चार बच्चों के लिए एक माँ होने के नाते आसान नहीं है – यही कारण है कि आयशा करी पहले खुद का ख्याल रखना सुनिश्चित करती है।
सोमवार को प्रकाशित मैरी क्लेयर के साथ एक साक्षात्कार में, करी ने अपनी कल्याण की दिनचर्या के बारे में बात की और यह कैसे अपने करियर और मातृत्व की बाजीगरी करते हुए उसे संतुलित रहने में मदद करता है।
“यह जरूरी नहीं है कि वू-वू, लेकिन मैं अपने चेहरे के लिए एक अच्छा बर्फ स्नान प्यार करता हूं। 10 में से नौ बार, मैं भूल जाता हूं, लेकिन एक प्रतिशत जहां मुझे याद है? मुझे लगता है कि यह डी-पफ है, और मेरा मेकअप बेहतर चलता है,” करी ने मैरी क्लेयर को बताया।
करी ने मूड सेट करने के लिए धूप, मोमबत्तियाँ, विसारक और संगीत का उपयोग किया। “यह अनुभव को मेरे लिए बहुत अधिक सुखद बनाता है,” उसने कहा।
उसकी वेलनेस रूटीन में सबसे महंगा उत्पाद एक रेड-लाइट थेरेपी मास्क है, उसने कहा।
हालाँकि, वह अपने गो-टू-डाइविंग को सरल बनाती रहती है।
“ईमानदारी से, मुझे थोड़ा बाथरूम ब्रेक बहुत पसंद है। मुझे यह कहने से नहीं डर है कि मैं अपने फोन का उपयोग कर रहा हूं अगर मैं शौचालय पर हूं। मुझे परवाह नहीं है कि कोई भी क्या कहता है, मुझे एक अच्छा पांच मिनट का इंस्टाग्राम स्क्रॉल बहुत पसंद है। यह आत्मा के लिए चमत्कार करता है,” करी ने कहा।
उसने कहा कि वह चिंतित थी कि उसका स्क्रीन समय बहुत अधिक हो सकता है, इसलिए उसने इसे एक दिन चेक किया, केवल यह पता लगाने के लिए कि यह सिर्फ 40 मिनट था: “चलो बस उम्मीद है कि मैं हर दिन शौचालय पर 40-कुछ मिनट खर्च नहीं कर रही हूं।”
इसके बावजूद, वह कहती हैं कि बाथरूम में उसका छोटा सा इंस्टाग्राम ब्रेक उसके व्यस्त घर में एकांत का एक दुर्लभ क्षण है। करी ने अपने पति, एनबीए खिलाड़ी स्टीफन करी के साथ चार बच्चों को साझा किया।
“यह ईमानदारी से मेरे लिए इतना अच्छा रीसेट है क्योंकि यह एकमात्र ऐसी जगह है जहां बच्चे मेरे नाम को झांकने और चिल्लाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं,” करी ने कहा।
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अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए, करी का कहना है कि वह नियमित रूप से चिकित्सा में जाती है।
“यहां तक कि अगर मैं अद्भुत महसूस कर रहा हूं और मैं बादल नौ पर हूं, तो मैं अभी भी जाने का समय बनाऊंगा। मुझे लगता है कि दिनचर्या मुझे ज़ेन रखती है,” उसने कहा।
कोल्ड प्लंजिंग और रेड लाइट थेरेपी जैसे दीर्घायु रुझान पिछले वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि अधिक से अधिक लोग स्वस्थ और लंबे समय तक जीने के तरीके की तलाश कर रहे हैं।
अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो एंटीगिंग के लिए एक रणनीति के रूप में ठंड जोखिम का समर्थन करता है।
“कुछ सबूत हैं, कुछ सबूत हैं कि ठंड के जोखिम में प्रणालीगत सूजन को कम किया जा सकता है, जो कई पुरानी बीमारियों के चालक के रूप में जाना जाता है,” दीर्घायु-केंद्रित हेल्थकेयर कंपनी के आधुनिक युग के मुख्य चिकित्सा अधिकारी अनंत विन्जमोरी ने पहले बिजनेस इनसाइडर को बताया था।
हालांकि, रेड लाइट थेरेपी के लाभ कम निर्णायक हैं।
“जबकि लाल प्रकाश चिकित्सा के पूर्ण लाभों और तंत्रों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, तो यह सुझाव देने के लिए सबूत है कि यह मुँहासे, उम्र बढ़ने, बालों के झड़ने, घाव की देखभाल और सूरज की क्षति सहित कुछ त्वचा की स्थितियों में सुधार करने में फायदेमंद हो सकता है,” डर्मेटोलॉजिस्ट लौरा बुफोर्ड पहले से बताया द्वि।
करी के लिए एक प्रतिनिधि ने नियमित घंटों के बाहर बीआई द्वारा भेजी गई टिप्पणी के अनुरोध का तुरंत जवाब नहीं दिया।
