वाक्यांश ‘नो पेन, नो गेन’ को जिम के फर्श पर दशकों से प्रेरणा के स्रोत के रूप में सुना गया है – लेकिन क्या होगा अगर वह दर्द वास्तव में आपके शरीर को रुकने के लिए भीख माँग रहा है?
बोस्टन से मां-दो रुटा को फ्रैंकफर्ट के लिए बाध्य एक विमान पर बैठे अपने डॉक्टर से कॉल प्राप्त करने के बाद अपने जीवन का झटका लगा।
उस सप्ताह से पहले, रूटा ने एक समूह शक्ति प्रशिक्षण वर्ग की कोशिश की थी जिसे अपर बॉडी बर्नआउट कहा जाता था – एक बज़ी नया वर्कआउट।
जब वह अगले दिन लौटी, तो वह दर्द और थकावट के कारण मुश्किल से पहले पांच मिनट तक पहुंच सकती थी। वास्तव में, उसके ट्राइसेप्स इतने गले में थे, वह अपने बालों को धोने के लिए अपनी बाहें भी नहीं उठा सकती थी।
फिर भी, पेप्पी प्रशिक्षक ने उसे खुद को धकेलते रहने का आग्रह किया – इसलिए उसने किया।
सप्ताहांत चारों ओर लुढ़क गया और उसके पास कुछ गिलास शराब थी जो उसके साथ अच्छी तरह से नहीं बैठती थी क्योंकि वह निर्जलित महसूस करती थी। वह भी काफी सनबर्न लग रही थी।
रूटा कहते हैं, ‘रविवार तक मेरी दोनों बाहें बढ़ गईं। यह लक्षणों का एक चिंताजनक संग्रह था, इसलिए उसने जर्मनी की अपनी यात्रा के साथ एक डॉक्टर को देखने का फैसला किया।
रूटा कहते हैं, “मेरे डॉक्टर ने सोचा था कि हथियार सूजना अजीब था, लेकिन कहा कि यह सनबर्न के कारण सबसे अधिक संभावना है।”
बोस्टन की माँ-दो रुटा को जर्मनी के लिए उड़ान पकड़ने से पहले अपने डॉक्टर से एक फोन कॉल द्वारा बचाया गया था। ब्लडवर्क से पता चला
कुछ दिनों पहले, रूटा एक ऊपरी शरीर बर्नआउट वर्ग में शामिल हो गया था। यह तीव्र था। हालांकि, बाद में थकावट की भावना सामान्य नहीं थी – यह एक संभावित घातक स्थिति का संकेत था
‘लेकिन बस सुरक्षित होने के लिए, उन्होंने मेरे लिवर पैनल का परीक्षण करने के लिए ब्लडवर्क का आदेश दिया। उन्होंने कहा, “आगे बढ़ें और अपनी छुट्टी का आनंद लें जब तक कि आप मुझसे नहीं सुनेंगे।” चूंकि मैंने उससे नहीं सुना, इसलिए मैं एक उड़ान पर उतर गया।
‘जैसे ही विमान ने गेट से टैक्सी करना शुरू कर दिया, मेरे डॉक्टर ने मुझे फोन किया और कहा कि मुझे तुरंत उड़ान से उतरने और आपातकालीन कक्ष में जाने की जरूरत है। वे मेरा इंतजार कर रहे थे। ‘
उस फोन कॉल ने रूटा की जान बचाई।
वह अल्प -ज्ञात, लेकिन बेहद गंभीर, स्थिति से पीड़ित थी, जिसे rhabdomyolysis के रूप में जाना जाता है – जिसे अक्सर शॉर्ट के लिए ‘Rhabdo’ कहा जाता है।
Rhabdo तब होता है जब मांसपेशियों के ऊतक तेजी से टूट जाते हैं और पदार्थों को रक्तप्रवाह में छोड़ देते हैं। यह अक्सर दर्दनाक चोटों के कारण होता है – जैसे कि बिजली के झटके या कुचल दिया जाता है – लेकिन इसे तीव्र व्यायाम और मांसपेशियों में तनाव से भी ट्रिगर किया जा सकता है।
विशेषज्ञ डॉ। सारा वुड मुझे बताता है कि Rhabdo के सामान्य लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द शामिल है जो भारी व्यायाम और गहरे भूरे या लाल मूत्र में थे।
रूटा तीन दिनों के लिए अस्पताल में था और उसे अपने गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक मजबूत IV ड्रिप पर रखा गया था।
जूली गोलनिक ने 2023 में एक क्रॉसफिट क्लास के बाद भी Rhabdo विकसित किया – दैनिक काम करने के बावजूद
न्यू जर्सी की 45 वर्षीय मां को पता नहीं था कि सूजन क्या हो रही है और उसके साथी ने सुझाव दिया कि वह आपातकालीन कक्ष में जाए। उसने छह दिन अस्पताल में बिताए
