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मांसपेशियों के धीरज से लेकर प्रतिरक्षा तक, यह ऐसी महिलाएं हैं जो मजबूत सेक्स हैं

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किसी को ‘मजबूत’ की कल्पना करने के लिए कहा और शायद आप अपने भारोत्तोलन में अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर की एक छवि को जोड़ देंगे, सभी चमकता हुआ बाइसेप्स और पेक्स। दुनिया का सबसे तेज आदमी, ओलंपिक रनिंग लीजेंड यूसन बोल्ट, भी दिमाग में आ सकता है।

लेकिन क्या होगा अगर हमने केवल भारी चीजों को संक्षेप में उठाने या थोड़े समय के लिए तेजी से आगे बढ़ने की क्षमता के बजाय ताकत को परिभाषित करने के लिए अलग -अलग गुणों को चुना?

इसके बजाय, क्या होगा अगर हमने किरकिरा धीरज, आश्चर्यजनक जैविक जटिलता या मांसपेशियों के स्थायित्व से ताकत को परिभाषित किया? या दर्द के चेहरे में बीमारियों के साथ -साथ क्रूरता से लड़ने की क्षमता के बारे में क्या?

आपको यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है कि एक सेक्स है जो ताकत की इन श्रेणियों में भगोड़ा विजेता है – और यह पुरुष नहीं है।

विशेषज्ञों के एक बेड़े का साक्षात्कार करने और महिला शरीर पर अपनी नई पुस्तक के लिए ताकत के बारे में नवीनतम विज्ञान को डिकोड करने के बाद, मुझे दृढ़ता से आश्वस्त किया गया है कि महिलाओं को गलत तरीके से बहुत लंबे समय तक कमजोर सेक्स के रूप में लेबल किया गया है।

दरअसल, जैसा कि मैं यहां बताता हूं, नवीनतम शोध के बहुत सारे दृढ़ता से विपरीत संकेत देते हैं …

महिलाओं की मांसपेशियों में अधिक रहने की शक्ति होती है

शारीरिक शक्ति को हमेशा इस बात से परिभाषित किया गया है कि पुरुषों के शरीर सबसे अच्छा क्या कर सकते हैं: आमतौर पर सबसे भारी वजन उठाने, धक्का देने, खींचने या उड़ाने पर एक भिन्नता एक प्रयास या संकुचन में प्रबंधन कर सकती है।

इसके विपरीत, कई पुनरावृत्ति पर एक वजन उठाना – जिसे धीरज के रूप में भी जाना जाता है – बस यह नहीं है कि ज्यादातर लोग ताकत को कैसे समझते हैं।

अधिकतम 80 प्रतिशत तक वजन का उपयोग करते समय एक व्यक्ति उठा सकता है, कई अध्ययनों में पाया गया है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक प्रतिनिधि कर सकती हैं

सैट्रे वर्टन एक विज्ञान और पर्यावरण लेखक हैं, जिनमें महिलाओं के शरीर पर एक मजबूत ध्यान केंद्रित है और प्राकृतिक दुनिया से उनका संबंध है

सैट्रे वर्टन एक विज्ञान और पर्यावरण लेखक हैं, जिनमें महिलाओं के शरीर पर एक मजबूत ध्यान केंद्रित है और प्राकृतिक दुनिया से उनका संबंध है

प्रोफेसर सैंड्रा हंटर ने पाया कि महिलाएं 1990 के दशक में एक अध्ययन के दौरान पुरुषों की तुलना में अधिक लंबे समय तक वजन कर सकती हैं

प्रोफेसर सैंड्रा हंटर ने पाया कि महिलाएं 1990 के दशक में एक अध्ययन के दौरान पुरुषों की तुलना में अधिक लंबे समय तक वजन कर सकती हैं

हां, पुरुष हाथ की मांसपेशियां त्वरित, भारी लिफ्टों के लिए दोगुनी हो सकती हैं – धन्यवाद, भाग में, पुरुषों को अपनी बाहों में अधिक मांसपेशियों के फाइबर वाले – लेकिन मांसपेशियों को कुछ समय के लिए कुछ वजन से अधिक उठाने या चकने से ज्यादा करने की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि महिलाओं की मांसपेशियां पुरुषों को धीरज के मामले में हरा सकती हैं, चाहे वह बार -बार वजन उठा रही हो या लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि बनाए रखे।

