शोधकर्ताओं ने एक व्यायाम दिनचर्या विकसित की है जो दो महीने से भी कम समय में गठिया के दर्द को कम कर सकता है।
अभिनव कसरत को विशेष रूप से रुमेटीइड गठिया के रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ संयुक्त ऊतक पर हमला करती है, जिससे दर्दनाक सूजन होती है।
इसमें कफ पहनने के दौरान प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यासों की एक श्रृंखला को अंजाम देने वाले रोगियों को शामिल किया गया है – एक तंग पट्टा जो रक्त के प्रवाह को सीमित करता है।
इस महीने प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गठिया के मरीज जिन्होंने हर हफ्ते इस व्यायाम की दिनचर्या के दो घंटे के सत्रों को किया था, आठ सप्ताह से कम समय में उनके दर्द के स्तर और मांसपेशियों की ताकत में महत्वपूर्ण सुधार देखा।
विशेषज्ञ अब कार्यक्रम को एनएचएस रोगियों पर परीक्षण करने के लिए बुला रहे हैं – दवाओं के साथ संयोजन में – दुर्बल स्थिति से निपटने के लिए।
किंग्स कॉलेज लंदन में रुमेटोलॉजी में एक व्याख्याता डॉ। मार्क रसेल कहते हैं, “यह गठिया के रोगियों को व्यायाम करने में मदद करने के लिए एक नया दृष्टिकोण है।” ‘दवा के साथ, हम जानते हैं कि दर्द रोगियों के अनुभव में सुधार के लिए व्यायाम वास्तव में महत्वपूर्ण है।
‘यह दृष्टिकोण निश्चित रूप से आगे की जांच के योग्य है।’
यूके में 1.3 मिलियन से अधिक लोगों को संधिशोथ है। सबसे आम लक्षण संयुक्त दर्द, सूजन और कठोरता हैं। आमतौर पर ये हाथ और पैरों में होते हैं, लेकिन अन्य जोड़ों को प्रभावित करने के लिए भी जाना जाता है।
इस महीने प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गठिया के मरीज जिन्होंने हर हफ्ते इस व्यायाम की दिनचर्या के दो घंटे के सत्रों को किया था, आठ सप्ताह से कम समय में उनके दर्द के स्तर और मांसपेशियों की ताकत में महत्वपूर्ण सुधार देखा
कई रोगियों को थकान, पसीना, खराब भूख और वजन घटाने का भी अनुभव होता है।
यह ज्ञात नहीं है कि रुमेटीइड आर्थराइटिस को क्या ट्रिगर करता है, लेकिन महिलाओं को पुरुषों की तुलना में इसे विकसित करने की तीन गुना अधिक संभावना है। इसे परिवारों में चलाने के लिए भी माना जाता है।
बीमारी को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन कई दवाएं हैं जो लक्षणों को नियंत्रित कर सकती हैं।
सबसे आम बायोलॉजिक्स नामक दवाओं का एक रूप है जो संयुक्त ऊतक पर प्रतिरक्षा प्रणाली के हमलों को सीमित करता है। इन नियमित इंजेक्शनों में सबसे आम एक दवा है जिसे एडालिमेटैब कहा जाता है।
हालांकि, दवा के साथ, विशेषज्ञों का कहना है कि रोगियों को नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुसंधान से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि दर्दनाक लक्षणों को कम करती है और कठोर जोड़ों में गतिशीलता में भी सुधार करती है।
लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कई संधिशोथ गठिया के रोगी अपने दर्द के कारण व्यायाम करने के लिए संघर्ष करते हैं।
नतीजतन, रोगियों में स्वस्थ लोगों की तुलना में मांसपेशियों की ताकत कम होने की अधिक संभावना है।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि उनके लक्षणों के कारण, वे आम तौर पर व्यायाम करने की संभावना कम होते हैं।
यूके में 1.3 मिलियन से अधिक लोगों को संधिशोथ है। सबसे आम लक्षण संयुक्त दर्द, सूजन और कठोरता हैं। आमतौर पर ये हाथ और पैरों में होते हैं, लेकिन अन्य जोड़ों को प्रभावित करने के लिए भी जाना जाता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि बुढ़ापे में मांसपेशियों की ताकत की कमी से जानलेवा गिरने का खतरा बढ़ जाता है।
डॉ। रसेल कहते हैं, “हम जानते हैं कि मांसपेशियों के नुकसान को रोकने का सबसे अच्छा तरीका प्रतिरोध प्रशिक्षण है – वजन का उपयोग करना।” ‘और बहुत अच्छा शोध है जो दर्शाता है कि नियमित व्यायाम दर्द के स्तर को कम करता है।
‘लेकिन मैं अक्सर उन मरीजों से सुनता हूं जो कहते हैं कि वे चिंता करते हैं कि व्यायाम करने से उनके लक्षण बदतर हो जाएंगे, इसलिए वे इसे बचते हैं।’
नए अध्ययन में, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए, संधिशोथ के रोगियों को पैर और हाथ की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, वजन-आधारित अभ्यासों की एक श्रृंखला को पूरा करने के लिए कहा गया था।
हालांकि, ये अभ्यास उस समय जो भी अंग का उपयोग कर रहे थे, उसके चारों ओर एक तंग रक्त प्रवाह-प्रतिबंधित कफ पहनते समय किया गया था।
इस दृष्टिकोण का उद्देश्य मांसपेशियों को काम करने के लिए कठिन बनाना है, क्योंकि उन्हें ऊर्जा के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है जो रक्त द्वारा ले जाया जाता है। इस ऑक्सीजन के बिना, शोधकर्ताओं का तर्क है, मांसपेशियों के ऊतकों को अधिक तनाव के तहत रखा जाता है, जो अंततः ताकत बढ़ाता है।
शोध में शामिल विशेषज्ञों का कहना है कि यह दृष्टिकोण मरीजों को अपेक्षाकृत हल्के वजन को उठाने की अनुमति देता है-जिससे चोट या भड़कने के जोखिम से बचा जाता है-जबकि मांसपेशियों की ताकत का निर्माण भी।
परीक्षण में लगभग 100 रोगियों ने भाग लिया। दो महीने के बाद – जिस समय के दौरान वजन का आकार धीरे -धीरे बढ़ गया था – शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने ताकत, आंदोलन और दर्द के स्तर में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।
दक्षिण ऑस्ट्रेलिया में व्यायाम और खेल विज्ञान में एक व्याख्याता और अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता डॉ। हंटर बेनेट कहते हैं, “रुमेटीइड गठिया मांसपेशियों और ताकत के नुकसान का कारण बन सकता है, जो दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, स्वतंत्रता को प्रभावित करता है, और फॉल्स और फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाता है।” ‘प्रतिरोध प्रशिक्षण उस ताकत के पुनर्निर्माण के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इस तरह का प्रशिक्षण संधिशोथ वाले लोगों के लिए गेम-चेंजर हो सकता है।
‘यह असुविधा के माध्यम से धकेलने के बिना ताकत बनाने का एक तरीका प्रदान करता है। यह उन लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से सशक्त है जो अक्सर अपनी स्थिति से सीमित रहे हैं। ‘
