एक डॉक्टर ने लोगों को रात में लोगों को बनाए रखने के लिए सबसे अधिक संभावना का खुलासा किया है।
अमेरिका स्थित एनेस्थेसियोलॉजिस्ट डॉ। कुणाल सूद का कहना है कि चॉकलेट, टमाटर, मसालेदार भोजन और कॉफी से परहेज करना नाराज़गी को रोक सकता है-पेट के एसिड के कारण होने वाली छाती में एक जलन को एसोफैगस में वापस बहने के कारण।
यह एक दर्दनाक स्थिति है जो ब्रिटेन के चार वयस्कों में से एक को परेशान करती है, और यह कहीं अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण भी हो सकती है।
डॉ। सूद ने चेतावनी दी कि नाराज़गी के आवर्तक उदाहरण एक संकेत हो सकते हैं कि आपके पास गैस्ट्रो ओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) है।
उन्होंने कहा, “विशिष्ट लक्षणों में नाराज़गी, खट्टा स्वाद, लगातार खांसी या हिचकी, कर्कश आवाज और बुरी सांस शामिल हैं, ‘उन्होंने अपने 2.7 मिलियन अनुयायियों को टिकटोक पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में कहा।
पहले एक अध्ययन में पाया गया कि चॉकलेट ने एसिड एक्सपोज़र को बढ़ाया है जो भाटा को अधिक संभावना बनाता है।
इसी तरह, एक अन्य ने कई जीईआरडी रोगियों को स्वयं की रिपोर्ट में पाया कि टमाटर खाने से रिफ्लक्स बिगड़ गया।
अन्य शोधकर्ताओं ने Capsaicin पाया है, मिर्च में घटक जो जीवंत सलाद फल को उनकी गर्मी देता है, कुछ लोगों में नाराज़गी को ट्रिगर कर सकता है।
हालांकि, लक्षण, जो खाने या लेटने के बाद बदतर हो सकते हैं, धूम्रपान, तनाव और यहां तक कि गर्भावस्था से भी ट्रिगर हो सकते हैं, उन्होंने चेतावनी दी।
डॉ। सूद ने खुलासा किया कि अगर यह आपको एक अच्छी रात की नींद लेने से रोक रहा है, तो नाराज़गी को रोकने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचें
डॉक्टरों ने पहले चेतावनी दी है कि कॉफी पीना, विशेष रूप से सुबह में पहली चीज, स्थिति को जन्म दे सकती है।
इन खाद्य पदार्थों से बचने के साथ -साथ, उन्होंने ‘छोटे और अधिक लगातार भोजन’ खाने की कोशिश करने की सिफारिश की।
यह एक अध्ययन द्वारा समर्थित है, जिसमें बड़े भोजन को छोटे, अधिक लगातार भोजन के साथ तुलना में भाटा का खतरा बढ़ जाता है।
उन्होंने यह भी सलाह दी कि उन पीड़ितों की पहचान करने में मदद करने के लिए एक फूड डायरी रखने की सलाह दी गई, जो खाद्य पदार्थ अपनी नाराज़गी को ट्रिगर कर रहे हैं।
अन्य चीजें जो आप नाराज़गी को रोकने के लिए कर सकते हैं, आपकी बाईं ओर सो रहे हैं, कम शराब पी रहे हैं, और बिस्तर से ठीक पहले खाने से बचते हैं, उन्होंने साझा किया।
यह 2023 में एक अध्ययन का अनुसरण करता है जो पाया गया कि रात में आपकी बाईं ओर सोने से एसिड रिफ्लक्स के जोखिम को कम किया जा सकता है।
इस बीच एक प्रणालीगत समीक्षा में पाया गया कि कुछ सबूत हैं शराब पीने से आपके जीईआरडी का खतरा बढ़ जाता है।
इसी तरह, एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सोने से कुछ घंटे पहले रात का खाना खाने से स्थिति का खतरा बढ़ गया।
उन्होंने नाराज़गी से बचने के लिए अन्य सुझाव भी साझा किए जैसे कि आपकी बाईं ओर सोना और शराब नहीं पीना
टिप्पणी अनुभागों में, कई सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं ने नाराज़गी के साथ अपने संघर्षों के बारे में लिखा।
एक उपयोगकर्ता ने लिखा: ‘मैंने मुझे बहुत लंबा जाने दिया और पेट के अल्सर के साथ समाप्त हो गया जो बदतर हो गया और उसे दवा पर जाना पड़ा।’
इस बीच एक और टिप्पणी की: ‘मेरे पास गर्ड है, यह बहुत कष्टप्रद है।’
डॉ। सूद दो साल पहले पोस्ट किए गए एक वीडियो पर प्रतिक्रिया कर रहे थे, जो @paleaverse द्वारा 2.1 मिलियन बार देखा गया था।
उस वीडियो में, 23 वर्षीय मेडिकल छात्र, पलेसा फुको ने साझा किया कि उन्हें एसिड रिफ्लक्स/नाराज़गी की समस्या थी।
इस महीने की शुरुआत में, नाराज़गी पीड़ितों को एक घातक कैंसर के जल्द से जल्द संभावित संकेतों को पकड़ने के लिए एक बोली में एक परीक्षण की पेशकश की गई थी।
हाई स्ट्रीट पर उपलब्ध ‘स्पंज ऑन ए स्ट्रिंग’ टेस्ट, व्यक्तियों को एक विशेष गोली को निगलता है जिसमें स्पंज एक 1 पी सिक्के का आकार होता है।
इसका उद्देश्य बैरेट के एसोफैगस नामक एक स्थिति को हाजिर करना है, जो तब होता है जब पेट का एसिड भोजन के पाइप को बढ़ाता है जो नाराज़गी और हानिकारक ऊतक का कारण बनता है।
कुछ मामलों में, क्षतिग्रस्त ऊतक में असामान्य परिवर्तन हो सकते हैं, जो एक दिन कैंसर बन सकता है।
जबकि एक स्ट्रिंग परीक्षण पर स्पंज को वर्षों से अस्पतालों और अन्य नैदानिक सेटिंग्स में पेश किया गया है, यह पहली बार है जब इसे एक उच्च-स्ट्रीट सेटिंग में पेश किया जाएगा।
एनएचएस का कहना है कि अगर दो साल के पायलट सफल होते हैं तो पहल को देश के अधिक हिस्सों में रोल आउट किया जा सकता है।
एनएचएस नेशनल कैंसर डायरेक्टर प्रोफेसर पीटर जॉनसन ने कहा: ‘लगातार रिफ्लक्स वाले अधिकांश लोगों के लिए, ये त्वरित और आसान नाराज़गी स्वास्थ्य जांच से मन की शांति मिलेगी कि आप कैंसर के जोखिम में वृद्धि नहीं कर रहे हैं।
‘जो लोग यह पता लगाते हैं कि उनके पास बैरेट का एसोफैगस है, नियमित अनुवर्ती जांच की जाएगी ताकि किसी भी आगे सेल परिवर्तन को जल्दी देखा जा सके।’
यदि चिंता करने वाले गाने का पता चला है कि रोगियों को कोशिकाओं को हटाने के लिए उपचार हो सकता है।