मैंने प्रोफेसर सैंड्रा हंटर से बात की, जो मिशिगन विश्वविद्यालय में व्यायाम फिजियोलॉजी के एक विशेषज्ञ थे, जो कि मांसपेशियों के टायर को कितनी जल्दी टायर बताते हैं, यह बताने के लिए ‘थकावट’ शब्द का उपयोग करते हैं।

1990 के दशक में, उसने एक अध्ययन किया जिसमें यह जांच की गई कि दोनों लिंग कितने समय तक एक आइसोमेट्रिक (या निरंतर) मांसपेशियों के संकुचन का प्रदर्शन कर सकते हैं – जैसे कि खरीदारी का एक बैग खड़ा करना और पकड़ना। उसने पहले खुद का परीक्षण किया, सेंसर के साथ एक कुर्सी का उपयोग करते हुए, जिसने मापा कि कोई व्यक्ति एक निश्चित बल पर और कितने समय तक ऊपर की ओर धकेल सकता है।

प्रोफेसर हंटर को पता था कि वह उस स्थिति से अधिकतम वजन उठा सकता है, फिर मशीन को उस अधिकतम के 20 प्रतिशत पर सेट किया। उसने पाया कि वह 30 मिनट तक अपना वजन पकड़ सकती है।

एक महिला छात्रा ने उसे पीटा, एक घंटे के लिए अपना वजन पकड़े।

तब प्रोफेसर हंटर ने एक दफन पुरुष छात्र का परीक्षण किया, जिनके पास लगभग सात बार अधिकतम भारोत्तोलन शक्ति थी। फिर से, उसने अपने अधिकतम के 20 प्रतिशत पर अपना परीक्षण वजन निर्धारित किया।

‘लगभग एक मिनट के बाद, मुझे एहसास हुआ कि वह वास्तव में जल्दी से विफल होने जा रहा था,’ उसने मुझे बताया। ‘वह लगभग दो मिनट तक चला – और वह इस मुद्दे के लिए अकेला आदमी नहीं था।’

जर्नल ऑफ न्यूरोफिज़ियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में, प्रोफेसर हंटर ने बताया कि महिलाओं ने एक ही सापेक्ष तीव्रता पर भी पुरुषों के रूप में दो बार के लिए आइसोमेट्रिक पेशी संकुचन को बनाए रखा।

उसने सोचा कि यह शरीर यांत्रिकी के कारण हो सकता है: बड़ी मांसपेशियों में, स्थिति में आयोजित होने पर रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है। जब मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है, तो वे विफल हो जाते हैं – जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति, जो कि लिंग की परवाह किए बिना, एक मांसपेशी के अनुबंध होने पर उनके रक्त प्रवाह को अवरुद्ध किया जा सकता है, का अर्थ है।

इसके बाद उसने इस प्रभाव का मुकाबला करने के लिए एक और परीक्षण किया, जहां अध्ययन के प्रतिभागियों ने अपनी बांह की मांसपेशियों को अनुबंधित किया, इसे छह सेकंड के लिए आयोजित किया, और फिर चार सेकंड के लिए जारी किया। वजन उनके अधिकतम के 50 प्रतिशत पर निर्धारित किया गया था।

यहां तक कि इस ट्विक किए गए अध्ययन में, उन्होंने पाया कि महिलाएं पुरुषों के रूप में दो बार चली। यह साबित हुआ कि निरंतर मांसपेशियों के काम के संदर्भ में, कि ‘औसतन महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक थकान प्रतिरोधी मांसपेशियां होती हैं’, उन्होंने कहा।

2023 में, जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन की एक प्रमुख समीक्षा, सहमत हुई। जब एक व्यक्ति अधिकतम 80 प्रतिशत तक वजन का उपयोग कर सकता है, तो कई अध्ययनों में पाया गया कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक प्रतिनिधि कर सकती हैं।

महिलाओं की मांसपेशियों को क्यों जारी रखा जाता है, इसके लिए एक संभावित जवाब यह है कि महिलाओं की मांसपेशियां अधिक वसा और कम कार्बोहाइड्रेट जलती हैं। इसका मतलब है कि उनके पास बेहतर दीर्घकालिक ताकत है। अल्पावधि में, बर्निंग कार्ब्स पुरुषों की मांसपेशियों को बढ़ावा देते हैं, लंबे समय तक व्यायाम में वे महिलाओं की तुलना में तेजी से जलते हैं।

