बेडरूम में हल्के प्रदूषण से हृदय रोग, अनुसंधान के दावों के स्लीपर्स का खतरा बढ़ सकता है।
रात में प्रकाश के संपर्क में, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, स्ट्रीट लैंप या खराब रूप से खींचे गए पर्दे से, आपकी नींद के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता है।
अब ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों का कहना है कि यह विघटन है कि प्रकाश शरीर की प्राकृतिक घड़ी के कारण होता है, जिसे सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है, के घातक परिणाम हो सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने लगभग 90,000 यूके प्रतिभागियों से डेटा लिया, जिन्हें सोते समय पहनने के लिए कलाई पहने हुए लाइट सेंसर दिए गए थे।
शोधकर्ताओं ने तब रात के दौरान अपने प्रकाश जोखिम को विभिन्न प्रकार के हृदय रोग के निदान के लिए मैप किया, जिसमें कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा, दिल की विफलता, आलिंद फाइब्रिलेशन और स्ट्रोक शामिल थे।
जो लोग रात में अधिक प्रकाश के संपर्क में थे, उन्हें उनकी नींद की लंबाई या गुणवत्ता की परवाह किए बिना सभी पांच स्थितियों को विकसित करने का अधिक जोखिम पाया गया।
जिन प्रतिभागियों में सबसे अधिक प्रकाश जोखिम था, वे दिल की विफलता का अनुभव करने की 56 प्रतिशत अधिक थे, और 47 प्रतिशत अधिक दिल का दौरा पड़ने की संभावना थी।
यह समूह भी कोरोनरी धमनी रोग के विकास की संभावना 32 प्रतिशत अधिक था और 30 प्रतिशत अधिक स्ट्रोक होने की संभावना थी।
बेडरूम में हल्के प्रदूषण से हृदय रोग, अनुसंधान के दावे (स्टॉक इमेज) के जोखिम को बढ़ा सकता है
ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों का कहना है कि प्रकाश शरीर की प्राकृतिक घड़ी के लिए प्रकाश का कारण बनता है, जिसे सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है, घातक परिणाम (स्टॉक छवि) हो सकते हैं
उच्च नाइट-लाइट एक्सपोज़र वाली महिलाओं को दिल की विफलता और कोरोनरी हृदय रोग का अनुभव करने की अधिक संभावना थी, जबकि इस श्रेणी में युवा प्रतिभागियों को दिल की विफलता और आलिंद फाइब्रिलेशन, एक सामान्य हृदय ताल समस्या का अधिक जोखिम था।
शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि हल्के जोखिम के प्रभाव शरीर के प्राकृतिक नींद-जागने वाले चक्र के विघटन के कारण हो सकते हैं।
शरीर की घड़ी के लिए यह गड़बड़ी चयापचय और संवहनी परिवर्तनों को ट्रिगर कर सकती है जो विभिन्न हृदय स्थितियों के जोखिम को बढ़ाती है।
अपने जोखिम को कम करने के लिए, अध्ययन के प्रमुख लेखक, फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता डॉ। डैनियल पी। विंडरेड ने कहा कि आपको यथासंभव रात की रोशनी से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
उन्होंने कहा, “हृदय रोगों को रोकने के लिए वर्तमान सिफारिशों में एक स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और शराब और तंबाकू से बचना शामिल है,” उन्होंने कहा।
‘यह प्रकाश जोखिम पैटर्न और घटना हृदय रोगों का पहला अध्ययन है, जो एक महत्वपूर्ण नए जोखिम कारक के रूप में रात की रोशनी की स्थापना करता है।’
