मैं मुश्किल से शराब की एक बूंद को भी छूता हूं लेकिन मुझे यकृत रोग का पता चला था – यह वही है जो मैं इसे उलटने के लिए कर रहा हूं

अपने तीसवें दशक में गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (NAFLD) के साथ निदान करने वाली एक महिला ने यह पता लगाया है कि वह उन कदमों का खुलासा करती है जो वह कोशिश कर रही हैं और बीमारी को उलटने के लिए-और वे सभी अपने आहार से संबंधित हैं।

NAFLD जिगर में वसा के निर्माण के कारण होता है, और आमतौर पर उन लोगों में निदान किया जाता है जो अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं।

हालांकि, जबकि यकृत रोग आमतौर पर भारी पीने से जुड़ा होता है, अत्यधिक शराब की खपत NAFLD का कारण नहीं है, यह मुख्य रूप से जीवन शैली कारकों से जुड़ा हुआ है – और इसका मतलब है कि इसे उलट दिया जा सकता है।

वेल्स में स्वानसी से 36 वर्षीय निकी नैश ने अपने टिकटोक अकाउंट @nikkin1988 के लिए एक वीडियो पोस्ट किया, जो उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध कर रहा है जो वह अपने जिगर को पूर्ण स्वास्थ्य के लिए वापस लाने की उम्मीद में काट रही है।

उसने अपने 27,700 अनुयायियों को बताया: ‘गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग सिर्फ आपके जिगर में वसा का एक निर्माण है।

‘यह शराब से कोई लेना -देना नहीं है। इसलिए, नाम से, हालांकि, शराब को सीमित या कम करने से पूरी तरह से मदद मिलेगी।

‘यह आमतौर पर उन लोगों में पाया जाता है जो मोटे से अधिक वजन वाले होते हैं … हालांकि, मैं अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत नहीं हूं। मेरा सब मेरे आहार के साथ करना है।

‘तो स्थिति को उलटने के लिए, आपको नमक को सीमित करने की आवश्यकता है, आपको वसा को सीमित करने की आवश्यकता है, जैसे कि प्रसंस्कृत भोजन, takeaways, मैकडॉनल्ड्स, आदि, और जितना संभव हो उतना अपने आहार से चीनी को खत्म करें।

‘यह शायद मेरा सबसे बड़ा कारक है कि मुझे वह बीमारी क्यों मिली जो मुझे चीनी का आदी है।’

अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करने के साथ -साथ, उसने 30 मिनट के दैनिक व्यायाम करने के लिए भी काम किया है।

यह उसने कहा: ‘यह काफी उलट होने की संभावना को बढ़ाएगा।’

उसने कहा: ‘और यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान बंद कर दें, क्योंकि यह भी मदद नहीं करता है।’

NAFLD निदान वाले अन्य लोगों के लिए उसकी अंतिम टिप उनके फल और सब्जी सेवन को बढ़ाने के लिए थी – कुछ ऐसा जो चीनी शोधकर्ताओं ने पहले पाया था कि वह स्थिति को उलटने में मदद कर सकता है।

वीडियो में उसने कहा: ‘कोई भी दवा नहीं है जिसे आप मदद के लिए ले सकते हैं। या तो, यह सिर्फ एक आहार, स्वास्थ्य और जीवन शैली के माध्यम से है। ‘

एक अनुयायी का जवाब देते हुए, उसने कहा कि उसे लीवर फंक्शन टेस्ट (एलएफटी) और अल्ट्रासाउंड होने के बाद निदान किया गया था, और यह भी कि उसके पास एक ऑटोइम्यून स्थिति भी है जो अंग को प्रभावित करती है।

जबकि प्रारंभिक चरण NAFLD आमतौर पर किसी भी नुकसान का कारण नहीं बनता है, यह गंभीर जिगर की क्षति का कारण बन सकता है, जिसमें सिरोसिस भी शामिल है अगर यह खराब हो जाता है।

संभावित रूप से जीवन-धमकी बाद की मंच की स्थिति सिरोसिस है जब अंग को डराया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी क्षति होती है।

