वापसी पर स्वागत है! जाहिरा तौर पर, एक गर्म नई गर्मी कॉकटेल है, और इसे ह्यूगो स्प्रिट्ज़ कहा जाता है। पता करें कि हर कोई इस चुलबुली के बैंडवागन पर क्यों कूद रहा है।
एजेंडे पर:
पर पहले: चलो दिल के मामलों के बारे में बात करते हैं।
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इस सप्ताह का प्रेषण
ओमेगा -3 को सैल्मन और एंकोवी जैसी फैटी मछली में पाया जा सकता है। Carlosgaw/गेटी इमेजेज
और (दिल) बीट चला जाता है …
हम जानते हैं कि सप्लीमेंट सूजन को कम कर सकते हैं, शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ा सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। लेकिन क्या आप यह भी जानते हैं कि सही स्टैक आपको दिल की विफलता से भी बचा सकता है?
मेम्फिस, टेनेसी के बैपटिस्ट मेमोरियल अस्पताल में एडवांस्ड हार्ट फेल्योर प्रोग्राम के निदेशक डॉ। दिमित्री यारनोव ने बीआई के वरिष्ठ रिपोर्टर जूलिया पुगचेवस्की को बताया कि वह अपने जोखिम को कम करने के लिए तीन सप्लीमेंट्स लेते हैं।
यहाँ उनकी दवा कैबिनेट में क्या है:
- ओमेगा 3 फैटी एसिड्स: यारनोव ने कहा कि वह इस पूरक को लेता है क्योंकि वह “मेरे आहार में पर्याप्त ताजा, वसायुक्त मछली नहीं मिल रहा है।” पुगाचेवस्की नोट करता है कि ओमेगा -3 को ले जाना “स्वस्थ रक्त कोशिकाओं का समर्थन करने में मदद करता है, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है” और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है।
- मैगनीशियम: पुगाचेवस्की ने कहा कि यह पूरक, आमतौर पर काली बीन्स और पालक में पाया जाता है, “दिल, हड्डी, मस्तिष्क और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है” और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- विटामिन डी: यारनोव ने कहा कि वह “एक लंबे समय से घर के अंदर” खर्च करता है, जो इस आवश्यक विटामिन के अपने निचले स्तरों में योगदान देता है, इसलिए उन्होंने इसे पूरक करना शुरू कर दिया। अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन डी भी 60 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों में हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
जेट लैग को छोड़ दें
जेट लैग से अधिक तेज़ी से वापस उछालने के लिए, अपनी आंतरिक घड़ियों को प्रकाश और अंधेरे के लिए रणनीतिक जोखिम के साथ शेड्यूल पर वापस प्राप्त करें। गेटी इमेजेज
जेट लैग, जो मस्तिष्क कोहरे, थकान और पाचन मुद्दों का कारण बन सकता है, आपके पूरे यात्रा अनुभव को पटरी से उतार सकता है। यह तब होता है जब आपका स्थानीय समय क्षेत्र आपकी आंतरिक घड़ियों के साथ गलत हो जाता है।
जो लोग नियमित रूप से उड़ान भरते हैं – प्रो एथलीटों से लेकर सीईओ तक – बीआई ने बताया कि कैसे वे जेट लैग को हरा देते हैं, जिसमें वे खुराक लेते हैं और यात्रा से पहले वे समायोजन करते हैं।
आहार में परिवर्तन से लेकर लाइट थेरेपी तक।
परम वित्त भाई फ्लेक्स
गेटी इमेज; टायलर ले/द्वि
पॉश स्पोर्ट्स के दायरे में, गोल्फ से ज्यादा रैंक नहीं है, और इसकी अभिजात्य प्रकृति अक्सर फैशन में प्रकट होती है। आपके द्वारा खेले गए पाठ्यक्रम से एक लोगो गोल्फ पोलो को दान करना वॉल स्ट्रीट गोल्फ ब्रदर्स के बीच एक सूक्ष्म स्थिति प्रतीक बन गया है।
कई पुरुषों ने बीआई के एमिली स्टीवर्ट को “हेड नोड” के रूप में लोगो गियर का वर्णन किया, लेकिन इसके साथ एक पदानुक्रम भी जुड़ा हुआ है। बस एक कोर्स से एक गोल्फ पोलो पहने हुए न पकड़ा जाए जो आपने कभी नहीं खेला है।