वह कहती हैं, ” मेरी बांह इस तरह से खड़ी थी कि मैंने पहले कभी महसूस नहीं किया था और बड़े पैमाने पर प्रफुल्लित करना शुरू कर दिया था। (जूली की सूजन वाली बांह, rhabdomyolysis के कारण, यहाँ दिखाया गया है)
उन्होंने कहा, “मैं इस बात से हैरान था कि कितने लोग इसके बारे में जानते हैं – एक विशेष जिम में मेरे ट्रेनर सहित, जिन्होंने कभी भी इसके बारे में नहीं सुना था, ‘वह मुझे बताती हैं।
‘मैं पूरी तरह से कि किडनी की क्षति के साथ पूरी तरह से ठीक हो गया, लेकिन अगर मैंने उस उड़ान को लिया होता तो मैं संभवतः डायलिसिस पर समाप्त हो जाता। सबसे खराब स्थिति यह है कि मैं आठ घंटे की उड़ान से नहीं बचता। इसलिए मैं सचमुच उस फोन कॉल से बच गया था! ‘
फिटनेस कोच जूली गोलनिक ने भी 2023 में rhabdomyolysis किया था।
हर दिन काम करने और शारीरिक परिश्रम के लिए उपयोग किए जाने के बावजूद, एक विशेष रूप से गहन जिम वर्ग संभावित घातक स्थिति को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त था।
19 अगस्त, 2023 को, उन्होंने एक क्रॉसफिट क्लास में भाग लिया, जिसने अपनी भावना को ‘सुपर मजबूत और प्रभावित’ महसूस किया – लेकिन चीजों ने तीन दिन बाद एक मोड़ लिया।
‘अगले कुछ दिनों में, मुझे सामान्य व्यथा महसूस हुई। फिर मंगलवार को, मेरी बाहों में व्यथा सुपर तंग महसूस हुई और मेरी गति की सीमा कम हो रही थी। वह कहती हैं कि मैं अपने बालों को वापस नहीं रख सकती थी या आराम से मेरे चेहरे को छू सकती थी। ‘
‘मेरी बांह इस तरह से खराश थी कि मैंने पहले कभी महसूस नहीं किया था और बड़े पैमाने पर प्रफुल्लित करना शुरू कर दिया था। यह बहुत जंगली था क्योंकि मैं एक दोपहर के भोजन की बैठक में था और मेरे मुंह पर अपना कांटा नहीं मिला। यह मेरी गतिशीलता को प्रभावित कर रहा था। ‘
न्यू जर्सी की 45 वर्षीय मां को पता नहीं था कि सूजन क्या हो रही है और उसके साथी ने सुझाव दिया कि वह आपातकालीन कक्ष में जाए।
‘डॉक्टरों ने आरएचएबीडीओ के लिए सूजन की बराबरी नहीं की और मूल रूप से यह नहीं सोचा था कि यह क्या था। लेकिन मूत्र और रक्त परीक्षणों ने ऊंचा सीके (क्रिएटिन किनेज) स्तर और यकृत एंजाइमों को दिखाया, ‘वह याद करती हैं। ये स्थिति के सामान्य संकेत हैं।
‘जबकि मैंने पहले कई हार्ड वर्कआउट किए थे, यह एक संभवतः सबसे कठिन के रूप में बाहर खड़ा था जो मैंने कभी किया था।
‘बाद में, नेफ्रोलॉजिस्ट (गुर्दे की बीमारी के एक विशेषज्ञ) ने कहा कि यह बहुत संभावना नहीं है कि मैं इसे फिर से विकसित करूं, लेकिन मुझे इस तरह की चरम तीव्रता के वर्कआउट से अवगत होने के लिए कहा।’
विशेषज्ञ ने बताया कि कैसे ‘सामान्य’ सीके का स्तर 34-145 यूनिट प्रति लीटर के आसपास है, लेकिन जूली ने 39,000 यू/एल को आसमान छू लिया था।
जूली छह दिनों तक अस्पताल में रही और जब उसका सीके का स्तर सामान्य स्तर पर लौट आया तो उसे छुट्टी दे दी गई।
‘मेरी सलाह है कि मैं पूरी तरह से चुनौतीपूर्ण वर्कआउट करूं, लेकिन अगर आप तेज गति से कुछ बहुत तीव्र कर रहे हैं, तो आप कसरत को महसूस करने के लिए पल में बहुत विचलित हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें और अपने शरीर को सुनें, ‘वह कहती हैं।
जनवरी में, जैक जिप्सन एक मैराथन में प्रतिस्पर्धा करने की तैयारी कर रहे थे और दौड़ के लिए लीड-अप में प्रति सप्ताह 112 किमी और 144 किमी के बीच चल रहे थे।
घटना से एक दिन पहले, वह ‘बंद’ महसूस करने लगा।
