डॉक्टर खतरनाक वजन के खिलाफ चेतावनी दे रहे हैं – ऑनलाइन फैलने वाले -लॉस जैब ‘हैक्स’, क्योंकि मरीज सुपरचार्ज परिणामों के तरीके का पीछा करते हैं।
एक लाख से अधिक ब्रिटेन अब माउंजारो और वेगोवी जैसी दवाओं के साथ साप्ताहिक रूप से खुद को इंजेक्ट कर रहे हैं – ऑनलाइन या निजी क्लीनिकों के माध्यम से – तेजी से परिणामों के वादों से लालच।
सामूहिक रूप से जीएलपी -1 एस के रूप में जाना जाता है, वे उपयोगकर्ताओं को एक वर्ष में अपने शरीर के वजन के पांचवें हिस्से तक खोने में मदद कर सकते हैं और मोटापे के उपचार की प्लेबुक को बढ़ा दिया है।
लेकिन जैसा कि मांग में वृद्धि होती है, वैसे ही अस्वीकृत युक्तियों और ट्रिक्स का प्रसार भी होता है – अन्य दवाओं के साथ JABS को चरम आहारों के साथ जोड़ने और वर्कआउट शासनों को दंडित करने से।
कुछ तरीकों को विज्ञान द्वारा समर्थित किया जाता है – और दुष्प्रभावों को कम करते हुए सबसे बड़े वजन घटाने को आश्वस्त करने का एक तरीका वादा करते हैं।
अन्य न केवल अप्रभावी हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर जोखिम पैदा कर सकते हैं।
शीर्ष डॉक्टरों और मोटापे के विशेषज्ञों की मदद से, हम तथ्यों को fads से अलग करते हैं …
एक मिलियन से अधिक ब्रिटेन अब माउंजारो और वेगोवी जैसी दवाओं के साथ साप्ताहिक रूप से खुद को इंजेक्ट कर रहे हैं – ऑनलाइन या निजी क्लीनिकों के माध्यम से – तेजी से परिणामों के वादों से भरी हुई है
जब यह मौन्जारो की बात आती है तो अधिक होता है
नए शोध से पता चलता है कि वेट -लॉस जैब्स पर ज्यादातर लोगों को नाटकीय परिणाम देखने के लिए उच्चतम खुराक की आवश्यकता नहीं है।
पिछले सप्ताह प्रकाशित एक अध्ययन, जिसमें GLP -1 दवाओं जैसे कि Mounjaro और Wegovy पर 100 से अधिक रोगियों को शामिल किया गया था, ने पाया कि विशाल बहुमत – 86 प्रतिशत – दवा की अपेक्षाकृत कम मात्रा में वजन कम करते हुए एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम हुआ।
वास्तव में, कुछ बेहतरीन परिणाम केवल आधी अधिकतम खुराक पर देखे गए थे। प्रत्येक रोगी जो अपने शरीर के वजन के एक तिहाई से अधिक खो देता है, 7.5mg खुराक पर था – 2.5mg की स्टार्टर राशि से केवल कुछ कदम ऊपर।
ऑक्सफोर्ड ऑनलाइन फार्मेसी में नैदानिक फार्मासिस्ट किरण जोन्स, जो शोध को अंजाम देते थे, ने कहा: ‘इससे पता चलता है कि स्वस्थ, स्थायी वजन घटाने के बिना उच्चतम खुराक तक रैंप किए बिना संभव है।
यह सिर्फ इस बारे में नहीं है कि आप कितना लेते हैं – लाइफस्टाइल, सामान्य स्वास्थ्य और योजना से चिपके हुए सभी एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। ‘
उल्स्टर विश्वविद्यालय में मेटाबोलिक मेडिसिन के एक विशेषज्ञ प्रोफेसर कारेल ले रूक्स ने सहमति व्यक्त की: ‘उद्देश्य एक खुराक पर रहना है जो दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है, इसलिए दवा का उपयोग दीर्घकालिक और पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान किया जा सकता है।’
पिछले अध्ययनों से यह भी पता चला है कि सबसे मजबूत खुराक वाले लोग एक बार रुकने के बाद वजन को वापस ढेर करने की अधिक संभावना रखते हैं।
नेशनल ओबेसिटी फोरम के अध्यक्ष टैम फ्राई ने कहा: ‘अगर लोग अपनी जीवनशैली में गंभीर बदलाव किए बिना इन दवाओं का उपयोग करने के बाद वजन हासिल करते हैं तो किसी को भी आश्चर्य नहीं होना चाहिए। वे एक त्वरित फिक्स नहीं हैं। ‘
सूखे फल, जिनकी लागत £ 1.20 जितनी कम है, फाइबर में उच्च हैं जो स्टूल को थोक करने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें नरम और पास करने में आसान हो जाता है
