न्यूयॉर्क एथलीट ने लिस्बन में दीर्घायु क्लिनिक का दौरा करके चिकित्सा लागत में $ 500 की बचत की

मैं उम्र बढ़ने के साथ ठीक हूँ – यह बड़ा होने का सौभाग्य है! मुझे महंगे में निवेश करने की आवश्यकता नहीं है अनुपूरकों मेरे से 15 साल घटाने के लिए जैविक काल या प्राप्त करें पिशाच फेशियल कुछ साल छोटे देखने के लिए।

उसी समय, मैं एक धावक हूं, अपने शरीर के बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहा हूं। इसलिए मैं एक पर समाप्त हो गया दीर्घायु क्लिनिक लिस्बन में, न्यूयॉर्क शहर में मेरे घर से लगभग 3,400 मील की दूरी पर।

मैंने अधिकांश 2024 में कुछ चोटों का प्रबंधन किया। सबसे पहले, मेरे बाएं घुटने में एक ग्रेड 2 एमसीएल आंसू, जूते में नाचने के बाद जो मेरी चालों को काफी नहीं संभाल सकता था। जब मुझे दौड़ने के लिए मंजूरी दे दी गई, तो मैं थोड़ा बहुत कठिन हो गया, जिससे मेरे दाहिने पैर के अकिलिस और पेरोनियल टेंडन में टेंडोनाइटिस हो गया।

मैंने वह सब कुछ किया जो आप करने वाले हैं: भौतिक चिकित्सा, कम प्रभाव कार्डियोऔर मज़बूती की ट्रेनिंग। फिर भी, मुझे निराश और स्थिर महसूस हुआ। मेरी नियमित वर्कआउट रूटीन के बिना, मुझे लगा कि मेरी मांसपेशियां मेरे शरीर में हर जगह कठोर हैं, जब मैं सक्रिय नहीं हूं तो एक दर्द को पुनर्जीवित करता हूं।

मैं इन लगातार, यादृच्छिक दर्द के नीचे तक जाना चाहता था। इस साल की शुरुआत में पुर्तगाल में रहने के दौरान, एक दोस्त, जो एक चिकित्सक है, ने सिफारिश की कि मैं लिस्बन के दिल में एक वेलनेस सेंटर मेटाक्लिनिक की जांच करूं। यह कल्याण के लिए एक-स्टॉप शॉप के रूप में विपणन किया जाता है, सब कुछ पेश करता है हार्मोनल स्वास्थ्य मूल्यांकन शरीर की रचना के लिए और चयापचय दर परीक्षण।

जबकि मेरे खेल डॉक्टर और भौतिक चिकित्सक न्यूयॉर्क शहर में अभूतपूर्व हैं, यह अक्सर महसूस होता था कि हम प्रत्येक मुद्दे को अलग -अलग मान रहे थे, बजाय यह पता लगाने के कि कैसे एक दूसरे के लिए अग्रणी हो सकता है। मुझे शरीर के भीतर डॉट्स को जोड़ने के मेटाक्लिनिक के मिशन के लिए तैयार किया गया था।

बेसिक के साथ एक फ्रीलांस पत्रकार के रूप में बाज़ार स्वास्थ्य बीमामैंने उस अनुभव से अधिक प्राप्त किया, जितना कि मैं अमेरिका में लागत के एक अंश के लिए कल्पना कर सकता था। और एक नियुक्ति, जिसे मैंने अंतिम समय पर निपटने का फैसला किया, हो सकता है कि मेरे वर्षों के कारण के कारण की पहचान करने में मदद मिली हो पीठ दर्द।

मुझे अपनी मांसपेशियों, शरीर में वसा और चयापचय को मापने के लिए 2 बॉडी स्कैन मिले

मैंने दो परीक्षणों के साथ शुरू किया, जो आमतौर पर निजी दीर्घायु क्लीनिक में पेश किए गए थे, जो एक नया प्रकार का वेलनेस सेंटर है जो दुनिया भर में फलफूल रहा है।

पहले, मैंने किया डेक्सा स्कैनएक कम-खुराक एक्स-रे जो आपके अस्थि घनत्व, मांसपेशियों के द्रव्यमान वितरण को मापता है, और शरीर में वसा प्रतिशत। दूसरा, अप्रत्यक्ष कैलोरीमेट्री परीक्षण, एक श्वास आकलन जो आपके आराम करने वाली चयापचय दर (या, आपके जागने वाले दिन में आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी की मात्रा) को मापता है।