एक टर्बो-चार्ज प्रतिरक्षा

पुरुष और महिला शरीर के बीच प्रतिरक्षा में अंतर महत्वपूर्ण और हड़ताली हैं। पुरुषों में प्रारंभिक मृत्यु दर के उच्च स्तर के कारणों पर जर्नल ह्यूमन नेचर में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन के लेखक ने निष्कर्ष निकाला: ‘पुरुष होना अब विकसित देशों में प्रारंभिक मृत्यु दर के लिए सबसे बड़ा जनसांख्यिकीय जोखिम कारक है।’

यूके में, महिलाएं पुरुषों की तुलना में लगभग तीन साल तक रहती हैं-जो कि दुनिया के बाकी हिस्सों में गूँजती है, तीन से सात साल के अंतराल के साथ लगातार विभिन्न आबादी में परिलक्षित होता है।

पुरुष और महिलाओं के बीच प्रतिरक्षा का अंतर जल्दी शुरू होता है। नवजात गहन देखभाल इकाइयों में, लड़कियों की तुलना में अधिक लड़के मर जाते हैं, और यहां तक कि समय पर पैदा हुए लड़कों के बीच, शिशु मृत्यु दर अधिक होती है।

ओटावा विश्वविद्यालय द्वारा 2012 के एक पेपर के अनुसार, यह ‘जेनेटिक और बायोलॉजिकल मेकअप में सेक्स डिफरेंस द्वारा जेनेटिक और बायोलॉजिकल मेकअप में सेक्स डिफरेंस द्वारा समझाया गया है, जिसमें लड़कों को जैविक रूप से कमजोर और रोगों और समय से पहले की मौत के लिए अतिसंवेदनशील होने के साथ समझाया गया है। और रास्ते में हर कदम पर-बचपन से लेकर बुढ़ापे तक-महिलाएं बाहर की ओर पुरुषों को बाहर करती हैं।

उदाहरण के लिए, अध्ययनों ने बार -बार दिखाया है कि पुरुष निकायों में कैंसर से मृत्यु का खतरा लगभग दोगुना है। (अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों को अधिक कैंसर मिलता है और कैंसर से भी मर जाते हैं, जब वे महिलाओं की तुलना में अधिक बार होते हैं।)

2014 में संक्रामक रोगों के जर्नल में प्रकाशित अन्य शोधों से पता चलता है कि फ्लू के टीके के लिए एक पुरुष की एंटीबॉडी प्रतिक्रिया एक महिला की लगभग आधी है, जो यह समझाने में मदद करती है कि बड़े पुरुषों में फ्लू से बीमारी और मृत्यु अधिक सामान्य क्यों होती है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, महिला शरीर सभी प्रकार के रोगजनकों को स्पष्ट करते हैं – जिनमें कवक, परजीवी, बैक्टीरिया और वायरस शामिल हैं – अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से, और वे अधिकांश टीकों के लिए मजबूत प्रतिक्रियाएं दिखाते हैं।

इसका एक हिस्सा दो एक्स गुणसूत्र वाली महिलाओं के लिए नीचे है, जबकि पुरुषों के पास सिर्फ एक है। इसे इस तरह से सोचें: यदि आपके पास एक्स गुणसूत्र पर किए गए एक जीन के दो संस्करण हैं (न कि केवल एक, जैसा कि एक आदमी के पास है), इसका मतलब है कि XX वाहक में हर तरह के प्रतिरक्षा सेल के दो सेट हैं।

इसका मतलब है कि दो जीन कभी -कभी किसी दिए गए प्रतिरक्षा सेल के सबसे मजबूत संस्करण का उत्पादन करने के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। अन्य मामलों में, इसका मतलब है कि एक विशेष रोगज़नक़ से लड़ने के लिए कई प्रकार की कोशिकाएं हैं।

महिलाओं के अन्य फायदे भी हैं। सभी श्वेत रक्त कोशिकाओं में से 80 प्रतिशत तक न्यूट्रोफिल हैं, जो लगातार आक्रमणकारियों की तलाश में प्रसारित होते हैं। महिलाओं की तुलना में महिलाओं की तुलना में महिलाओं की तुलना में अधिक संख्या में न्यूट्रोफिल होता है। इतना ही नहीं, उनके न्यूट्रोफिल होशियार और मजबूत हैं।

