30 की उम्र में भी लगातार तनाव दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाता है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि कैसे जीवनशैली में थोड़े से बदलाव और समय रहते पता लगाने से जान बच सकती है।
तनाव बना रहता है; यह आता-जाता नहीं है। आज के भागदौड़ भरे समाज में तनाव कई लोगों के लिए एक आम साथी बन गया है, जिसमें काम की सख्त डेडलाइन और बढ़ते बिल से लेकर अंतहीन सोशल मीडिया अलर्ट और भीड़भाड़ वाली यात्राएँ शामिल हैं। यह अब सिर्फ़ एक भावनात्मक तनाव से कहीं ज़्यादा है। बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि लंबे समय तक तनाव दिल की सेहत को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचाता है और ऐसे तरीकों से जोखिम बढ़ाता है जो हमेशा स्पष्ट नहीं होते।
दिल भी पीड़ित होने लगता है, अक्सर बिना किसी चेतावनी के, क्योंकि दिमाग चिंता और जलन से बोझिल हो जाता है। दिल चुपचाप इस दुनिया में कीमत चुकाता है जो कभी नहीं रुकती। नई दिल्ली में इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार, कार्डियोवैस्कुलर और महाधमनी सर्जन और सर्जिकल लीड डॉ. निरंजन हीरेमथ ने हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में लंबे समय तक तनाव के छिपे हुए हृदय संबंधी नतीजों और कैसे समय रहते पता लगाने से जान बच सकती है, इस पर चर्चा की।
क्रोनिक स्ट्रेस आपके दिल की सेहत को कैसे प्रभावित करता है
जब तनाव रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन जाता है, तो शरीर हमेशा सतर्क रहता है। कॉर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हॉरमोन, जो आपातकालीन स्थितियों में मदद करने के लिए होते हैं, ज़रूरत से ज़्यादा समय तक बढ़ते रहते हैं, जिससे दिल ज़्यादा सक्रिय हो जाता है। दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाओं के अंदर सूजन चुपचाप बढ़ने लगती है। अगर इसे अनदेखा किया जाए या अनदेखा किया जाए, तो यह स्थिति न केवल भावनात्मक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी हानिकारक हो जाती है।
