एक महिला ने बिस्तर से पहले एक चम्मच सरसों का दावा किया है, जिससे दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन बंद हो गई थी जो उसे सोने से रोक रही थी – और यह सच होने के लिए बहुत अच्छा नहीं है।
@Susiegriffin17 द्वारा पोस्ट किए गए Tiktok पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में, जिसमें 40,000 से अधिक बार देखा गया है, सूसी ग्रिफेन ने कहा: ‘मेरे पास #Doctortok के लिए एक वैध प्रश्न है जो सरसों और लेग क्रैम्प से निपटता है।’
उसने समझाया कि दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन ने उसे किसी भी नींद लेने में असमर्थ छोड़ दिया था – जिसे एक टूटे हुए टखने के लिए सर्जरी के बाद अस्पताल में रहते हुए ठीक होने की जरूरत थी।
लगातार दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एक बोली में, एक नर्स ने आश्चर्यजनक रूप से उसे सरसों का एक पैकेट लाया, जो उसने कहा कि मदद करेगा।
सुश्री ग्रिफेन का दावा है कि नर्स ने उसे बताया कि यह एक साधारण चाल थी जिसे उसने अपने डायलिसिस के रोगियों से सीखा था, जो उसके बावजूद कि निश्चित रूप से नहीं जाने के बावजूद, काम करने के लिए लग रहा था।
टिप्पणियों में, सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं ने साझा किया है कि यह उनके लिए भी काम करता है, एक उपयोगकर्ता ने कहा कि ‘मैं हर समय लेग ऐंठन के लिए सरसों का उपयोग करता हूं’।
और हाल ही में एक वीडियो में, उसके सवाल का जवाब देते हुए, डॉ। कुणाल सूद ने यूएस-आधारित एनेस्थेसियोलॉजिस्ट ने कहा कि नर्स सही थी।
अपने स्वयं के टिक्तोक चैनल पर पोस्ट करते हुए, उन्होंने कहा: ‘उपाख्यान सबूत है, और परिकल्पित कारण यह है कि सरसों में एसिटिक एसिड होता है, जो सिरका में पाया जाता है।’
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यह उन्होंने कहा कि आपके मुंह में टीआरपी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके मांसपेशियों की गतिविधि को नीचे की ओर कम कर देगा, जिसे क्षणिक रिसेप्टर चैनल भी कहा जाता है।
उन्होंने कहा: ‘मूल रूप से मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों और न्यूरॉन्स के बीच संबंध में एक गड़बड़ के कारण होती है।’
और उन्होंने समझाया, जब सरसों में एसिटिक एसिड इन टीआरपी रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है, तो वे मिसफायरिंग को ओवरराइड और सही करेंगे।
उन्होंने जिस परिकल्पित कारण को संदर्भित किया था, वह जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में प्रकाशित 2020 के अध्ययन से था।
अन्य अध्ययनों के उनके विश्लेषण ने उन्हें इस बात की परिकल्पना करने के लिए प्रेरित किया कि मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने या कम करने के लिए एथलीटों में पीले सरसों का व्यावहारिक हो सकता है।
लेकिन उन्होंने कहा: ‘सरसों में मैग्नीशियम और पोटेशियम दोनों भी होते हैं जो किसी भी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।’
इस बात के सबूत हैं कि मैग्नीशियम और पोटेशियम दोनों लंबी नींद की अवधि और बेहतर नींद की गुणवत्ता से जुड़े हैं।
यदि आप कोशिश करना चाहते हैं तो उन्होंने सलाह दी कि यह सरसों के एक चम्मच के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाए।
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हालांकि, यदि आपकी मांसपेशियों में ऐंठन जारी है, तो उन्होंने चेतावनी दी कि आपको एक डॉक्टर के साथ बात करनी चाहिए।
टिप्पणी अनुभाग में, सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं ने साझा किया कि कैसे उन्होंने सरल चाल का भी उपयोग किया है।
एक उपयोगकर्ता ने कहा: ‘हमारी हाई स्कूल फुटबॉल टीम सरसों के पैकेट को किनारे पर रखती थी।
एक अन्य ने लिखा: ‘यह निश्चित रूप से मदद करता है! मैं 10 साल से पैर की ऐंठन के साथ काम कर रहा हूं और बिस्तर से पहले सरसों की एक छोटी सी धार चकमा दे रही है। ‘
एक तीसरा उपयोगकर्ता टिप्पणी: ‘हां, एक चम्मच ऐंठन को रोकता है। साथ ही अचार का रस काम करता है। ‘
यह एक और चाल थी कि दोनों वीडियो के टिप्पणी अनुभाग में, सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं ने भी सिफारिश की।
इसी अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की कि सभी प्रकार के अचारों से रस भी मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है।
डॉ। सूद ने बिस्तर से पहले एक चम्मच मूंगफली का मक्खन दावा करने के ठीक एक हफ्ते बाद आता है जो आपको रात भर बेहतर नींद में मदद कर सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन शामिल है – सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए एक अमीनो एसिड महत्वपूर्ण है – जो आपके मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डाल सकता है ‘डॉ। कुणाल सूद ने कहा।
कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ट्रिप्टोफैन के साथ विभिन्न खाद्य पदार्थ नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
लेकिन यह स्वस्थ वसा में भी उच्च है जो रक्त शर्करा के स्तर के स्पाइक्स को रोकता है, जो रात के दौरान जागने का कारण हो सकता है, यूएस-आधारित एनेस्थेसियोलॉजिस्ट को जोड़ा।