साथ में, इनकी लागत मुझे € 190 (या $ 224) है। जबकि ये परीक्षण अमेरिका में उपलब्ध हैं, मैंने कभी भी उन पर विचार नहीं किया क्योंकि उनकी लागत $ 1,200 तक होगी।

क्लिनिक की वेबसाइट के अनुसार, ये स्कैन एक ज्वलंत तस्वीर प्रदान करेंगे कि मेरा शरीर कैसे काम करता है। एक स्वास्थ्य पत्रकार के रूप में, मैं इस बारे में थोड़ा संदेह कर रहा था कि मैं पांच से 15 मिनट के परीक्षणों से कितना सीख सकता हूं।

“ये स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कारक हैं,” डॉ। एंड्रिया मैयरदुनिया के प्रमुख दीर्घायु शोधकर्ताओं में से एक, जो सिंगापुर में अपने क्लिनिक में इन परीक्षणों की पेशकश करते हैं, ने मुझे बताया।

हालाँकि, उसने मेरी चिंता को प्रतिध्वनित किया। उन्होंने कहा कि ये स्कैन केवल मेरे शरीर के साथ क्या हो रहा है की बड़ी तस्वीर में एक छोटी सी झलक देते हैं। आपको नमक के एक दाने के साथ निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता है, और उन्हें अन्य परीक्षणों के साथ संयोजित करें – अपने VO2 अधिकतम को मापना और उदाहरण के लिए अपने आहार का अध्ययन करना।

मैं इसे आज़माना चाहता था, क्योंकि अनुसंधान के अनुसार, मांसपेशियों का द्रव्यमान वितरण आपको एक शरीर के बारे में बहुत कुछ बता सकता है – वर्तमान और भविष्य – हृदय स्वास्थ्य से रोग के जोखिम तक। मैं यह देखने के लिए उत्सुक था कि क्या मेरे कम शारीरिक गतिविधि के वर्ष ने मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित किया है।

डेक्सा स्कैन एक सुखद अनुभव था। लगभग 10 मिनट के लिए एक मेज पर लेटने के बाद, जबकि मेरे पूरे शरीर को इंच से इंच स्कैन किया गया था, मुझे मेरे परिणाम मिल गए।

शुक्र है, मैंने सीखा कि मेरे पास न्यूनतम आंत का वसा ऊतक (एक प्रकार का हानिकारक वसा) था, जो जुड़ा हुआ है कम सूजन और का कम जोखिम आयु संबंधी रोग। मुझे सांस आई! हालांकि, मेरी कुल शरीर की वसा सामग्री सामान्य सीमा के उच्च अंत में 35.8%थी। मेटाक्लिनिक के मेरे तकनीशियन ने कहा कि यह सीमा पूरी तरह से ठीक थी, लेकिन मैयर ने सलाह दी कि मुझे इसे कम करने और अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने का लक्ष्य रखना चाहिए। यह मुझे आश्चर्यचकित नहीं किया, यह देखते हुए कि मैं बिल्कुल भी ताकत प्रशिक्षण नहीं कर रहा था, क्योंकि मैं विदेश में अपनी चोटों को बढ़ाने से डरता था।

कैलोरीमेट्री परीक्षण इतना सरल नहीं था। मेरे तकनीशियन ने कहा, “यह आपको एक वर्तमान की तरह लपेटने का समय है,” इससे पहले कि वह मेरे सिर पर एक गुंबद जैसा हेलमेट डालता है और मेरे पूरे शरीर को प्लास्टिक में लपेटता है।

इस 15 मिनट के परीक्षण का लक्ष्य यह मापना है कि आपका शरीर कितनी ऊर्जा (कैलोरी) आराम से जलता है, लेकिन जब यह सो रहा है तो नहीं। यह उस ऑक्सीजन को मापता है जिसे आप सांस लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड आपको साँस छोड़ते हैं, यह देखने के लिए कि आपका शरीर कितनी कुशलता से है ऑक्सीजन का उपयोग कर रहा है ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए।

मेरे परिणामों ने संकेत दिया कि मैं जलता हूं, औसतन, लगभग 1,400 किलो कैलोरी/दिन सिर्फ मौजूदा से। (शोध से पता चला यह औसत के अनुरूप है।)

