केटलीन क्लार्क एक उच्च दबाव वाले खेल को उसी तरह से संभालता है जिस तरह एक माता-पिता एक मेल्टडाउन को शांत कर सकते हैं: कुछ शांत संगीत और एक डिज्नी फिल्म के साथ।
शनिवार को इंडियानापोलिस में आयोजित एक ऑल-स्टार वीकेंड इवेंट के दौरान, WNBA स्टार ने ग्लैमर से बात की कि वह एक समर्थक एथलीट के रूप में अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करती है।
क्लार्क ने कहा कि तनाव को प्रबंधित करने के उनके पसंदीदा तरीकों में से एक डिज्नी क्लासिक्स को फिर से शुरू करना है।
23 वर्षीय क्लार्क ने कहा, “दूसरे दिन मैंने ‘द पेरेंट ट्रैप’ देखा, जो सचमुच कभी पुराना नहीं होता है, भले ही मैं इसमें हर एक शब्द को जानता हूं।”
भले ही “लव आइलैंड” का नवीनतम सीज़न एक वायरल हिट था, बास्केटबॉल खिलाड़ी का कहना है कि यह सिर्फ उसकी बात नहीं है।
“मैंने पहला एपिसोड देखा, लेकिन इसमें नहीं जा सका। शायद यह मेरे लिए बहुत अधिक था? और इसमें बहुत समय लगता है – हर एक दिन की तरह एक नया एपिसोड है! मैं बस ऐसा नहीं कर सका।”
हार्ड-हिटिंग धुनों को नष्ट करने के बजाय, उसका प्री-गेम अनुष्ठान सभी को शांत करने वाली धुन या कोई संगीत नहीं है। इंडियाना फीवर प्लेयर भी प्रत्येक खेल से पहले जर्नलिंग का आनंद लेता है, एक ऐसी आदत जो उसके सिर को साफ करने में मदद करती है और अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करती है।
“यह मुझे वास्तव में जानबूझकर करता है कि मैं क्या हासिल करना चाहता हूं और एक अच्छा रीसेट है अगर मैं खेल के बारे में घबराहट या चिंतित महसूस कर रही हूं, तो इसे दूर करने के लिए,” उसने कहा।
जब भी वह कर सकती है, क्लार्क गोल्फ के एक दौर के साथ खोल देता है। खेलों के लिए यात्रा करते समय, वह शाम की सैर भी करती है और अपने साथियों के साथ नए रेस्तरां की कोशिश करती है।
जनता की नज़र में होना आसान नहीं है, और इसीलिए वह कर्मचारियों पर खेल मनोवैज्ञानिक के साथ नियमित रूप से जांच करती है।
क्लार्क ने कहा, “मैं सिर्फ उन चीजों के बारे में बात नहीं करता, जो मुझे बाहर निकालती हैं, लेकिन मेरे जीवन में खुशियाँ भी हैं, और यह हमेशा एक अच्छा अनुस्मारक है और मेरे लिए रीसेट है।”
लेकिन टिप-टॉप आकार में रहने के लिए उसकी पसंदीदा टिप? एक अच्छी रात का आराम।
“मैंने स्पष्ट रूप से सूरज के नीचे सब कुछ किया है, लेकिन सीधे सोने से बेहतर आराम और वसूली नहीं है,” क्लार्क ने कहा।
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जैसा कि वह एक कमर की चोट से ठीक हो जाती है, उसने कहा कि वह वास्तव में आत्म-देखभाल के मूल्य को समझने के लिए आई है।
“यह पहली बार है जब मैंने एक युवा शरीर की तरह महसूस नहीं किया है जो हर दिन चारों ओर दौड़ सकता है और स्प्रिंट कर सकता है और बस ऐसा करना जारी रख सकता है,” क्लार्क ने कहा। “एक पेशेवर एथलीट होने के नाते, आपको वास्तव में अपने शरीर और अपने दिमाग दोनों का ख्याल रखना होगा – यह उस बारे में सीखने की यात्रा है।”
मंगलवार तक, क्लार्क ने ईएसपीएन के अनुसार विभिन्न चोटों के कारण 11 नियमित-सीज़न खेलों को याद किया है। वह अपने चार साल के दौरान आयोवा विश्वविद्यालय के लिए या 2024 में अपने धोखेबाज़ WNBA सीज़न के दौरान खेलने के दौरान एक खेल से नहीं चूक गई।
क्लार्क एकमात्र एथलीट नहीं है, जिसने उन तरीकों के बारे में बात की है जो वे दबाव से निपटते हैं और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं।
सिमोन बाइल्स ने कहा कि उसने 2024 ओलंपिक जिमनास्टिक्स टीम के फाइनल से पहले अपने चिकित्सक को देखा, जहां वह और उसकी टीम स्वर्ण जीतने के लिए चली गईं।
“दिन की शुरुआत में, मैंने आज सुबह थेरेपी के साथ शुरुआत की, इसलिए यह सुपर रोमांचक था। मैंने उसे बताया कि मैं शांत और तैयार महसूस कर रहा था और ठीक वैसा ही हुआ,” बाइल्स ने प्रतियोगिता के बाद संवाददाताओं से कहा।
मास्टर्स चैंपियन रोरी मैकलॉय का कहना है कि वह सबसे खराब स्थिति की कल्पना करके प्रदर्शन की चिंता को खत्म कर देता है।
उन्होंने कहा, “जो भी कारण के लिए, सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने से मुझे आराम का स्तर मिला क्योंकि मुझे किसी भी सबसे खराब स्थिति की तरह महसूस हुआ, जिसे मैं अपने सिर में ला सकता था, मैं उससे निपटने में सक्षम हो जाऊंगा,” उन्होंने “द हूप पॉडकास्ट” पर एक अप्रैल की उपस्थिति के दौरान कहा।
क्लार्क के एक प्रतिनिधि ने नियमित घंटों के बाहर बिजनेस इनसाइडर द्वारा भेजे गए टिप्पणी के अनुरोध का तुरंत जवाब नहीं दिया।
