क्या सूरज में एक सप्ताह आपके जीवन को एक मिलियन गुना बेहतर लगेगा? हर कोई ‘हाँ’ नहीं कहेगा।
क्लिनिकल हाइपोथेरेपिस्ट और मनोचिकित्सक सेलिया ग्रिवर का कहना है कि कुछ लोगों के लिए, एक धूप के ब्रेक पर जेटिंग का विचार – या यहां तक कि सिर्फ एक ब्रिटिश प्रवास के लिए कार को पैक करना – उन्हें ठंडे पसीने में लाने के लिए पर्याप्त है।
उसने डेली मेल को बताया कि लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि जब यह आराम करना शुरू करने का समय हो, तो लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य को पीड़ित करना असामान्य नहीं है, और यह हमेशा नहीं होता है क्योंकि वे एक विमान पर जाने के बारे में चिंतित होते हैं।
उन्होंने कहा, “कई लोगों के लिए, हवाई अड्डे पर जाने से पहले छुट्टी का तनाव शुरू हो जाता है।”
उन्होंने कहा, “छुट्टी की चिंता केवल उड़ान के डर से नीचे नहीं है, हालांकि यह एक भूमिका निभाता है, ‘उसने कहा, उस भूले हुए पासपोर्ट, भोजन के बारे में चिंता या योजनाओं के बारे में तर्क’ ‘आक्रोश या भय को बढ़ा सकते हैं।’
छुट्टियां – भव्य दृश्यों के साथ उनके जुड़ाव के बावजूद, धूप में आराम करने वाले आलसी दिनों, बकेट लिस्ट गतिविधियों का आनंद लेते हुए और नए पसंदीदा व्यंजनों की खोज करते हैं – आराम करने के लिए एक गहरे दबाव के साथ और एक अच्छा समय है।
“कई लोगों के लिए यह इस बात का विरोध है कि वे अपने जीवन को कैसे जीते हैं, और यह दबाव अकेले चिंता को ट्रिगर कर सकता है,” सुश्री ग्रिवर ने कहा।
‘जब तक वे छुट्टी पर जाते हैं, तब तक बहुत से लोग आधुनिक जीवन की मांगों से जलते हैं, और वे केवल स्थिति से जुड़े लक्षणों, विचारों और भावनाओं को “बंद” नहीं कर सकते हैं।
‘सबसे अच्छा समय’ का दबाव अनकही तनाव (फ़ाइल फोटो) का कारण बन सकता है
‘कई पहले से ही मानसिक और शारीरिक रूप से कम हो जाते हैं, जब वे अपने अवकाश गंतव्य पर पहुंचते हैं, तब तक तंत्रिका तंत्र को आराम करने और पुन: पेश करने के लिए कठिन होता है।’
सुश्री ग्रिवर ने कहा कि दबाव का एक और तत्व इस बात से आता है कि कैसे हम लोगों की छवियों के साथ ‘बमबारी’ कर रहे हैं, जो एक आदर्श अवकाश, सोशल मीडिया पर और विज्ञापनों में, जिस क्षण से क्रिसमस का मौसम समाप्त हो गया है।
उन्होंने कहा, “इसमें जोड़ा गया, सूर्य में दो सप्ताह की लागत कई लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण निवेश है।” ‘यह एक अद्भुत समय के लिए अधिक दबाव पर ढेर है।’
एक बार दूर, यह दबाव जारी रहता है, अक्सर उन्हें महसूस करने की आवश्यकता के रूप में प्रकट होता है अवश्य एक अद्भुत समय और अधिक मजेदार है जितना उन्होंने अपनी पिछली यात्रा पर किया था, जो बच्चों के साथ यात्रा करने पर तेज हो सकता है।
विस्तारित परिवार के साथ यात्राएं भी एक चुनौती साबित हो सकती हैं, क्योंकि सामान्य विकर्षण या नकल तंत्र के बिना, मौजूदा समस्याएं भड़क सकती हैं।
उन्होंने कहा, “छुट्टियां अक्सर अपरिचित वातावरण में विस्तारित परिवारों को एक साथ लाती हैं और यह पुरानी पारिवारिक भूमिकाओं, पैटर्न, अनसुलझे संघर्ष और अतीत से नाराजगी पर राज कर सकती है।”
और जबकि परिचितता अवमानना कर सकती है, अज्ञात का डर अपने स्वयं के नाटक ला सकता है।
सुश्री ग्रिवर ने कहा: ‘कई लोगों के लिए अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने का विचार है जो चिंता को ट्रिगर करता है।
छुट्टी की चिंता अक्सर लोगों को हवाई अड्डे पर पहुंचने से पहले शुरू होती है
‘सही’ छुट्टी की छवियों के साथ बमबारी करने से एक बड़ा नकारात्मक प्रभाव हो सकता है
‘छुट्टियां आमतौर पर कुछ सुखद होती हैं, लेकिन, दिनचर्या में बदलाव और परिचितता की कमी अस्थिर हो सकती है।
‘यह लोगों को नियंत्रण और चिंतित महसूस करने के लिए छोड़ सकता है – परिवर्तन से डरता है, भाषा या अज्ञात बोलने में सक्षम नहीं है।
अक्सर नींद बाधित हो जाती है क्योंकि लोग समय क्षेत्र में यात्रा करते हैं या रात के बीच में यात्रा करते हैं।
‘नए बेड, गर्मी, अपरिचित भोजन या क्रॉसिंग टाइम ज़ोन से नर्वस सिस्टम की उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं, जिससे चिंता बढ़ती है।’
उन्होंने कहा कि अन्य भय आतंकवाद से संबंधित हो सकते हैं या राजनीतिक अशांति के विरोध में पकड़े जा सकते हैं।
तो यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जा सकता है कि आपका अतिरिक्त (भावनात्मक) सामान कुछ आरएनआर में लिप्त होने के लिए आपके वार्षिक मौके को खराब नहीं कर रहा है?
सुश्री ग्रिवर का कहना है कि वह हाइपोथेरेपी का उपयोग छुट्टी की चिंता के नीचे अंतर्निहित पैटर्न को उजागर करने के लिए करती है – और अपने ग्राहकों को उस समय को देखने में मदद करती है जो उनकी दिनचर्या से दूर है, बस एक और जीवन का अनुभव है।
उसने समझाया: ‘यह छुट्टी पर नहीं जाना चाहता है, बल्कि छुट्टियां अतीत से अनहेल्दी तनाव पैटर्न के लिए एक ट्रिगर बन जाती हैं।
‘हाइपोथेरेपी लोगों को इन ट्रिगर को समझने और जारी करने में मदद कर सकती है, तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और छुट्टियों को अलग तरह से करती है।
Hypnotherapy लोगों को छुट्टियों के आसपास अपनी अपेक्षाओं को बदलने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।
‘यह लोगों को पीछे हटने में मदद कर सकता है और अतीत में जो कुछ हुआ है उसे जाने और वह छुट्टी के लिए आगे बढ़ सकता है जो वे चाहते हैं।
‘यह दबाव जारी कर सकता है और यह महसूस करने के लिए कि उन्हें छुट्टी के हर मिनट का आनंद नहीं लेना है और बस इसे जीवन में एक और अनुभव के रूप में देखना है।’