Prunes दर्दनाक दुष्प्रभावों को कम कर सकता है
कब्ज Mounjaro जैसे स्लिमिंग जैब्स के दस उपयोगकर्ताओं में से एक को प्रभावित करता है – और दुर्लभ मामलों में ढेर और आँसू जैसी दर्दनाक जटिलताओं का कारण बन सकता है।
लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि एक दिन में मुट्ठी भर prunes एक साधारण फिक्स की पेशकश कर सकता है।
सूखे फल, जिसकी लागत £ 1.20 एक पैक है, फाइबर और सोर्बिटोल में समृद्ध है – एक प्राकृतिक चीनी जो आंत्र में पानी खींचती है, जो मल को नरम करने में मदद करती है और उन्हें पास करने में आसान बनाती है।
किंग्स कॉलेज लंदन में एक पोषण विज्ञान विशेषज्ञ डॉ। साइमन स्टेन्सन ने मेलऑनलाइन को बताया: ‘आपके आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करने से स्टूल को थोक में मदद मिल सकती है। Prunes में विशेष रूप से Sorbitol होता है, जो उन्हें पानी की सामग्री को बढ़ाकर नरम करता है। ‘
120 लोगों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि प्रून्स ने स्टूल वेट और फ्रीक्वेंसी को काफी बढ़ाया, और अच्छी तरह से सहन किया गया, जर्नल क्लिनिकल न्यूट्रिशन में शोधकर्ताओं के अनुसार।
एक अन्य परीक्षण, मोटापे पर यूरोपीय कांग्रेस में प्रस्तुत किया गया, 100 अधिक वजन वाले वयस्कों को ट्रैक किया और पाया कि दो बार दो बार मुट्ठी भर prunes खाने से भूख पर अंकुश लगाने और वजन घटाने में तेजी आई।
तीन महीने के अध्ययन के अंत तक, प्रतिभागियों ने 4LB को बहा दिया था और बाद के चरणों में वजन घटाने के साथ-साथ अपनी कमर से एक इंच की छंटनी की थी।
मतली को कम करने के लिए चीनी का सेवन सीमित करें
मौन्जारो जैसे वजन घटाने वाले jabs के उपयोगकर्ताओं के लिए कोई प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ नहीं हैं-लेकिन विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कुछ वस्तुएं दुष्प्रभावों को बदतर बना सकती हैं या दवा की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं।
अनुसंधान के अनुसार, चिकना, तले हुए या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ मतली, उल्टी और दस्त को ट्रिगर या बिगड़ सकते हैं-जीएलपी -1 दवाओं के सामान्य दुष्प्रभाव।
इस बीच, शक्कर का इलाज जैसे कि मिठाई, फ़िज़ी पेय और डेसर्ट रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं और अंततः दवा के प्रभाव को कुंद कर सकते हैं।
किंग्स कॉलेज लंदन के एक पोषण वैज्ञानिक डॉ। साइमन स्टेन्सन ने कहा: ‘आप फल और दही के लिए मीठे व्यवहारों की अदला-बदली करके, खाद्य पदार्थों के कम-चीनी संस्करणों को चुनकर और अपने हिस्से के आकार को देखने के लिए चीनी पर कटौती कर सकते हैं।’
स्थिर रक्त शर्करा का स्तर भूख को विनियमित करने में मदद करता है और ऊर्जा को सुसंगत बनाए रखने में मदद करता है – जिसका अर्थ है कि स्नैक के लिए आग्रह अक्सर फीका पड़ जाता है।
ऑक्सफोर्ड ऑनलाइन फार्मेसी के मुख्य फार्मासिस्ट स्टुअर्ट गेल ने कहा: ‘फल फाइबर और विटामिन के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इसे ओवरडो न करें – इसमें अभी भी प्राकृतिक शर्करा और कैलोरी शामिल हैं।
‘सेब, केले और जामुन जैसे पूरे फलों से कम से कम आधे फलों का सेवन पाने की कोशिश करें।
‘आप 100 प्रतिशत फलों का रस, या टिनडेड या सूखे फल भी शामिल कर सकते हैं – बस मॉडरेशन में।’