‘मैं इसे अभी तक नहीं जानता था लेकिन मैंने फ्लू विकसित किया था। मैंने मैराथन को चलाने की कोशिश की और अपने शरीर को छोड़ने से पहले 17 मील (27 किमी) बना दिया और मुझे एम्बुलेंस द्वारा अस्पताल ले जाया गया, ‘जैक, टेक्सास से, मुझे बताता है।
‘फ्लू प्लस हाइपोथर्मिया ने मेरे शरीर पर इतना तनाव डाल दिया – और इस सब के ऊपर, मैंने rhabdo विकसित किया।’
उन्हें 103 ° F (39 ° C), चरम शरीर में दर्द, मतली, उल्टी का तेज बुखार था और वह बिना सहायता के आगे नहीं बढ़ सकता था।
जैक दो दिनों के लिए अस्पताल में रहा, फिर काम पर लौटने में सक्षम होने से पहले एक और हफ्ते के लिए आराम करने के लिए घर भेजा गया।
इस साल जनवरी में, जैक जिप्सन (चित्रित) एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण के बाद rhabdomyolysis के साथ दो दिनों के लिए अस्पताल में था
‘डॉक्टर मूल रूप से मुझे थोड़ी देर के लिए व्यायाम नहीं करना चाहते थे। मैंने दो हफ्ते की छुट्टी ली और डॉक्टरों को देखने गया क्योंकि मुझे अभी भी घरघराहट की समस्या हो रही थी क्योंकि मुझे भी अस्थमा है, ‘उन्होंने कहा।
‘उन्होंने मुझे बताया कि मैं फिर से प्रशिक्षण शुरू करने के लिए बहुत जल्दी था कि अन्य व्यक्ति आमतौर पर क्या कर सकते हैं।’
उन्होंने कहा, “जब से इस घटना के बाद से, मुझे कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं पड़ा है और यह सामान्य की तरह चल रहा है और काम कर रहा है,” वे कहते हैं।
‘यह एक मोटा समय था जब मेरे पास था, लेकिन मुझे इसके माध्यम से खुशी हो रही है। मुझे लगता है कि हम एक आम जनता के रूप में, इसके खतरों पर अधिक शिक्षित होना चाहिए। ‘
Rhabdomyolysis का क्या कारण है?
डॉ। सारा वुड (चित्रित) ने कहा कि Rhabdo के कारण अलग -अलग हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम चरम व्यायाम और overexertion हैं
इस स्थिति के कारण अलग -अलग हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम चरम व्यायाम और overexertion हैं – विशेष रूप से गर्म मौसम में।
डॉ। वुड सहमत हैं, मुझे बता रहे हैं: ‘नैदानिक रूप से, मैंने जीपी के रूप में जो कुछ देखा है, वह महत्वपूर्ण व्यायाम का पालन कर रहा है, विशेष रूप से निर्जलीकरण के संदर्भ में।
‘एक क्लासिक उदाहरण वह है जो पब में एक रात के बाद एक आधे मैराथन को चलाने के लिए बहुत सक्रिय नहीं है।
‘अस्पतालों में देखी गई एक और सामान्य नैदानिक तस्वीर पुराने लोग हो सकते हैं जो गिर गए हैं और एक “लंबा झूठ” था – जो मदद करने से पहले विस्तारित समय था।
‘आम तौर पर, इसमें मांसपेशियों के लिए कुछ प्रकार का आघात शामिल होता है – चाहे वह असामान्य व्यायाम हो, जलता हो, एक क्रश चोट या कभी -कभी वायरल बीमारी हो।’
RhABDO के अन्य कारणों में शराब और नशीली दवाओं का उपयोग (दोनों निर्धारित और मनोरंजक), और गंभीर संक्रमण शामिल हैं।
अगर आपके पास लक्षण हैं तो क्या करें
डॉ। वुड सलाह देते हैं, ” दो सबसे बड़े कारक हाइड्रेशन हैं और कारण को दूर कर रहे हैं, अगर यह चल रहा है, “डॉ। वुड सलाह देते हैं।
‘हाइड्रेशन के नजरिए से, इसे सिस्टम को फ्लश करने के बारे में सोचें। रक्तप्रवाह में जारी सेल घटक गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए इन मदद करता है।
‘रिकवरी में समय लगता है, और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए पर्याप्त प्रोटीन।’
इन सबसे ऊपर, यदि लक्षण बने रहते हैं, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें और देरी न करें।
