59 साल की सिंडी क्रॉफोर्ड का कहना है कि वह अपनी सुबह की ऑफ़लाइन शुरू करती है।
“मोनिका लेविंस्की के साथ पुनर्जीवित” पॉडकास्ट पर एक उपस्थिति के दौरान, सुपरमॉडल ने अपनी सुबह की रस्म के बारे में बात की और यह उसके दिन के लिए टोन कैसे सेट करता है।
क्रॉफर्ड ने पॉडकास्ट होस्ट मोनिका लेविंस्की को बताया कि वह अपने बच्चों से 20 मिनट पहले उठती है, इसलिए उसके पास सुबह में खुद के लिए समय है।
क्रॉफर्ड ने कहा, “मैं ‘मम्मी, मुझे इसकी ज़रूरत नहीं थी,” क्रॉफर्ड ने कहा, यह कहते हुए कि उसे पहले खुद का ख्याल रखना था, इसलिए उसके पास दिन के लिए उसका सबसे अच्छा स्वयं होने का एक बेहतर मौका है।
हाल के वर्षों में, क्रॉफर्ड का कहना है कि वह सुबह में ईमेल या संदेशों की जाँच से बचने के लिए एक आदत बना रही है।
“मैंने शायद इसे एक पॉडकास्ट पर सुना, लेकिन यह ऐसा था जैसे ‘इसके बारे में सोचो। आप क्या चाहते हैं पहला इनपुट क्या है?” क्रॉफर्ड ने कहा।
“मैं एक बाइबिल पॉडकास्ट या जो कुछ भी सुनता हूं। हर सुबह, वे एक बाइबल कविता पढ़ते हैं, और फिर कोई इसका सारांश करता है। यह मेरा पहला इनपुट है जब मैं अपना सूखा ब्रश कर रहा हूं और मैं बॉडी ऑयल पर डाल रहा हूं। मैं अपने संदेशों या ईमेलों को तब तक नहीं देखता हूं जब तक कि मैंने अपने लिए उस समय को नहीं लिया है,” उसने कहा।
ड्राई ब्रशिंग एक सौंदर्य तकनीक है जिसमें त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए एक सूखे ब्रश का उपयोग करना शामिल है। यह रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए भी कहा जाता है।
लेकिन यहां तक कि उन 20 मिनटों को ऑफ़लाइन बिताना एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि उसे अपने बाइबिल ऐप तक पहुंचने के लिए अपने फोन को चालू करना पड़ता है और अनिवार्य रूप से संदेश आते हैं।
“मैं पहले इनपुट को नियंत्रित कर रहा हूं क्योंकि क्या होगा अगर किसी ने आपको एक तनावपूर्ण पाठ या ईमेल भेजा है, और यह पहली चीज है जिसे आप उठाते हैं?” क्रॉफर्ड ने कहा। “और अब आप प्रतिक्रिया मोड में हैं, या जैसे, एड्रेनालाईन जा रहा है, क्योंकि किसी ने एक पाठ में गलत शब्द कहा था जिसे आपने गलत तरीके से लिया था। मैं बस ऐसा नहीं चाहता। मैं अपने इनपुट को तब तक नियंत्रित करना चाहता हूं जब तक मैं कर सकता हूं।”
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संदेशों से बचने के अलावा, क्रॉफर्ड का कहना है कि वह सुबह में बाहर समय बिताना पसंद करती है।
“हम मालिबू में रहते हैं। मैं जकूज़ी जाऊँगी। मैं बाहर हूँ, मैं प्रकृति में हूँ, मेरे पैर घास में हैं। मेरा यह संबंध प्रकृति से है, स्रोत से। यह सब मुझे जमीन पर मदद करता है,” उसने कहा।
“जब तक मैं उस से आता हूं, मैं पसंद कर रहा हूं,” ठीक है, मैं जो कुछ भी कर सकता हूं, वह कर सकता हूं, “उसने कहा।
क्रॉफर्ड के एक प्रतिनिधि ने नियमित घंटों के बाहर बिजनेस इनसाइडर द्वारा भेजे गए टिप्पणी के लिए तुरंत एक अनुरोध का जवाब नहीं दिया।
अन्य हाई-प्रोफाइल व्यक्तियों, जैसे कि हॉलीवुड सेलेब्रिटीज और बिजनेस लीडर्स, के पास भी अपने सुबह की रस्म हैं।
केके पामर ने मई में बीआई को बताया कि वह आमतौर पर सुबह 6 बजे से 6.45 बजे के बीच और सुबह पिलेट्स का अभ्यास करती है।
“यह मेरे दिन का क्षण है कि मैं अपने आप को प्राप्त करता हूं, भले ही मैं अन्य लोगों के साथ एक कक्षा में हूं। यह सिर्फ मैं है, इसे महसूस कर रहा हूं, दुनिया में मौजूद है, और अपने लिए कुछ कर रहा हूं। यह वास्तव में ध्यान देने योग्य है,” पामर ने कहा।
डिज़नी के सीईओ, बॉब इगर ने कहा कि वह सुबह 4:15 बजे उठता है और सुबह की कसरत के बाद तक अपने फोन को देखने से बचता है क्योंकि यह उसे अपना सिर साफ करने में मदद करता है।
“मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है, एक बहुत, बहुत तेजी से पुस्तक वाली दुनिया में एक बहुत जटिल कंपनी को चलाने की क्षमता के संदर्भ में, ऊर्जा रखने के लिए, लेकिन किसी के विचारों को व्यवस्थित करने के लिए समय भी बिताया है,” उन्होंने कहा।
