर्टनाइट’ खेलने में सक्षम होने के नाते, यह एक घंटे के लिए एक घंटे का समय बनाता है।” “मेरे दिमाग में, मैं पसंद कर रहा हूं, मैं नीचे जा रहा हूं और एक खेल खेल रहा हूं। मैं नहीं सोच रहा हूं, मैं नीचे जा रहा हूं और एक घंटे के कार्डियो के साथ खुद को यातनाएं देता हूं।”
ब्राउन का कहना है कि वह अपने चरम वजन से 60 पाउंड से अधिक खो गया है।
उन्होंने कहा, “मैं अभी 200 से कम समय के लिए थोड़ा सा। 265 सबसे बड़ा था। मैं एक बड़ा लड़का था।”
ब्राउन के लिए एक प्रतिनिधि ने नियमित घंटों के बाहर बीआई द्वारा भेजी गई टिप्पणी के अनुरोध का तुरंत जवाब नहीं दिया।