विशेषज्ञों का कहना है कि शक्कर वाले खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा का प्रबंधन करना और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाना अधिक कठिन हो सकता है, जिससे दवा कितनी प्रभावी है
स्थिर रक्त शर्करा का स्तर भूख को विनियमित करने और ऊर्जा को सुसंगत रखने में मदद करता है – जिसका अर्थ है कि स्नैक का आग्रह अक्सर फीका होता है।
ऑक्सफोर्ड ऑनलाइन फार्मेसी के मुख्य फार्मासिस्ट स्टुअर्ट गेल ने कहा: ‘फल फाइबर और विटामिन के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इसे ओवरडो न करें – इसमें अभी भी प्राकृतिक शर्करा और कैलोरी शामिल हैं।
‘सेब, केले और जामुन जैसे पूरे फलों से कम से कम आधे फलों का सेवन पाने की कोशिश करें। आप 100 प्रतिशत फलों का रस, या टिनडेड या सूखे फल भी शामिल कर सकते हैं – बस मॉडरेशन में। ‘
माइक्रोडोज़ सनक के लिए मत गिरो
साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए वेट-लॉस जैब उपयोगकर्ताओं की बढ़ती संख्या तथाकथित ‘माइक्रोडोजिंग’ की ओर मुड़ रही है-लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि प्रवृत्ति असुरक्षित, अनियमित और संभावित जीवन-धमकी है।
यह शब्द, मूल रूप से मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए छोटी मात्रा में साइकेडेलिक्स का उपयोग करने के लिए गढ़ा गया था, अब निर्धारित खुराक से कम देने के लिए पूर्व-भरे हुए जीएलपी -1 इंजेक्शन पेन पर क्लिकों की गिनती करने के लिए संदर्भित करता है-या यहां तक कि उन्हें खुला तोड़ने के लिए।
कुछ उपयोगकर्ताओं का दावा है कि यह उन्हें मतली या उल्टी से बचने के दौरान वजन कम करने की अनुमति देता है। अन्य, विशेष रूप से बायोहाकिंग समुदाय में, कथित तौर पर एक व्यापक ‘एंटी-एजिंग’ शासन के हिस्से के रूप में JABS का उपयोग करते हैं।
लेकिन प्रमुख डॉक्टरों ने तत्काल चेतावनी जारी की है।
उल्स्टर यूनिवर्सिटी के एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट प्रोफेसर एलेक्स मिरास ने कहा, “लोग ओवरडोजिंग से गंभीर दुष्प्रभावों को खतरे में डाल रहे हैं, साथ ही साथ जीवन-धमकाने वाले संक्रमण की क्षमता भी।” ‘हम इसका समर्थन नहीं कर सकते।’
उन्होंने कहा: ‘न केवल संदूषण एक जोखिम है, बल्कि यह दवा की प्रभावशीलता को भी कम करता है।
जब लोग ठीक से उपयोग करने के बजाय क्लिक गिनते हैं, तो पेन खराबी कर सकते हैं – और वे छह सप्ताह के बाद समाप्त हो जाते हैं। एक बार खोलने के बाद, वे अब बाँझ नहीं हैं, जो बैक्टीरिया का परिचय दे सकते हैं।
इस साल की शुरुआत में, एक लैंसेट संपादकीय ने चेतावनी दी थी: ‘दवाओं को माइक्रोड करने का अभ्यास नया नहीं है – लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह मोटापे के लिए काम करता है।’
‘गोल्डन डोज़’ जो खतरे में है
प्रत्येक Mounjaro पेन में 3ml का तरल होता है, और प्रत्येक खुराक 0.6ml का उपयोग करता है – बस चार के लिए पर्याप्त है, Mounjaro की सटीक, पूर्व -बनाई गई खुराक।
लेकिन यह एक छोटी मात्रा में तरल छोड़ देता है, जो कि मौनजारो उपयोगकर्ताओं की बढ़ती संख्या को निचोड़ने का प्रयास कर रहे हैं, ‘गोल्डन डोज़’ करार दिया।
लागत -बचाव अपील स्पष्ट है। प्रत्येक पेन से पांच खुराक प्राप्त करके, नियमित उपयोगकर्ता प्रति वर्ष £ 615 के आसपास बचा सकते हैं।
बचे हुए तरल, हालांकि, एक बोनस खुराक नहीं है – यह प्रत्येक इंजेक्शन की पूरी डिलीवरी सुनिश्चित करने के लिए पेन में निर्मित एक जानबूझकर ओवरफिल है।