2020 में एक अमेरिकी सरकार के अध्ययन के हिस्से के रूप में प्रकाशित शोध में पाया गया कि महिला रक्त में न्यूट्रोफिल अधिक परिपक्व थे, जिससे उन्हें संक्रमण से लड़ने की पूरी क्षमता थी, और पुरुष रक्त में उन लोगों की तुलना में अधिक उत्तरदायी था।

महिलाओं में अधिक मैक्रोफेज भी होते हैं – सेलुलर सैनिक जो संक्रामक एजेंटों को खत्म करते हैं।

और यह सब बंद करने के लिए, उनकी बी कोशिकाएं – प्रतिरक्षा कोशिकाएं जो एक हमलावर वायरस को खत्म करने के लिए विशिष्ट एंटीबॉडी बनाती हैं – पुरुषों की तुलना में उत्परिवर्तन के अधिक चक्रों से गुजरती हैं, एंटीबॉडी का उत्पादन करती हैं जो बेहतर सेनानी हैं।

महिलाएं कर सकती हैं अकाल में रेखांकित पुरुष

अनुसंधान यह भी दर्शाता है कि एक औसत महिला शरीर उन एथलेटिक ऊंचाइयों तक पहुंच सकती है जिनकी आप कल्पना कर सकते हैं कि वे केवल पुरुष एथलीटों के लिए आरक्षित थे।

ड्यूक विश्वविद्यालय के शिक्षाविदों ने 2019 में मानव धीरज की अंतिम सीमा का विश्लेषण करते समय इसकी खोज की। अमेरिका भर में दौड़ से विषयों की भर्ती – जो प्रशांत महासागर में शुरू होती है और अटलांटिक में समाप्त होती है, सप्ताह में छह दिन, 25 मील की दूरी पर चलने के लिए, वे अपने अधिकतम चयापचय दर को ट्रैक करते हैं, जो कि आपके शरीर को भौतिक ऊर्जा और पेय में पेय है।

शोधकर्ताओं ने दौड़ समाप्त करने वाले तीन पुरुषों से परिणाम लिए, और इसे टूर डी फ्रांस की तरह अन्य, कम धीरज प्रतियोगिताओं से डेटा में जोड़ा।

उन्होंने इन बहुत ही एथलेटिक व्यक्तियों के बीच भी पाया कि एक चयापचय की सीमा है कि एक शरीर को धीरज की घटनाओं में कितनी दूर धकेल दिया जा सकता है: शरीर की आराम करने वाली चयापचय दर के लगभग 2.5 गुना।

आकर्षक रूप से, इन चरम एथलीटों से अलग, एक और समूह है जिसकी चयापचय सीमाएं एक समय में महीनों के लिए उस 2.5 संख्या, 24/7 के करीब पहुंच जाती हैं: गर्भवती महिलाएं।

यह साबित करता है कि महिला रूप शाब्दिक रूप से इन अल्ट्रा-एंड्योरेंस घटनाओं की तुलना में तनाव के लिए बनाया गया है। आखिरकार, खरोंच से भ्रूण बढ़ने के लिए जबरदस्त ऊर्जा, धैर्य और भौतिक शक्ति की आवश्यकता होती है।

इस तरह के धीरज को फिर से देखा जाता है, 2018 के एक शोध पत्र में, जिसमें दिखाया गया है कि पूरे इतिहास में, महिलाओं को लंबे समय तक शारीरिक तनावों की एक विस्तृत विविधता से बचने की अधिक संभावना थी, जिसमें अकाल और महामारी शामिल हैं। एक प्रजाति के रूप में, हम महिलाओं के धीरज के बिना नहीं बचे होंगे।

पीरियड्स ए हैं सुपर -ताकत

हर बार एक महिला के पास एक अवधि होती है, कुछ घाव गर्भाशय की आंतरिक दीवारों पर होता है। प्रतिरक्षा कोशिकाएं गर्भाशय को ठीक करने में सहायता करती हैं, और एक सप्ताह बाद, आपको कभी नहीं पता होगा कि इसे कोई नुकसान हुआ है। यह हर बार डराने के बिना, एक महिला के जीवन में 500 बार तक ठीक हो जाता है।

इस ‘अद्वितीय, तीव्र-मरम्मत वातावरण’ की जांच करने वाले ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने लगभग 200 प्रोटीनों की पहचान की है जो शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त की तुलना में मासिक धर्म के रक्त में उच्च मात्रा में पाए गए थे। ये प्रोटीन रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट थे।