वीडियो पोस्ट करने के बाद, उसे सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं से इसी तरह के अनुभवों से गुजरने वाली बहुत सारी टिप्पणियां मिलीं।

एक उपयोगकर्ता ने कहा: ‘मुझे अभी बताया गया है कि मुझे कुछ और जांच करते समय एक फैटी लीवर मिला है।

‘मैं घर से काम करने के लिए स्विच करने के बाद से निष्क्रियता और आहार की कमी को दोष देता हूं। मैंने बस अपना आहार बदल दिया और अब इंतजार कर रहा हूं … ‘

एक अन्य उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की: ‘मुझे NAFLD नहीं बताया गया है कि यह किस चरण में है। मेरा एक अल्ट्रासाउंड स्कैन पर आकस्मिक खोज थी। मैंने आप लोगों की तरह जीवन शैली में बदलाव किया है। ‘

इस बीच एक तीसरे ने लिखा: ‘मैं इस सप्ताह के अंत में एक स्कैन के कारण हूं। जब से मुझे बताया गया था, मैंने लगभग छह पत्थर खो दिए हैं, उंगलियों ने इसे पार कर लिया। ‘

एक चौथे उपयोगकर्ता ने कहा: ‘मैं शाकाहारी, सलाद, फल, चिकन, टूना और पूर्ण रोटी, (और) चीनी मुक्त जेली का भार खा रहा हूं।

‘मैं तीन पत्थर नीचे हूं क्योंकि दिसंबर को मेरे अगले स्कैन की तारीख का इंतजार है, उम्मीद है कि फिर से दिसंबर से पहले।’

वे ब्रिटेन में लाखों लोगों में से एक हैं जो अपने शुरुआती चरणों में स्थिति के साथ रहते हैं, जो पांच में से एक को प्रभावित करता है।

शुरुआती संकेतों में पेट के शीर्ष दाईं ओर एक सुस्त या दर्द होता है, अत्यधिक थकान, अस्पष्टीकृत वजन घटाने और कमजोरी।

यदि आपके पास सिरोसिस है, तो आप त्वचा के पीले और आंखों के गोरे (पीलिया) जैसे अधिक गंभीर लक्षण प्राप्त कर सकते हैं।

स्थिति के देर से चरण के अन्य संकेत खुजली वाली त्वचा के साथ -साथ पैरों, टखनों, पैरों या पेट में सूजन भी हैं।

यह हाल के एक अध्ययन के बाद आता है कि लिवर कैंसर के मामले 2050 तक विश्व स्तर पर दोगुना हो जाएंगे

लीवर फ़ंक्शन टेस्ट नामक रक्त परीक्षण के बाद स्थिति का अक्सर निदान किया जाता है, लेकिन वे हमेशा NAFLD नहीं उठाते हैं।

यह एक अल्ट्रासाउंड के दौरान भी देखा जा सकता है, जैसा कि कुछ सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं द्वारा वर्णित है।

यदि आपको NAFLD का निदान किया गया है, तो आपके पास कौन सा चरण है, यह निर्धारित करने के लिए और परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।

यह एक विशेष रक्त परीक्षण हो सकता है या एक अन्य प्रकार का अल्ट्रासाउंड स्कैन जैसे कि फाइब्रोस्कैन हो सकता है।

यह एक हालिया अध्ययन का अनुसरण करता है, जिसमें NAFLD से जुड़े यकृत कैंसर के अनुपात का पता चला है जिसे MASH के रूप में भी जाना जाता है, 2022 में 5 प्रतिशत से 2050 में 11 प्रतिशत से अधिक होने की उम्मीद है।

इस बीच मामलों की संख्या ने घातक बीमारी का सबसे आम कारण पैदा किया- हेपेटाइटिस बी वायरस – गिरावट के लिए तैयार हैं।

इस बारे में शोधकर्ताओं ने भविष्यवाणी की कि दुनिया भर में नए लिवर कैंसर के मामले 2022 में 870,000 से बढ़कर 2050 तक 1.52 मिलियन हो जाएंगे।

और बीमारी से वार्षिक मौत इसी अवधि में 760,000 से 1.37 मिलियन तक बढ़ने के लिए निर्धारित की जाती है।