किसी को भी यह समझने की कोशिश कर रहा है कि समय के साथ उनका शरीर कैसे बदल रहा है, ये परीक्षण एक अच्छा शुरुआती बिंदु हो सकते हैं, लेकिन यह आपको एक वैक्यूम में बहुत कुछ नहीं बताता है।

ऑस्टियोपैथ ने पीठ दर्द के एक स्रोत की पहचान की जिसे मैंने कभी नहीं माना

अंतिम समय में, मैंने एक लाइसेंस प्राप्त डॉक्टर, क्लिनिक के ओस्टियोपैथ के साथ मिलने का फैसला किया, जिसका चिकित्सा अभ्यास पूरे व्यक्ति को समग्र अर्थ में देखता है।

मैंने पहले दवा के इस क्षेत्र की कोशिश नहीं की थी। न्यूयॉर्क शहर में, एक डीओ (डॉक्टर ऑफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन) के साथ एक नियुक्ति एक नियुक्ति के लिए $ 135- $ 400 से जेब से कहीं भी खर्च हो सकती है। यहाँ, यह मुझे € 60 ($ 70) खर्च करता है।

मुझे देखकर, उसने कहा कि वह बता सकती है कि मैं अपने दाहिने पैर पर बछड़ा कर रही हूं क्योंकि वह बछड़ा मेरे बाईं ओर से काफी बड़ा था। मेरे बाएं और दाएं पैरों के बीच मांसपेशियों का संतुलन प्राप्त करने के लिए, उसने कहा कि मुझे अपना काम करना चाहिए भौतिक चिकित्सा व्यायाम मेरे स्वस्थ पैर पर भी, न केवल घायल पक्ष पर।

फिर उसने मेरा आकलन किया पीठ के निचले हिस्से में दर्द। जब मैं मेज पर लेटा हुआ था, तो उसने मेरे पैरों पर शुरुआत की और अपना काम किया। वह पाया कि मेरे हैमस्ट्रिंग असामान्य रूप से तंग थे। आम तौर पर, जब मुझे पीठ दर्द होता है, तो मेरे भौतिक चिकित्सक मेरे ग्लूट्स को लक्षित करते हैं – संयुक्त के नीचे जहां मैं जकड़न महसूस करता हूं।

मैंने यह नहीं माना था कि मेरा दर्द मेरे हैमस्ट्रिंग से उपजी हो सकता है, और यह मेरे बाएं पैर का परिणाम हो सकता है जब मेरी दाहिनी एड़ी में असुविधा की भरपाई के लिए पैदल चलकर लोड के अधिक पर ले जाया जा सकता है।

जब मैं न्यूयॉर्क शहर में वापस आया, तो मैंने एक दोस्त के साथ द्विअर्थी काम करना शुरू कर दिया, जो एक है निजी प्रशिक्षक इन मांसपेशियों के असंतुलन को संबोधित करने में मदद करने के लिए। चार महीने में, मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मेरी पीठ और सही एड़ी दोनों को कितना बेहतर लग रहा है।

क्यों अमेरिकी दीर्घायु परीक्षण के लिए विदेश में उड़ते हैं

अमेरिका में, ये परीक्षण सस्ती महसूस नहीं करते हैं। मुझे खुशी है कि मैंने इस अवसर को जब्त कर लिया लिस्बन में काम करना सर्दियों के माध्यम से दो महीने के लिए।

कुल मिलाकर, मैंने स्वास्थ्य बीमा के बिना इन तीनों आकलन के लिए सिर्फ $ 224 का भुगतान किया। अमेरिका में परीक्षणों के इस संग्रह ने मुझे बीमा कवरेज के आधार पर $ 400 और $ 1,200 के बीच वापस सेट कर दिया होगा।

जबकि मेटाक्लिनिक में मुझे अपने दिन से मिली सभी जानकारी सिर्फ एक “शुरुआती बिंदु” हो सकती है, मैंने पाया कि इससे मुझे अपने शरीर के दोनों किनारों पर असुविधा का प्रबंधन करने के बारे में एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिली।

मेरे पास वह है न्यूयॉर्क मैराथन नवंबर में आ रहा है, इसलिए मैं सक्रिय रूप से अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षण की मांगों के लिए तैयार करने पर काम कर रहा हूं।