जेनिफर एनिस्टन, क्रिस प्रैट और कर्टनी कार्दशियन हॉलीवुड ए -एलिस्टर्स में से हैं, जो 2010 के शुरुआती दिनों में प्रमुखता से गोली मारने के बाद से इस प्रवृत्ति पर कूद गए थे। लेकिन, अध्ययन के स्वाथों के बावजूद यह सुझाव देता है कि यह काम करता है, विशेषज्ञ इसकी प्रभावशीलता और संभावित दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों पर विभाजित हैं
ओवरफिल यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक खुराक से पहले प्रवाह की जांच के लिए पर्याप्त तरल है और डिलीवरी में किसी भी छोटे संस्करण के लिए खाते हैं।
माइक्रोडोज़िंग के समान, स्वास्थ्य प्रमुखों ने भी बार -बार हैक की कोशिश करने के खिलाफ मरीजों से आग्रह किया है, चेतावनी दी है कि वे दोनों को शारीरिक रूप से घायल कर सकते हैं जब पेन से पांचवीं खुराक को हटाने और जोखिम संक्रमण को हटाने की कोशिश कर रहा है।
एमएचआरए के मुख्य सुरक्षा अधिकारी डॉ। एलिसन गुफा ने कहा: ‘लोगों को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा प्रदान की गई खुराक दिशाओं का पालन करना चाहिए जब निर्धारित वजन -दवा की दवाएं और रोगी सूचना पत्रक में निर्देशित के रूप में उपयोग करें।
‘दवाओं को सख्त खुराक दिशानिर्देशों के अनुसार अनुमोदित किया जाता है।
‘इन दिशानिर्देशों का पालन करने में विफलता, जैसे कि पूर्व -डीज़्ड इंजेक्शन पेन के साथ छेड़छाड़ करना, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है या व्यक्तिगत चोट का कारण बन सकता है।’
कम -खाने … और आप इसे पछतावा कर सकते हैं
सैकड़ों JAB उपयोगकर्ताओं ने सोशल मीडिया मंचों पर आते हैं, जो अन्य स्लिमर्स से आग्रह करते हैं कि वे इंजेक्शन पर OMAD आहार लें।
‘वन मील ए डे’ के लिए एक संक्षिप्त नाम, आहार ठीक वैसा ही करता है जो टिन पर कहता है – एक ही, एक -एक -घंटे खाने वाली खिड़की में सभी दैनिक कैलोरी की खपत करता है।
कोल्डप्ले के फ्रंटमैन क्रिस मार्टिन ने कथित तौर पर इसकी शपथ ली। समर्थकों का कहना है कि यह क्रेविंग में कटौती करता है, ऊर्जा को बढ़ाता है और यहां तक कि टर्बो -चार्ज सेक्स जीवन भी।
लेकिन तेजी से वजन घटाने के लिए इन दृष्टिकोणों को मिलाकर, पाचन स्थितियों जैसे पुराने स्वास्थ्य के मुद्दों को ट्रिगर कर सकता है या मांसपेशियों के द्रव्यमान के व्यापक नुकसान का कारण बन सकता है, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है।
डॉ। शेरी रॉस, उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में यूरोलॉजी के एक एसोसिएट प्रोफेसर और शी -विज्ञान के लेखक: द डेफिटिटिव गाइड टू वीमेन इंटिमेट हेल्थ। पीरियड ने कहा कि इस तरह के तेजी से वजन घटाने से पेल्विक फर्श सहित मांसपेशियों को भी प्रभावित किया जा सकता है।
उन्होंने कहा, “यह एक प्रोलैप्स, मूत्र असंयम और मल और गैस असंयम के जोखिम को बढ़ाता है।
अन्य फोरम उपयोगकर्ताओं ने भी इस तरह के दुष्प्रभावों की चेतावनी दी।
36,000 से अधिक सदस्यों के साथ एक Reddit फोरम में, एक ने कहा: ‘व्यक्तिगत अनुभव से और एक जीपी होने से मुझे दवा से बाहर निकाला जाता है, पर्याप्त कैलोरी नहीं खाने और जल्दी से वजन कम करने से मांसपेशियों की हानि और संभावित रूप से जिगर की क्षति होगी।’
ग्लासगो विश्वविद्यालय में मेटाबॉलिक मेडिसिन के एक प्रोफेसर प्रोफेसर नेवेद सत्तार ने कहा: ‘कोई भी तंत्र जो लोगों को उनके कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने में मदद करता है, उन्हें वजन कम करने में मदद करेगा – महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि क्या प्रति दिन एक भोजन दीर्घकालिक रूप से टिकाऊ है।