यदि आप जानते हैं, तो आप जानते हैं।
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एक वर्ग जो आपके VO2 अधिकतम को बढ़ाने के लिए समर्पित है
VO2 मैक्स एक buzzy फिटनेस मीट्रिक है जिसे दीर्घायु का एक मजबूत भविष्यवक्ता कहा जाता है। किम शवित्ज़
VO2 मैक्स नवीनतम फिटनेस क्रेज बन गया है जो धावकों, फिटनेस प्रतियोगिता BROS, और बहुत कुछ के बीच कार्डियोवस्कुलर फिटनेस को मापता है। लोग मीट्रिक से ग्रस्त हैं क्योंकि यह दीर्घायु का एक मजबूत भविष्यवक्ता कहा जाता है। एक उच्च VO2 अधिकतम भी एक लंबे जीवन और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
इसलिए जब लंदन का जिमबॉक्स एक नया VO2: मैक्सड कार्डियो क्लास, बीआई के किम शविट्ज़ के साथ बाहर आया, जिसने कहा कि वह कार्डियो नहीं करती है, तो उसने कोशिश की। उसे पता चला कि उसका VO2 स्कोर कम था।
लेकिन इसने कार्डियो को उसके लिए मजेदार बना दिया।
पांच सितारा अशुद्ध पेस
जॉय हेडन/बिजनेस इनसाइडर
बीआई के ट्रैवल रिपोर्टर जॉय हेडन अमेरिका और यूरोप में 10 पांच सितारा होटलों में रुके हैं। उसने छह गलतियों को साझा किया जो उसने इन स्वैंकी स्टे के दौरान की है, इसलिए आपको नहीं करना पड़ेगा।
उदाहरण के लिए, हेडन ने सीखा कि आपको हमेशा एक स्विमसूट पैक करना चाहिए, लेकिन आपको टॉयलेटरीज़ लाने की आवश्यकता नहीं होगी। इसके अलावा, टर्नडाउन सेवा एक जरूरी है – आप कभी नहीं जानते कि आपको क्या व्यवहार मिलेगा।
वह एक रात से अधिक बुकिंग की सलाह देती है।
इस सप्ताह के अंत में हम क्या देख रहे हैं
सरवुथ-फोटोहुट/गेटी, टायलर ले/द्वि
- “माइली साइरस: कुछ सुंदर”: चार्ट-टॉपिंग कलाकार ने उसी नाम के 2025 एल्बम को एक आश्चर्यजनक दृश्य साथी में बदल दिया जो अब डिज्नी+ और हुलु पर उपलब्ध है।
- “शौकिया”: अब हुलु पर, यह थ्रिलर रामी मालेक को एक सीआईए डिकोडर के रूप में दर्शाता है जो अपनी पत्नी की मृत्यु के बाद प्रतिशोध के लिए बाहर है। राहेल ब्रोसनहान, लॉरेंस फिशबर्न, और जॉन बर्नथल भी स्टार।
- “बिली जोएल: और इसलिए यह चला जाता है”: एचबीओ मैक्स पर यह दो-भाग वृत्तचित्र पियानो मैन बिली जोएल के दिग्गज जीवन और कैरियर को देखता है।
istock; रेबेका ज़िसर/द्वि
क्या खरीदारी करें
- पहियों पर टीवी: पहियों पर यह टचस्क्रीन एक स्मार्ट ‘TV – Tablet Hybrid की तरह है जो आपको जहां भी रोल करते हैं, आपको स्ट्रीम या स्क्रॉल करने की सुविधा देता है। इसकी पोर्टेबल सुविधा इसे एक रमणीय, जीवनशैली, पहली बार गैजेट बनाती है जिसे संपादक सैम क्रोज़ियर अपने छोटे ब्रुकलिन अपार्टमेंट के लिए प्यार करता है।
- यह सब करने के लिए एक शर्ट: पब्लिक आरईसी के गो को पोलो के लिए एक कूलिंग, स्ट्रेची कॉटन and ब्लेंड के साथ तैयार किया गया है, जो हमारे पुरुषों की शैली के संपादक, अमीर इस्माइल को बहुत आरामदायक है, कसम खाता है कि आप इसमें काम कर सकते हैं। यहाँ है हम इसे आपकी कोठरी के लिए क्यों सुझाते हैं।
- एक गर्म हाथ मालिश: सोशल मीडिया फ़िंड्स, रॉक क्लाइम्बर्स, और कार्पल टनल के साथ डेस्क जॉकी सभी में एक चीज समान है: उन्हें हाथ की मालिश की आवश्यकता है। यह आसान डिवाइस एक इलाज नहीं है, लेकिन इसकी कोमल गर्मी और स्नग फिट इसे एक महान आत्म-देखभाल गौण बनाते हैं जो वरिष्ठ सहयोगी संपादक गैब्रिएल चेस द्वारा शपथ लेते हैं।
इस सप्ताह के शीर्ष पर पढ़ें:
बीआई टुडे टीम: न्यूयॉर्क में कार्यकारी संपादक लिसा रयान। न्यूयॉर्क में उप -संपादक, अकिन ओयडेल। ग्रेस लेट, एडिटर, न्यूयॉर्क में। अमांडा येन, न्यूयॉर्क में एसोसिएट एडिटर।
