एक प्रमुख पैर स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने तीन विनाशकारी का खुलासा किया है – और आश्चर्यजनक रूप से आम लोग हैं – जब लोग अपने पैरों की देखभाल करने की बात करते हैं।
लंदन स्थित पोडियाट्रिस्ट मैडी टैट का कहना है कि जूते पहनना बहुत छोटे हैं, जो पैरों को मॉइस्चराइज करने में विफल रहते हैं, और फ्लिप-फ्लॉप पर भरोसा करने से सभी फफोले, सूजन, फटा एड़ी और कॉलोसेस सहित दर्दनाक समस्याएं हो सकती हैं।
हाल ही के एक वीडियो में उसके टिकटोक अकाउंट @mtpodiatry पर पोस्ट किया गया, उसने कहा कि सबसे अधिक हानिकारक आदत वाले जूते पहने हुए हैं जो बहुत तंग हैं।
उन्होंने कहा, ‘आपके पैर दिन के दौरान सूज जाएंगे और विस्तार करेंगे। ” ‘तो, आप सबसे अधिक संभावना है कि आप बहुत जल्दी ब्लिस्टर का कारण बनेंगे।’
फफोले छोटे, तरल पदार्थ से भरे जेब होते हैं जो घर्षण के कारण त्वचा के नीचे बनते हैं-आमतौर पर पैरों पर।
दर्दनाक होने के दौरान, एनएचएस उन्हें पॉप करने के खिलाफ चेतावनी देता है, क्योंकि ऐसा करने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
एक छाले को चंगा करने और संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए, फार्मासिस्ट क्षेत्र को साफ और संरक्षित रखने के लिए एक प्लास्टर या ड्रेसिंग की सिफारिश कर सकते हैं।
पिछले साल, 2,000 वयस्कों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 44 प्रतिशत लोगों ने जूतों को पहनने से बनियन और कॉलहाउस जैसे पैरों के मुद्दों को विकसित किया था जो बहुत छोटे हैं।
डीबी व्यापक फिट जूते द्वारा कमीशन किए गए सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि बनियन ने 36 प्रतिशत लोगों की चलने की क्षमता बिगड़ा है।
बनियन बोनी बम्प्स हैं जो बड़े पैर की अंगुली के आधार पर संयुक्त पर बनते हैं, जिससे इसे छोटे पैर की उंगलियों की ओर झुकने के लिए मजबूर किया जाता है। वे बेहद दर्दनाक हो सकते हैं और आमतौर पर बीमार-फिटिंग जूते या पैर में विरासत में मिले संरचनात्मक मुद्दों के कारण होते हैं।
यदि आप एक बनियन विकसित करने के लिए पर्याप्त दुर्भाग्यपूर्ण हैं, तो उपचार के विकल्पों में सर्जरी या गैर-सर्जिकल उपाय जैसे दर्द से राहत और व्यापक-फिटिंग फुटवियर पहनना शामिल है।
एक और सामान्य मुद्दा बार -बार दबाव या घर्षण के कारण त्वचा के कटे हुए, कठोर पैच हैं।
इन्हें अक्सर गर्म पानी में पैरों को भिगोकर घर पर प्रबंधित किया जा सकता है, हालांकि अधिक गंभीर मामलों में, एक पैर विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल की आवश्यकता हो सकती है।
अगली गलती पोडियाट्रिस्ट मैडी टैट ने चेतावनी दी है कि आपके पैरों को मॉइस्चराइज करने में विफल है – विशेष रूप से गर्म महीनों के दौरान।
उन्होंने कहा, “गर्मियों के दौरान समुद्र तटों पर या रेत पर या धूप में, हमारे पैरों को थोड़ा अधिक मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है,” उसने कहा।
‘हम टूटे हुए हील या कॉर्न्स या कॉलस को विकसित कर सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप पूरे वर्ष अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करते हैं, लेकिन निश्चित रूप से गर्मियों में।’
फुट विशेषज्ञ ने अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने की चेतावनी दी, विशेष रूप से गर्मियों में कॉर्न्स, कॉलस, या फटा हुआ हील हो सकता है
कॉलस के विपरीत, कॉर्न छोटे होते हैं, आमतौर पर गोल या अंडाकार होते हैं, और त्वचा की गहरी परतों पर दबाव के लिए काफी दर्दनाक हो सकते हैं।
कॉर्न्स के लिए एनएचएस सलाह भी उन्हें नरम करने के लिए गर्म पानी में भिगोने के लिए है, लेकिन फिर से, कुछ मामलों में उन्हें विशेषज्ञ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
यदि या तो एक मकई या एक कॉलस या मकई सूजन दिखाई देती है या प्यू या स्पष्ट तरल पदार्थ को उतारा रहा है, तो यह संक्रमित हो सकता है और एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
जब आप बाहर निकल रहे हों तो तीसरी गलती के खिलाफ उसने फ्लैट फ्लिप फ्लॉप पहने हुए थे।
उसने कहा: ‘मैं उन्हें समुद्र तट के आसपास, या पूल के आसपास नहीं करता, लेकिन मैं यह सलाह नहीं दूंगा कि आप क्लासिक पेटी स्टाइल सैंडल में बहुत दूर चलें।’
जबकि छोटी दूरी के लिए फ्लिप फ्लॉप पहनना हानिकारक नहीं है, लंबे समय तक उनमें चलना आपको समस्याओं का खतरा हो सकता है।
पहले के अध्ययनों से पता चला है कि जब लोग फ्लिप-फ्लॉप पहनते हैं, तो वे छोटे कदम उठाते हैं और अक्सर उन्हें रखने के लिए अपने पैर की उंगलियों को कर्ल करते हैं।
यह प्राकृतिक चाल के लिए पाया गया है और मांसपेशियों की सगाई को कम करता है जो समय के साथ पैर और जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है।
यह न केवल आपके पैर के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है क्योंकि अन्य अध्ययनों ने फ्लिप फ्लॉप पहने हुए दिखाया है, जबकि ड्राइविंग गंभीर सड़क दुर्घटनाओं से जुड़ा हुआ है।