अवधि के रक्त में विशेष कोशिकाएं, मेसेनकाइमल स्टेम सेल भी शामिल हैं, जो वसा कोशिकाओं, हड्डी कोशिकाओं और उपास्थि में बदल सकते हैं।

मैंने मोनाश विश्वविद्यालय के विश्व-प्रसिद्ध प्रोफेसर कैरोलीन गारगेट का साक्षात्कार लिया, जो वर्तमान में इन कोशिकाओं को पेल्विक अंग के प्रोलैप्स के इलाज के लिए एक अपमानजनक जाल में शामिल कर रहा है, जिससे प्रत्यारोपण को शरीर के साथ अधिक संगत बना दिया गया।

अन्य वैज्ञानिक घाव भरने में मेसेनकाइमल स्टेम सेल की क्षमता पर शोध कर रहे हैं, या यकृत रोग और अल्जाइमर का इलाज कर रहे हैं। एक महिला की अवधि दोनों लिंगों के लिए संभावित घातक बीमारियों को ठीक करने की कुंजी को पकड़ सकती है।

राहत के बिना दर्द के माध्यम से धक्का

मैं हमेशा विडंबना से मारा गया हूं कि महिलाएं ‘कमजोर सेक्स’ होने के लिए हैं, फिर भी यह हमारे लिए चिकित्सा राहत के बिना दर्द को सहन करने के लिए ‘सामान्य’ है, चाहे वह अवधि, प्रसव से हो या आईयूडी डालने जैसी प्रक्रियाओं से हो। इस बीच, पुरुषों के ऑनलाइन वीडियो हैं, जब वे बिजली की उत्तेजना के माध्यम से मासिक धर्म की ऐंठन के बराबर दर्द के अधीन होते हैं। एक महिला के जीव विज्ञान के कुछ पहलुओं से यह अधिक संभावना है कि वह दर्द का अनुभव करेगी।

उदाहरण के लिए, जब मासिक धर्म चक्र के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, तो महिलाएं अधिक दर्द का अनुभव करती हैं।

इसके साथ ही, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, जो अंडाशय को एक अंडे को छोड़ने के लिए कहता है, यह भी लगता है कि मस्तिष्क में ओपियेट्स के लिए रिसेप्टर्स को डिसेन्सिटिसिंग द्वारा ओपिओइड दर्द निवारक दवाएं कम प्रभावी बनाते हैं, जिससे आप अधिक दर्द महसूस करते हैं। जबकि दर्द का अनुभव करना सुखद नहीं है, दर्द के साथ अधिक अभ्यास किसी भी शरीर को संभालने में बेहतर बनाता है (जो दोनों लिंगों के एथलीटों के लिए जाता है, साथ ही साथ महिलाओं)।

यह सब देखते हुए, यह शायद आश्चर्य की बात नहीं है कि मैकगिल विश्वविद्यालय के 2019 के एक अध्ययन से पता चला कि पुरुषों और महिलाओं ने दर्द को अलग तरह से याद किया।

प्रतिभागियों को अगले दिन लौटने से पहले एक प्रयोगशाला सेटिंग में एक दर्दनाक अनुभव के अधीन किया गया था, यह जानते हुए कि इसे दोहराया जाएगा।

पुरुषों को भविष्य के दर्द की प्रत्याशा के प्रति संवेदनशील, संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील द्वारा अधिक तनाव हुआ पाया गया। नतीजतन, उन्होंने बार -बार दर्द के अनुभव को महिलाओं की तुलना में अधिक तीव्र माना।

एक न्यूरोसाइंटिस्ट और पेपर के सह-लेखक डॉ। जेफरी मोगिल ने कहा: ‘एक बात निश्चित है, इस अध्ययन को चलाने के बाद, मुझे अपने लिंग पर बहुत गर्व नहीं है।’

24 जुलाई को प्रकाशित होने के लिए स्टारर वर्टन (अटलांटिक बुक्स, £ 22) द्वारा मजबूत सेक्स से अनुकूलित। © Starre Vartan 2025। £ 19.80 के लिए एक प्रति ऑर्डर करने के लिए (29/07/25 के लिए मान्य की पेशकश; £ 25 से अधिक के आदेशों पर uk p & p मुक्त) mailshop.co.uk/books पर जाएं या 020 3176 2937 पर कॉल करें।

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